Kai skauda kelius, mankšta gali būti skausminga. Tačiau tinkamas pratimas dažnai sumažina skausmą ir padidina pusiausvyros bei stabilumo pojūtį. Pailgėjęs, sunkumų reikalaujantis pratimas, vaikščiojimas ant kranto gali būti naudingas padidinant kaulų tankį ir išlaikant sąnarius lanksčius. Norint maksimaliai išnaudoti vaikščiojimo pratimus, geriausias bėgimo takelis turi savybių, kurios sumažina stresą keliuose.
