Jūsų sinusai išskiria gleives, skirtas oro kanalams išlaikyti skaidrumą ir sutepimą. Tačiau užsikimšę sinusai gali sukelti infekciją, sukeldami nemažą diskomfortą. Gera bendra sveikata yra sinusų sveikatos raktas, be to, yra keletas vitaminų, kurie padeda išvengti infekcijos.
Vitaminas A
Pasak Maisto papildų tarnybos, Nacionalinio sveikatos instituto padalinio, vitamino A, kuriame gausu karotinoidų, tenka pagrindinis vaidmuo organizmo imuninės sistemos reguliavime, kuris kovoja su bakterijų, virusų ir kitų invazinių agentų infekcijomis. Vitaminas taip pat skatina odos ir gleivinių sveikatą, kurios abi yra infekcijos kliūtys. Geri vitamino A šaltiniai yra jautienos arba vištienos kepenėlės, morkos, špinatai, kopūstai, kantalupos ir stambioji daržovių sriuba. Federalinės vyriausybės rekomenduojama vitamino A paros vertė yra 5000 TV, kurią galima gauti iš maisto šaltinių, maisto papildų ar jų abiejų derinio. „Natūralios medicinos gydytojo vadovo“ autorius Paulius Barney rekomenduoja 25 000 TV dozę per parą, kai yra sinuso infekcija. Tačiau nėščios moterys turėtų vartoti ne daugiau kaip 10 000 TV per parą. Pasitarkite su gydytoju, ar jums tinka savarankiškas gydymas vitaminu A.
Vitamino C
Vitaminas C gali vaidinti svarbų vaidmenį užkertant kelią infekcijai ir padedant kovoti su ja, jei ji atsiranda. „Sinus Relief Now“ autorius Jordanas S. Josephsonas pabrėžia, kad vitaminas yra galingas antioksidantas, padedantis apriboti laisvųjų radikalų, kurie yra susiję su daugybe ligų, daromą žalą. Paprastas peršalimas, virusinė infekcija, dažnai sudaro pagrindą sinusinei infekcijai, todėl svarbu padaryti viską, kas įmanoma, kad peršalimas nenukentėtų. Deborah Rosin, „Sinus Sourcebook“ autorė, rekomenduoja žmonėms, kurie linkę į peršalimą, prevencijai vartoti 1 000 mg vitamino C per parą, o peršalus - dvigubai daugiau nei 2 000 mg. Prieš vartodami padidintas šio ar kito vitamino dozes, pasitarkite su medicinos specialistu.
Vitaminas E
Galingas antioksidantas, vitaminas E stimuliuoja organizmo imuninį atsaką ir padeda jam kovoti su daugybe infekcijų, įskaitant tas, kurios nukreiptos į sinusus. Pasak Paulo Bedsono, „Pilno šeimos vadovo natūraliam gydymui“ autoriaus, vienas iš svarbių vitamino pranašumų sinusams yra patobulinta sinuso audinių apykaita. Ši savybė padeda sinusiniam audiniui greitai ir visiškai atsistatyti po infekcijos. Bedsonas rekomenduoja vartoti nuo 400 iki 1 000 TV vitamino E per parą, o didesnis jų kiekis turėtų būti skirtas infekcijos laikotarpiams. Prieš pradėdami savarankišką gydymą, pasitarkite su gydytoju.
