Riešo lūžiai
Riešo lūžis yra apatinės rankos ar viršutinės riešo kaulo lūžis. Remiantis Tarptautine bokso asociacija, jie yra dažniausi boksininkų lūžiai, be to, patys varginantys. Riešo lūžio simptomai yra skausmas, silpnumas ar tirpimas, kai ranka jungiasi prie riešo.
Piršto lūžiai
Sulaužyti ir lūžę pirštai yra dar viena įprasta boksininkų trauma, dažniausiai sukeliama, kai perforatorius nusileidžia neteisingai. Nors dideli rodyklės ir vidurinių pirštų galiukai gali susidoroti su smūgiais, mažesni smiliukai sulaužys po tvirtą perforatorių. Perbraukimas per kampą gali net sulaužyti kaulus, esančius plaštakos gale. Net už bokso rato ribų toks lūžis dažnai vadinamas „boksininko lūžiu“. Dažniausiai vieną iš šių pertraukų pastebėsite iškart. Smūgis pakenks, ir pajusite rankos bei peilių silpnumą.
Įbrėžimai, sumušimai ir dangos
Be dviejų įprastų lūžių, boksininko rankose dažnai kaupiasi įbrėžimų, sumušimų ir nedidelių patempimų kolekcija. Nors nė vienas iš šių sužalojimų nėra avarinis atvejis, jei jie negydomi, jie gali pridaryti kančių ar paruošti ranką didelei pertraukai. Jei skauda perforavimą, paprastai pravartu nutraukti perforavimą dieną. Vis tiek galite treniruotis atlikdami kojų darbą ar bėgdami.
Traumų prevencija
Treniruotės ir įranga yra geriausia jūsų apsauga nuo bokso traumų. Prieš mesti savo pirmąjį perforatorių, turėtumėte gauti kvalifikuotas instrukcijas, kaip teisingai valdyti ir tūpti šūvius. Tinkamai užklijuoti rankų įvyniojimai ir bokso pirštinės taip pat apsaugo rankas nuo blogiausių su boksu susijusių sužalojimų.
