Vienos rankos rodyklę ir vidurinįjį pirštą paguldykite ant priešingos riešo vidinės pusės ir pajusite, kaip po tavo pirštais plyšta arterija. Norėdami išmatuoti širdies ritmą ar pulsą, suskaičiuokite impulsų skaičių per minutę. Jei esate nepaprastai atletiškas žmogus, likęs gyventojų skaičius gali būti mažesnis nei vidutinis.
Normali norma
Remiantis Amerikos širdies asociacija, daugumos žmonių širdies ritmas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Ramus širdies ritmas yra tai, kiek kartų jūsų širdis plaka kiekvieną minutę, kai sėdite ar gulite ir esate ramūs.
Labiausiai tinka
Vidutiniškai aktyvūs žmonės greičiausiai turės ramybės ritmą, panašų į kitų gyventojų, - nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Profesionalūs sportininkai, priešingai, gali išsiugdyti nepaprastą širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumą. Labai tinkamam asmeniui ramybės ritmas gali būti net 40 dūžių per minutę. „National Geographic“ duomenimis, penkiskart vykusio „Tour de France“ nugalėtojo Migelio Induraino ramybės ritmas kadaise buvo užfiksuotas 28 dūžiais per minutę.
