Fiziniai pratimai, kartu su emociniu susijaudinimu ir kitokiu stresu kūnui, dažnai yra susiję su padidėjusiu odos spalvos dažymu šviesios odos žmonėms.
Daugelyje situacijų treniruotės yra susijusios su veido raudonumu, ypač kai vyksta trumpi, intensyvūs veiklos pliūpsniai. Nepaisant to, tam tikromis sąlygomis ir tinkamoje aplinkoje mankšta gali padaryti priešingą poveikį jūsų veido spalvai.
Patarimas
Jūsų veidas gali pasidaryti baltas po mankštos, kai jūsų raumenys bus nukreipti į raumenis; ar rimčiau, tai gali būti anemija.
Kraujo tiekimo perskirstymas
Dažniausia priežastis, dėl kurios jūsų oda tampa balta, kai mankštinatės, yra tai, kad didžioji jūsų kraujo dalis yra nukreipiama į raumenis. Kraujas, kuris paprastai teka per mažus indus, uždaro išorinius jūsų odos sluoksnius, vietoj to pumpuojamas raumenimis, kad patenkintų padidėjusį jų deguonies poreikį. Šis poveikis, žinomas kaip manevravimas, yra labiau būdingas šaltuoju metų laiku, kai mažiau kraujo reikia likti arti kūno paviršiaus, kad atsikratytų perteklinės šilumos, ir kai mankštinatės esant dideliam intensyvumui, kuris maksimaliai padidina manevravimo efektą.
Geležies trūkumas ar anemija
Daugeliui treniruoklių trūksta geležies atsargų kūne, todėl, jei tai progresuoja iki hemoglobino sumažėjimo, klasifikuojama kaip anemija, skelbia „MedlinePlus“. Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių (RBC) dalis, kuri jungiasi su deguonimi ir leidžia RBC pernešti deguonį į dirbančius raumenis.
Bėgikai ir kiti ištvermės atletai yra ypač jautrūs dėl geležies praradimo prakaite ir - bėgikams bei bėgikams - dėl mechaninio smūgio. Be blyškios odos, simptomai yra nuovargis, dirglumas ir bendras negalavimas. Gali prireikti geriamųjų geležies papildų, kaip patarė jūsų gydytojas, kad geležies lygis būtų normalus.
Kenksmingas anemijos sutrikimas
Mažas geležies kiekis nėra vienintelis maistinių medžiagų trūkumas, galintis sužlugdyti jūsų RBC. Nacionaliniai sveikatos institutai praneša, kad mažas vitamino B-12 kiekis gali sukelti sutrikimą, vadinamą kenksminga anemija. Kaip rodo pavadinimas, žalingos anemijos simptomai panašūs į geležies stokos anemijos simptomus, dažniausiai būna balta oda, galvos svaigimas, nuovargis ir dusulys.
Jei leista išlikti, kenksminga anemija gali sukelti nervų sistemos sutrikimus, tokius kaip dilgčiojimas galūnėse ir atminties praradimas. Gydymas apima maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B-12, papildymą dietiniais ir geriamaisiais B-12 papildais. Sunkesniais atvejais būtina pakartotinai sušvirkšti vitamino.
Peršalimo sukelta odos žala
Daugelis aukštesnių platumų gyventojų yra patyrę tam tikros formos nušalimą ar peršalimą. Ilinojaus universiteto McKinley sveikatos centras apibūdina keturis skirtingus šios būklės etapus. Pirmasis, vadinamas „nušalimu“, yra odos balinimas ir „smeigtukų ir adatų“ pojūtis.
Kitas dalykas yra tirpimas ir oda, kuri jaučiasi medinė. Trečiasis yra rimtesnis ir apima pūslių susidarymą, išsiskiriant skaidriam ar pieniškam skysčiui. Ketvirtajame ir sunkiausiame tipuose oda tampa gangreninė ir pasidaro juoda, tai rodo audinių mirtį. Jei mankštinsitės lauke aukštose platumose, turėtumėte eiti į vidų, kai atsirado pirmas nušalimo požymis, kad išvengtumėte nuolatinio odos praradimo.
