Bėgimo takeliai
Pakilimo takai suteikia galimybę pasivaikščioti ar pasivaikščioti niekada neišėjus iš namų. Jums nereikia jaudintis dėl oro ar saugumo gatvėse. Padangų bėgimo takelius galima įsigyti nuo kelių šimtų iki kelių tūkstančių dolerių, atsižvelgiant į jų konstrukciją ir siūlomas funkcijas. Kai kurie net sulanksto, kad būtų patogiau laikyti. Prieš pirkdami bėgimo takelį, gerai jį išbandykite parduotuvėje arba sporto salėje naudokite panašų modelį. Įsitikinkite, kad jame yra visų norimų įtaisų ir ar jis tvirtas.
Elipsiniai
Mayo klinika teigia, kad tiek bėgimo takeliai, tiek elipsiniai aparatai gali suteikti jums gerą aerobinę treniruotę, tačiau Mayo gydytojas Edwardas R. Laskowskis sako, kad elipsės suteikia tam tikrų pranašumų. Laskovskis pažymi, kad treniruotės elipsine mašina kelia mažiau streso keliams, klubams ir nugaroms, nei bėgimas ant pakopos. Dauguma elipsinių formų taip pat leis jums pedalus judinti atvirkštine kryptimi, kad dirbtumėte skirtingus raumenis. Kai kurie elipsiniai aparatai taip pat padeda treniruotis viršutinei kūno daliai. Šiose mašinose yra stulpai, panašūs į slidinėjimo stiebus, kad jūsų rankos būtų treniruotės, kol mankštinsite kojas.
Dviračiai
Irkluotojai
Irklavimo mašinos padeda numesti svorio, dirbant didelėms viršutinės ir apatinės kūno raumenų grupėms tuo pačiu metu. „WeightLossForAll.com“ sako, kad tai reiškia, kad žmogus gali treniruotis trumpesnį laiką irklavimo mašinoje nei treniruokliu ir vis tiek sudeginti tą patį kalorijų skaičių. Taip pat sakoma, kad nedidelė traumų rizika, nes nespaudžiate kelių ir kulkšnių. Mašinos su oro ventiliatoriais gali padėti jums atvėsti, kai mankštinsitės.
Laiptų laipteliai
Laiptai, laipiotojai ar laipteliai padeda dubliuoti treniruotę, kurią jūs lipote laiptais namuose ar biure. Tai gali būti ne pats geriausias pasirinkimas žmonėms, turintiems pėdų ar kelio problemų dėl slėgio, kurį daro laipiojimo judesiai. Jei nuspręsite dėl laiptelių laiptelių, ConsumerSearch.com sako, kad stabilumas yra pagrindinis veiksnys renkantis įrangos dalį. Treniruotės metu turite jaustis saugūs, o stepperiai su platesne, sunkesne baze suteiks jums didžiausią palaikymą. Be abejo, šie modeliai taip pat yra sunkesni ir užima daugiau grindų.
