Kalcio piruvatas yra natūrali medžiaga, pagaminta mūsų kūne, kuri prisideda prie medžiagų apykaitos ir angliavandenių virškinimo. Nestabili šios medžiagos forma, žinoma kaip piruvo rūgštis, stabilizuojama pridedant natrio arba kalcio. Kalcio piruvatas yra junginys, kuris pradeda Krebo ciklą ir kurio metu mūsų kūnas aerobinio kvėpavimo metu gamina adenozino trifosfatą (ATP) arba energiją. Aerobinis kvėpavimas yra tas, kuris vyksta esant deguoniui, atliekant pratimus, tokius kaip bėgimas ir bėgiojimas. Natūralūs piruvato šaltiniai yra obuoliai, sūris, tamsus alus ir raudonasis vynas.
Svorio metimas
Daugelis teigia, kad kalcio piruvatas gali padėti numesti svorio ir (arba) riebalus. Teoriškai, kadangi tai yra ląstelių kvėpavimo žaliava, papildas kalcio piruvatu turėtų padidinti sudeginamos energijos kiekį, taigi daugiau deginant riebalus. Kyla klausimas, ar taip yra iš tikrųjų. Pitsburgo universiteto dr. Ronaldo Stanko atliktas tyrimas padarė išvadą, kad kalcio piruvatas turi šį riebalų deginimo poveikį. Nutukusių moterų šio tyrimo metu 21 dienai buvo taikoma 1 000 kalorijų dieta. Grupė, gaunanti kalcio piruvatą, patyrė 48 procentus didesnį riebalų praradimą - 3, 2 svaro. Tačiau šiam rezultatui pasiekti buvo naudojamos labai didelės 30 gramų per dieną dozės. Bendros 5 gramų per dieną rekomendacijos gali nepakakti norint gauti panašius rezultatus. Kai kuriems žmonėms didelėmis dozėmis papildomos kalcio piruvato išlaidos gali būti per brangios. „Diet-and-Health.net“ nuolaidą tyrimams tvirtina, kad vis dar nėra svarių įrodymų apie svorio praradimą.
Energija ir ištvermė
Kalcio piruvato papildas gali būti naudingas ištvermės reikalaujantiems sportininkams, kurių kūnas nuolat keičia ATP gamybą, kad turėtų pakankamai energijos, kad galėtų nuolat treniruotis. Kalcio piruvato teorinė nauda yra transportuoti gliukozę ir baltymus į raumenų ląsteles ir užtikrinti optimalų ATP lygį. Gausu anekdotinių ištvermės reikalaujančių atletų padidėjusios energijos ir mažesnio nuovargio, tačiau solidžių tyrimų šiek tiek neįmanoma padaryti. Tačiau vienas paskelbtas, recenzuotas tyrimas, paskelbtas „Journal of Applied Physiology“, parodė, kad 25 gramai kalcio piruvato kartu su 75 gramais dihidroksiacetono padidino tricepso raumenų ištvermę 20 procentų per septynias papildymo dienas. Vėlgi, šių junginių tokiu dideliu kiekiu gali nebūti pagrindiniams ir laisvalaikio praktikantams.
Kiti privalumai, dozavimas ir šalutinis poveikis
Kai kurie mano, kad kiti galimi kalcio piruvato papildymo privalumai gali būti antioksidantas, mažinantis senėjimą, mažinantis kraujospūdį ir cholesterolį, padidėjęs glikogeno kaupimasis ir sunaudojimas, padidėjęs raumenų stiprinimas ir susilaikymas, padidėjęs poilsio medžiagų apykaitos greitis ir didesnis riebalų rūgščių sunaudojimas. Nors visiems žinomiems papildomos naudos tyrimams buvo naudojama didelė dozė, paprastai rekomenduojama vartoti 5 gramus per dieną. Yra nedaug tyrimų, kurie rodo tokios mažos dozės naudą. Kalcio piruvatas yra natūraliai gaminamas ir naudojamas kūne, todėl perdozavimas mažai tikėtinas. Tačiau užfiksuotas šalutinis poveikis, toks kaip viduriavimas, pilvo pūtimas, dujos ir padažnėjęs tuštinimasis. Tiems, kurie serga širdies ligomis, būtinai gaukite kalcio piruvato, nes junginiai, stabilizuoti su natriu, gali padidinti kraujospūdį iki pavojingo lygio.
