Geriausias vyro (ir moters) draugas taip pat gali tapti puikiu bėgimo partneriu! Mankšta su bičiuliu sustiprina įsipareigojimą ir gali pagerinti aerobinių pratimų atlikimą, teigiama „Annals of Behavioral Medicine“ 2012 m. Taigi kodėl gi nepriėmus to kailio draugo, kuris kiekvieną dieną su džiaugsmu sveikina tave prie durų ir suteikia besąlygišką atsidavimą bei palaikymą? Jei jūsų šuniukas yra jūsų bėgimo bičiulis, galite pamiršti apie bandymą vengti treniruočių: Pamatę jo banguojančią uodegą bus visa motyvacija, kurios jums reikės užsirišti bėgimo batelius. Tačiau prieš jums abiem einant takais, šiek tiek pasvarstykite, kaip pasiruošti ir išlikti saugiems.
Geriausias vyro (ir moters) draugas taip pat gali tapti puikiu bėgimo partneriu! Mankšta su bičiuliu sustiprina įsipareigojimą ir gali pagerinti aerobinių pratimų atlikimą, teigiama „Annals of Behavioral Medicine“ 2012 m. Taigi kodėl gi nepriėmus to kailio draugo, kuris kiekvieną dieną su džiaugsmu sveikina tave prie durų ir suteikia besąlygišką atsidavimą bei palaikymą? Turėdamas savo bėgimo bičiulį, galite pamiršti apie bandymą vengti treniruočių: Pamatę jo banguojančią uodegą, jums prireiks motyvacijos susirangyti bėgimo batelius. Tačiau prieš jums abiem einant takais, šiek tiek pasvarstykite, kaip pasiruošti ir išlikti saugiems.
1. Pirmiausia kalbėkitės su savo veterinarijos gydytoju
Prieš pradėdami pasivaikščioti su savo šunimi, suplanuokite susitikimą su savo veterinaru ir įsitikinkite, kad „Spot“ susiduria su iššūkiu. Jei jūsų šuo eina vyresnio amžiaus, norėsite įsitikinti, kad jis gali patogiai ir saugiai eiti bėgiojimais, sako Niujorko gyvūnų akupunktūros veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. "Vyresniems šunims reikės šiek tiek daugiau laiko poilsiui ir pasveikimui." Kita vertus, įsitikinkite, kad jūsų šuniukas nėra per jaunas. „Šunys turėtų sulaukti skeleto brandos prieš imdamiesi sunkios veiklos“, - aiškina Barakas. Kadangi įvairios veislės skeleto brandą pasiekia skirtingu metu, veterinaras gali norėti paimti rentgeno spindulius, kad patvirtintų, jog augimo plokštelės uždarytos, prieš suteikdami šuniui žirgus.
Prieš pradėdami pasivaikščioti su savo šunimi, suplanuokite susitikimą su savo veterinaru ir įsitikinkite, kad „Spot“ susiduria su iššūkiu. Jei jūsų šuo eina vyresnio amžiaus, norėsite įsitikinti, kad jis gali patogiai ir saugiai eiti bėgiojimais, sako Niujorko gyvūnų akupunktūros veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. "Vyresniems šunims reikės šiek tiek daugiau laiko poilsiui ir pasveikimui." Kita vertus, įsitikinkite, kad jūsų šuniukas nėra per jaunas. „Prieš pradedant sunkią veiklą šunys turėtų sulaukti skeleto brandos“, - aiškina Barakas. Kadangi įvairios veislės skeleto brandą pasiekia skirtingu metu, veterinaras gali norėti paimti rentgeno spindulius, kad patvirtintų, jog augimo plokštelės uždarytos, prieš suteikdami šuniui žirgus.
2. Patikrinkite savo šuns veislę
Ar jūsų šuo veisiamas kaip bėgikas? Kai kurios veislės, pavyzdžiui, bandos, sportinės ir terjerų veislės, yra linkusios į daug jėgų ir ištvermės, o kitos, pavyzdžiui, žaislinės veislės ar trumpakojai gumbai, gali turėti sunkumų laikydamosi, sako Alyona DelaCoeur, įkūrėja. svetainės Kodėl mano šuo. Ir atsižvelkite į galimas sveikatos problemas. „Didesnės veislės gali būti linkusios į klubo sąnario displaziją ir artritą“, - sako ji. Maži šunys gali būti apgauti keliais, o šunys su ilgesnėmis nugaromis gali sukelti nugaros problemų, sako Jeffrey Levy, DVM, „House Call Vet NYC“ veterinarijos gydytojas. Plokščios veislės veislės - įskaitant buldogus, mopsus ir pekinus - tiesiog neturi plaučių pajėgumo bėgioti.
Ar jūsų šuo veisiamas kaip bėgikas? Kai kurios veislės, pavyzdžiui, bandos, sportinės ir terjerų veislės, yra linkusios į daug jėgų ir ištvermės, o kitos, pavyzdžiui, žaislinės veislės ar trumpakojai gumbai, gali turėti sunkumų laikydamosi, sako Alyona DelaCoeur, įkūrėja. svetainės Kodėl mano šuo. Ir atsižvelkite į galimas sveikatos problemas. „Didesnės veislės gali būti linkusios į klubo sąnario displaziją ir artritą“, - sako ji. Maži šunys gali būti apgauti keliais, o šunys su ilgesnėmis nugaromis gali sukelti nugaros problemų, sako Jeffrey Levy, DVM, „House Call Vet NYC“ veterinarijos gydytojas. Plokščios veislės veislės - įskaitant buldogus, mopsus ir pekinus - tiesiog neturi plaučių pajėgumo bėgioti.
3. Leash Up
„Aš labai rekomenduoju nebėgti prie pavadėlio“, - sako veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. "Net labiausiai gerai išmokytas šuo gali blaškytis ir patekti į pavojingą situaciją". Prieš eidami į bėgimą, įsitikinkite, kad jūsų šuo yra apmokytas pavadėlio ir laikosi pagrindinių žodinių komandų. „Bet koks pagrindinis pavadėlis, kuris neslysta, greičiausiai bus tinkamas bėgimui“, - sako Barrackas. "Nors aš nerekomenduoju ištraukiamų pavadėlių bėgimui, nes jie gali leisti per daug atstumo tarp jūsų ir jūsų šuns." Diržas yra geriau už apykaklę (jei tai nėra dirželis be traukimo), kuris gali sužeisti šuns gerklę ar kaklą, jei jis traukia.
„Aš labai rekomenduoju bėgti ne pavadėliu“, - sako veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. "Net labiausiai gerai išmokytas šuo gali blaškytis ir patekti į pavojingą situaciją". Prieš eidami į bėgimą, įsitikinkite, kad jūsų šuo yra apmokytas pavadėlio ir laikosi pagrindinių žodinių komandų. „Bet koks pagrindinis pavadėlis, kuris neslysta, greičiausiai bus tinkamas bėgimui“, - sako Barrackas. "Nors aš nerekomenduoju ištraukiamų pavadėlių bėgimui, nes jie gali leisti per daug atstumo tarp jūsų ir jūsų šuns." Diržas yra geriau už apykaklę (jei tai nėra dirželis be traukimo), kuris gali sužeisti šuns gerklę ar kaklą, jei jis traukia.
4. Investuokite į kai kuriuos naujus įrankius
Nors tikrai galite bėgioti be įmantrios įrangos, kartais keli pagrindai gali padaryti bėgimą malonesnį. Visada nešiokitės vandens jums abiem - ir sulankstomą indą savo šuniui - kad jis būtų hidratuotas, sako Gillian Ridgeway, „Nutram“ OTC augintinių sveikatingumo ekspertė. Liemenės krepšyje gali būti maišeliai, raktai, telefonas ir pirmosios pagalbos rinkinys, todėl būsite pasiruošę susižeisti. Jei bėgate prietemoje ar naktį, šviesą atspindinti arba LED pavara jums gali padėti kitiems pamatyti. „Šie produktai ne tik padės jūsų šunį pamatyti automobiliais, bet ir mirksinčioji šviesa yra kojotų atgrasymo priemonė“, - sako Lauren Holz, „Yuppy Puppy City Kitty“ verslo plėtros koordinatorius.
Kreditas: „Adobe Stock“ / Raquel PedrosaNors tikrai galite bėgioti be įmantrios įrangos, kartais keli pagrindai gali padaryti bėgimą malonesnį. Visada nešiokitės vandens jums abiem - ir sulankstomą indą savo šuniui - kad jis būtų hidratuotas, sako Gillian Ridgeway, „Nutram“ OTC augintinių sveikatingumo ekspertė. Liemenės krepšyje gali būti maišeliai, raktai, telefonas ir pirmosios pagalbos rinkinys, todėl būsite pasiruošę susižeisti. Jei bėgate prietemoje ar naktį, šviesą atspindinti arba LED pavara jums gali padėti kitiems pamatyti. „Šie produktai ne tik padės jūsų šunį pamatyti automobiliais, bet ir mirksinčioji šviesa yra kojotų atgrasymo priemonė“, - sako Lauren Holz, „Yuppy Puppy City Kitty“ verslo plėtros koordinatorius.
5. Būk tik geras orų draugas
Prieš išvažiuodami pasitikrinkite orą. Nevežkite savo šuns su savimi, jei sąlygos yra per šaltos, karštos ar drėgnos. Jūsų šuniukas yra arčiau šaligatvio, dėl kurio karštas jis gali perkaisti ar sudeginti kojas, sako veterinaras Jeffrey Levy. Kai kurie šunys gali net nudegti. Tačiau dauguma žmonių apsauginių kremų nuo saulės nėra saugūs šunims. Vietoj to, jei jūsų pūkas yra šviesios spalvos, be plaukų (arba beveik toks) arba turite lėtinę odos būklę, apsvarstykite galimybę įsigyti jam UV spindulius blokuojančius marškinius ar kostiumą, skirtą šunims. T Alfordas, „Companion Animals“ atstovas, bėga su savo šunimi Hiustone ir sako, kad didžiąją metų dalį jis bando bėgti ryte arba vėlai vakare, kai temperatūra yra vėsesnė.
Kreditas: „Adobe Stock / pavel1964“Prieš išvažiuodami pasitikrinkite orą. Nevežkite savo šuns su savimi, jei sąlygos yra per šaltos, karštos ar drėgnos. Jūsų šuniukas yra arčiau šaligatvio, dėl kurio karštas jis gali perkaisti ar sudeginti kojas, sako veterinaras Jeffrey Levy. Kai kurie šunys gali net nudegti. Tačiau dauguma žmonių apsauginių kremų nuo saulės nėra saugūs šunims. Vietoj to, jei jūsų pūkas yra šviesios spalvos, be plaukų (arba beveik toks) arba turite lėtinę odos būklę, apsvarstykite galimybę įsigyti jam UV spindulius blokuojančius marškinius ar kostiumą, skirtą šunims. T Alfordas, „Companion Animals“ atstovas, bėga su savo šunimi Hiustone ir sako, kad didžiąją metų dalį jis bando bėgti ryte arba vėlai vakare, kai temperatūra yra vėsesnė.
6. Pasirinkite geriausią bėgimo paviršių
„Geriausios vietos, kur bėgti su savo šunimi, yra žolingos teritorijos, tokios kaip parkai ar laukai“, - sako Jacqueline Kasen, asmeninė „Anatomy“ trenerė 1220 m. „Žolė yra draugiškesnė jų letenoms, taip pat yra vėsesnė. Arba rinkitės ramią kaimynystę su saugiais šaligatviais ir kuo mažiau atitraukite dėmesį, nors turėsite labiau atsiminti karštą ar šiurkščią dangą. Taip pat atminkite kenkėjus ir plėšrūnus. „Įsitikinkite, kad jūsų augintinis buvo patikrintas dėl širdies kirmėlių ir ar jis vartoja prevencinius vaistus“, - sako veterinarijos gydytojas Jeffrey Levy. "Ir jei jūs einate bekelėje, naudokite aktualią blusą ir erkes atbaidančią". Taip pat atminkite, kad gyvatės: jei jie jūsų rajone yra paplitę, pasižiūrėkite į mokymo programas, kurios moko jūsų šunį jų išvengti.
Kreditas: „Adobe Stock / kurapatka“„Geriausios vietos, kur bėgti su savo šunimi, yra žolingos teritorijos, tokios kaip parkai ar laukai“, - sako Jacqueline Kasen, asmeninė „Anatomy“ trenerė 1220 m. „Žolė yra draugiškesnė jų letenoms, taip pat yra vėsesnė. Arba rinkitės ramią kaimynystę su saugiais šaligatviais ir kuo mažiau atitraukite dėmesį, nors turėsite labiau atsiminti karštą ar šiurkščią dangą. Taip pat atminkite kenkėjus ir plėšrūnus. „Įsitikinkite, kad jūsų augintinis buvo patikrintas dėl širdies kirmėlių ir ar jis vartoja prevencinius vaistus“, - sako veterinarijos gydytojas Jeffrey Levy. "Ir jei jūs einate bekelėje, naudokite aktualią blusą ir erkes atbaidančią". Taip pat atminkite, kad gyvatės: jei jie jūsų rajone yra paplitę, pasižiūrėkite į mokymo programas, kurios moko jūsų šunį jų išvengti.
7. Trumpas, lėtas ir stabilus
Jei jūsų šuo bėgioja naujas, pradėkite nuo trumpų bėgimų, sako Jackie Palmer, „Milestone Sports“ ištvermės sportininkė. "Pradėkite nuo vienos mylios apšilimo bėgimo, kuris grįžta į namus, kur galite nuleisti šunį, tada eikite atgal ir baigkite bėgimą." Kiekvieną savaitę palaipsniui didinkite kilpą, kol šuo galės prisijungti prie jūsų per visą bėgimą. Tačiau tie pirmieji važiavimai kartu gali būti šiek tiek nepatogūs. „Nors jūsų šuo gali suprasti, kad bėgate, jis gali neįvertinti, kad tai mankšta ir palaikyti vienas kito kompaniją“, - sako gyvūnų sąmoningumo dėstytojas T Alfordas. Kruopštus elgesys su jūsų šuns pavadėliu gali užtikrinti, kad jis liks jūsų šone ir sumažins norą bėgti.
Kreditas: „Adobe Stock / Halfpoint“Jei jūsų šuo bėgioja naujas, pradėkite nuo trumpų bėgimų, sako Jackie Palmer, „Milestone Sports“ ištvermės sportininkė. "Pradėkite nuo vienos mylios apšilimo bėgimo, kuris grįžta į namus, kur galite nuleisti šunį, tada eikite atgal ir baigkite bėgimą." Kiekvieną savaitę palaipsniui didinkite kilpą, kol šuo galės prisijungti prie jūsų per visą bėgimą. Tačiau tie pirmieji važiavimai kartu gali būti šiek tiek nepatogūs. „Nors jūsų šuo gali suprasti, kad bėgate, jis gali neįvertinti, kad tai mankšta ir palaikyti vienas kito kompaniją“, - sako gyvūnų sąmoningumo dėstytojas T Alfordas. Kruopštus elgesys su jūsų šuns pavadėliu gali užtikrinti, kad jis liks jūsų šone ir sumažins norą bėgti.
8. Suteikite savo kompiuteriui šiek tiek TLC
„Jei atrodo, kad jūsų šuo nenori tęsti ar nori padaryti pertrauką, nepriverskite jo tęsti“, - sako veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. Įsitikinkite, kad jis dažnai leidžia vandens pertraukas ir turi laiko atvėsti. „Stebėkite savo šuns dantenas, kad įsitikintumėte, jog jos yra rausvos ir drėgnos“, - sako Robertas Cabralas iš „Bound Angels“, organizacijos, padedančios gyvūnų prieglaudoms. "Dehidracija yra dažnas šunų sužalojimas, kuris dažnai nepastebimas". Jei bėgiojate vietose, kur yra sunkus šepetys ar šeriai, pasitarkite su savo groomeriu, kaip geriausiai pasirūpinti jo kailiu, sako naminių gyvūnėlių sveikatingumo ekspertė Gillian Ridgeway. Ir degalus padidėjusiam aktyvumui. „Geriausia maitinti jį maistu, paruoštu aktyviems ar produktyviems šunims“, - sako Ridgeway'as.
Kreditas: „Goxy89“ / „iStock“ / „Getty Images“„Jei atrodo, kad jūsų šuo nenori tęsti ar nori padaryti pertrauką, nepriverskite jo tęsti“, - sako veterinarijos gydytoja Rachel Barrack. Įsitikinkite, kad jis dažnai leidžia vandens pertraukas ir turi laiko atvėsti. „Stebėkite savo šuns dantenas, kad įsitikintumėte, jog jos yra rausvos ir drėgnos“, - sako Robertas Cabralas iš „Bound Angels“, organizacijos, padedančios gyvūnų prieglaudoms. "Dehidracija yra dažnas šunų sužalojimas, kuris dažnai nepastebimas". Jei bėgiojate vietose, kur yra sunkus šepetys ar šeriai, pasitarkite su savo groomeriu, kaip geriausiai pasirūpinti jo kailiu, sako naminių gyvūnėlių sveikatingumo ekspertė Gillian Ridgeway. Ir degalus padidėjusiam aktyvumui. „Geriausia maitinti jį maistu, paruoštu aktyviems ar produktyviems šunims“, - sako Ridgeway'as.
9. Padaryk tai smagiai
Bėgimas su savo šunimi turėtų būti įdomus! „Visada naudinga sustoti maršrute, kad jūsų šuo galėtų uostyti ir atsigerti“, - sako augintinių sveikatingumo ekspertė Gillian Ridgeway. Arba atsineškite skanėstų, kad apdovanotumėte jį, sako asmeninė trenerė Jacqueline Kasen. Galbūt pabandykite nubėgti į šunų parką ir leisti kuriam laikui leisti savo šuniukui žaisti su kitais šunimis. Arba pasiimk su savimi teniso kamuoliuką ir leisk šuniui žaisti, kad jis būtų paleistas. Kasenas siūlo. Jums ir jūsų krepšiniui taip pat gali būti smagu retkarčiais nutraukti bėgimą ir kartu rengti sprinto varžybas, panašias į persekiojimo žaidimą.
Kreditas: „cryber“ / „iStock“ / „Getty Images“Bėgimas su savo šunimi turėtų būti įdomus! „Visada naudinga sustoti maršrute, kad jūsų šuo galėtų uostyti ir atsigerti“, - sako augintinių sveikatingumo ekspertė Gillian Ridgeway. Arba atsineškite skanėstų, kad apdovanotumėte jį, sako asmeninė trenerė Jacqueline Kasen. Galbūt pabandykite nubėgti į šunų parką ir leisti kuriam laikui leisti savo šuniukui žaisti su kitais šunimis. Arba pasiimk su savimi teniso kamuoliuką ir leisk šuniui žaisti, kad jis būtų paleistas. Kasenas siūlo. Jums ir jūsų krepšiniui taip pat gali būti smagu retkarčiais nutraukti bėgimą ir kartu rengti sprinto varžybas, panašias į persekiojimo žaidimą.
Ką tu manai?
Ar bėgate su savo šunimi? O gal pažįstate žmonių, kurie bėga su savo šunimis? Ar manote, kad bėgimas su savo šunimi yra nauda ir motyvatorius? O gal jaučiate, kad tai labiau trukdo ir atitraukia dėmesį? Jei reguliariai bėgiojate su savo šunimi, kokį patarimą galėtumėte pasiūlyti tam, kuris galvoja apie tai? Pasidalinkite savo mintimis ir patirtimi komentaruose žemiau!
Kreditas: „LarsZahnerPhotography“ / „iStock“ / „Getty Images“Ar bėgate su savo šunimi? O gal pažįstate žmonių, kurie bėga su savo šunimis? Ar manote, kad bėgimas su savo šunimi yra nauda ir motyvatorius? O gal jaučiate, kad tai labiau trukdo ir atitraukia dėmesį? Jei reguliariai bėgiojate su savo šunimi, kokį patarimą galėtumėte pasiūlyti tam, kuris galvoja apie tai? Pasidalinkite savo mintimis ir patirtimi komentaruose žemiau!
