Beveik vienas iš keturių podagra sergančių žmonių klaidingai mano, kad natūralios priemonės, tokios kaip obuolių sidro actas, gali išgydyti ligą, praneša „Podagros suvokimo aljansas“. Tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad geriant obuolių sidro actą podagrai būtų galima išgydyti ar pašalinti ligą.
Patarimas
Nors kai kurie mano, kad obuolių sidro actas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems podagra, nėra mokslinių tyrimų, įvertinančių obuolių sidro acto geriamojo podagros gydymo veiksmingumą.
Kas yra podagra?
Podagra yra artrito forma, kuri gali pasireikšti bet kam. Tačiau beveik 44 procentai žmonių, sergančių šia liga, yra 65 metų ar vyresni. Šiai būklei būdingi staigūs ir stiprūs sąnarių patinimo, skausmo ir jautrumo priepuoliai, kurie dažnai pasireiškia naktį. Tai yra labiausiai paplitusi uždegiminio artrito forma ir ja serga daugiau nei 8 milijonai amerikiečių.
Podagra atsiranda, kai kraujyje kaupiasi per daug šlapimo rūgšties, todėl sąnariuose gali susidaryti urato kristalai. Jūsų kūnas gamina šlapimo rūgštį skaidydamas purinus, kurie yra junginiai, natūraliai atsirandantys jūsų kūne ir taip pat randami tokiuose maisto produktuose kaip alus, raudona ir organų mėsa bei jūros gėrybės.
Paprastai jūsų kūnas pašalina šlapimo rūgštį per kraują ir inkstus. Kai ši sistema netinkamai funkcionuoja, šlapimo rūgšties kiekis jūsų kraujyje pradeda kilti. Dėl to jūsų sąnariuose gali susidaryti į adatą panašūs kristalai, kurie gali būti uždegę, švelnūs ir patinę.
Podagros rizikos veiksniai
Anot Mayo klinikos, yra keletas rizikos veiksnių, kurie padidina šlapimo kiekį kraujyje ir padidina podagros tikimybę. Dieta, kurioje gausu purinų, ir geriantys saldžius gėrimus, kuriuose yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, padidėja šlapimo rūgšties kiekis organizme. Alkoholio vartojimas taip pat padidina podagros išsivystymo tikimybę.
Dėl antsvorio padidėja ir jūsų galimybė išsivystyti šiai artrito formai. Taip yra todėl, kad jei esate nutukęs, jūsų kūnas gamina daugiau šlapimo rūgšties. Jūsų inkstams sunkiau pašalinti šią papildomą apkrovą.
Šeimos podagros istorija, neseniai atliktos operacijos ar traumos ir tam tikros medicininės būklės, tokios kaip aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies bei inkstų ligos, taip pat padidina jūsų galimybę susirgti podagra. Taip pat gali būti naudojami tam tikri vaistai, tokie kaip mažos aspirino dozės, tiazidiniai diuretikai ir vaistai, skirti tiems, kuriems atliktas organų persodinimas.
Nors podagra vyrams pasitaiko dažniau nei moterims, moterys labiau linkusios susirgti po menopauzės, kai jų šlapimo lygis artėja vyrų. Vyrai dažniau serga podagra jaunesniame amžiuje - dažniausiai 30–50 metų.
Dieta ir podagra
Podagros švietimo draugijos duomenimis, valgant sveiką ir subalansuotą mitybą šlapimo kiekis gali sumažėti iki 1, 0 miligramų viename decilitre. Kai jums atliekamas šlapimo rūgšties kraujo tyrimas, jis matuoja šlapimo rūgštį miligramais, o kraują - decilitrais. Žmonės, sergantys podagra, turėtų siekti, kad kasdienis šlapimo lygis būtų 6, 0 miligramai viename decilitre ar mažesnis.
Podagra švietimo draugija rekomenduoja, jei turite podagrą, atlikti šiuos dietos pakeitimus:
- Valgykite augalinę ir grūdinę dietą, turinčią daug neriebių ar neriebių pieno produktų, šviežių daržovių ir vaisių, riešutų ir grūdų.
- Ribokite maistą, kuriame gausu purinų turinčių maisto produktų, tokių kaip alus, raudona mėsa, ėriena, kiauliena, organų mėsa ir jūros gėrybės, ypač krevetės, omarai, ančiuviai ir sardinės.
- Sumažinkite su maistu fruktozės kiekiu pagaminto kukurūzų sirupo kiekį, kuris yra įprastas saldiklis, randamas gaiviuosiuose gėrimuose, saldainiuose, sausainiuose, grūduose ir kepiniuose.
- Gerkite daug vandens ir reguliariai mankštinkitės.
- Vartokite vitamino C papildą nuo 500 iki 1000 miligramų per dieną.
Atminkite, kad galimas šlapimo lygio sumažėjimas, kurį sukelia sveika mityba, nėra pakankamas podagros gydymui, kai pacientas yra diagnozuotas. Net ir vartojant sveiką, mažai purino turinčią dietą, vis tiek svarbu vartoti kasdienius vaistus, kuriuos skiria podagros specialistas ar reumatologas.
Obuolių sidro actas podagrai
Namų vaistų nuo podagros gausu internete: vyšnių sulčių, arbatos podagrai ir obuolių sidro acto. Mokslinių tyrimų, vertinančių obuolių sidro acto veiksmingumą gydant podagrą, nėra. Nors taip yra, įrodyta, kad obuolių sidro actas skatina svorio metimą.
2018 m. Balandžio mėn. „ Journal of Functional Foods“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie prieš valgį gėrė obuolių sidro actą, prarado daugiau svorio nei žmonės, kurie nepapildė obuolių sidro acto. Abi tyrime dalyvavusios grupės taip pat apribojo savo racioną 250 kalorijų per dieną.
Kadangi Mayo klinikos duomenimis, numetus svorį sumažėja podagros išsivystymo rizika, gerti obuolių sidro actą gali būti geras priedas prie podagros dietos. Tiesiog nepamirškite, kad dieta neišgydys ir neišgydys podagros, tačiau tai gali padėti suvaldyti būklę ir sumažinti paūmėjimą.
Rizika ir svarstymai
Gerdami podagros obuolių sidro actą, prieš kiekvieną valgį įsitikinkite, kad turite tik 1 - 2 šaukštus. Be to, prieš vartojimą būtinai praskieskite jį tokiame skystyje kaip vanduo ar sultys.
Atminkite, kad obuolių sidro actą dažniausiai saugu gerti, pažymi Čikagos medicinos universitetas, tačiau dėl didelio rūgštingumo jis gali sunaikinti dantų emalį ir sukelti pykinimą bei rūgšties refliuksą. Jei pajutote obuolių sidro acto vartojimo virškinimo diskomfortą, nutraukite jo vartojimą.
Norėdami užtikrinti tinkamą gydymą, suraskite podagros specialistą, kuris galėtų įvertinti jūsų būklę ir išrašyti tiek mitybos planą, tiek vaistus, kurie padėtų jums valdyti podagrą. Negydoma podagra gali sukelti rimtesnes ligas, tokias kaip inkstų akmenys ir širdies bei kraujagyslių ligos.
