Kinų medicinoje blužnis qi reiškia gyvybės energiją, susijusią su blužnies tinklu. Kinijos medicinos praktikai negalvoja tik apie pilvo organą, kurį Vakarų medicina vadina blužniu. Blužnies tinklas yra geresnis organo pavadinimas kinų medicinoje, nes jis susijęs su energijos tekėjimu kūne ir visu virškinimo procesu.
Či trūkumas reiškia, kad nepakanka qi tekėjimo į blužnį, dėl ko sutrinka kūno galimybė gaminti qi iš maisto. Pakeisti savo mitybą gali padėti, tačiau visada aptarkite dietos pokyčius su gydytoju.
Maistas, kurį reikia valgyti
Pasak tradicinės kinų medicinos specialisto James Saper, R.TCM.P., valgyti maistą, vadinamą yang tonikais, yra naudinga blužnies qi trūkumui, nes jie sušildo blužnį ir pagerina energijos srautą. Keletas pavyzdžių yra bazilikas, gvazdikėliai, krapų ir pankolių sėklos, česnakai, džiovintas imbieras, muskato riešutas, pistacijos, avietės ir krevetės. Taip pat aštraus ir saldaus skonio maisto produktai yra mėgstami blužnies ir padeda qi cirkuliuoti. Tai apima morkas, kajeną, jazminų arbatą, apelsinų žieveles, pipirmėčių arbatą ir ridikėlius.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Dieta dėl blužnies trūkumo reikalauja vengti tam tikrų maisto produktų. Jūs neturėtumėte valgyti daug cukraus ar druskos, taip pat turėtumėte vengti kavos, pieno, sūrio ir kitų pieno produktų, jūros dumblių, citrusinių vaisių ir sulčių, tofu, salotų, druskos, soros ir nepakankamai paruoštų grūdų. Be to, nevartokite kiaulienos, kviečių produktų ir glitimo turinčių maisto produktų, skrudintų žemės riešutų, tokių produktų kaip alus, kuriuose yra mielių, bananų, sočiųjų riebalų, riebių ar keptų maisto produktų.
Kaip paruošti maistą ir maistą
Paprastai paruoštas ir šiltas maistas yra geresnis jūsų blužniui, tačiau ribokite virtų vaisių kiekį. Venkite apledėjusio, atšaldyto, šaldyto ir žalio maisto. Dėl šalto ir nevirto maisto reikia, kad jūsų kūnas naudotųsi „qi“ maistui pašildyti ir virškinti. Kai turite blužnies trūkumą, jūs neturite energijos pertekliaus.
Rekomenduojama valgyti mažą, dažną maistą ir skirti laiko kiekvienam kąsneliui. Maisto balansas taip pat svarbus tradicinėje kinų medicinoje, norint gydyti blužnies qi trūkumą, o didžiąją dalį jūsų lėkštės reikėtų užpildyti sveikais angliavandeniais ir daržovėmis, mažiau akcentuojant mėsą.
Blužnies Qi trūkumo priežastys
Valgant šaltą maistą, dažnai pažeidžiama blužnis. Atsiradus maistui, nerimaujant dėl to, ką valgote, per daug dirbdami ir nesinaudodami mankšta, taip pat prisidedate prie qi trūkumo. Blužnies trūkumas gali pasireikšti kaip nuovargis, rankų ir kojų silpnumas, silpnas pulsas, pilvo pūtimas, švelnus veido pojūtis, blyškios spalvos liežuvis, sumažėjęs apetitas, pykinimas ar laisvos išmatos. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali parodyti daugybę negalavimų.
Maitinimo plano pavyzdys
Blužnies sveikatos maitinimosi planą gali sudaryti avižiniai dribsniai, virti su moliūgų ir saulėgrąžų sėklomis bei žiupsnelis cinamono, arba rudi ryžiai, kepami su migdolais ir razinomis su kardamonu pusryčiams. Pietums ar vakarienei gali būti hummus su troškintomis daržovėmis arba garuose paruošti Briuselio kopūstai su brokoliais, rudieji ryžiai ir virtos pupelės arba moliūgų sriuba. Galite gerti imbiero arbatą su medumi ar linų sėklų pienu ir šildančiais prieskoniais, tokiais kaip muskato riešutas, kardamonas ir cinamonas.
