Daugelis dietologų mėgaujasi šiluma ir jaukiu maistu, pavyzdžiui, dubeniu karštos sriubos šaltą dieną. Nors sriuba gali atlikti svarbų vaidmenį metant svorį, ji taip pat gali pateikti įvairių maistinių medžiagų, priklausomai nuo ingredientų. Pomidorų sriubos „Heinz“ kremas yra viena sriubos rūšių, parduodamų Jungtinėje Karalystėje. Šis pomidorų sriubos kremas yra 300 g, 400 g ir 800 g skardinių.
Kalorijų sumetimai
MayoClinic.com rekomenduoja suskaičiuoti kalorijas, kad būtų lengviau valdyti savo svorį. Nors keistuolių dietų šalininkai gali reikšti įvairius teiginius, nustatant jūsų svorį svarbų vaidmenį subalansuojant suvartojamų kalorijų kiekį ir suvartojamų kalorijų kiekį. Jūsų kūnas naudoja kalorijas maiste, norėdamas suteikti energijos kiekvienam veiksmui, kaupdamas kalorijų perteklių vėlesniam naudojimui. Sumažinę dabartinį kalorijų suvartojimą maždaug 500 kalorijų kiekvieną dieną, galite tikėtis numesti apie 1 kg svorio kiekvieną savaitę. Aukšto kaloringumo maisto produktų, pavyzdžiui, keptų pyragų ir bulvių traškučių, pakeitimas mažai kaloringais maisto produktais, tokiais kaip daržovės ir kai kurios sriubos, gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus. Jei sumažinsite porcijų dydį, taip pat galėsite numesti antsvorio.
Kalorijų kiekis
„Heinz“ bendrovės duomenimis, porcija pomidorų sriubos kremo yra 100 g. Kiekvienoje porcijoje yra 59 kalorijos. Mažose skardinėse yra trys porcijos kiekvienoje, tuo tarpu didelėse skardinėse yra aštuonios atskiros porcijos. Viena porcija suteikia mažiau nei 6 procentus visų leistinų kalorijų per 2000 kalorijų dienos dietos planą.
Mityba
USDA dietos gairės amerikiečiams rekomenduoja, kad suaugusieji suvartotų apie 20–35 procentus visų riebalų kalorijų, 45–65 procentus angliavandenių ir 10–35 procentus baltymų. Nors sriuba gali padėti tiekti kai kurias maistines medžiagas, valgant per daug maisto produktų, pašalinant kitus maisto produktus, gali trūkti maistinių medžiagų. Subalansuota dieta, apimanti įvairius mažai kalorijų turinčius maisto produktus, gali padėti išlikti sveikiems ir numesti perteklinį svorį.
Maistinis turinys
Pomidorų sriubos „Heinz“ grietinėlės 59 kalorijos daugiausia gaunamos iš angliavandenių. 100 g porcijos yra 6, 7 g angliavandenių, 3, 0 g riebalų ir 0, 9 g baltymų. Be šių maistinių medžiagų, kiekviena porcija suteikia 0, 4 g skaidulų ir 0, 2 g natrio.
Mitybos nauda
Pomidorų sriubos „Heinz“ kremas gali padėti išvengti persivalgymo. MayoClinic.com pataria savo pietus ar vakarienę pradėti nuo sultinio ar daržovių užpildytos sriubos. Nors „Heinz“ sriuba turi nedaug kalorijų, leidimas leisti laiką mėgaujantis sriuba gali padėti sumažinti alkį ir pajusti pasitenkinimą ankstyvame valgyme, padėdamas atsisakyti riebiųjų medžiagų, tokių kaip sviestiniai ritiniai ir saldūs desertai.
