Lizinas ir argininas yra dvi aminorūgštys, randamos baltymų turinčiuose maisto produktuose. Lizinas yra nepakeičiama aminorūgštis, tai reiškia, kad jūsų kūnas negali jos pagaminti iš kitų amino rūgščių. Argininas yra pusiau nepakeičiama amino rūgštis; nors jūsų kūnas tai gali padaryti, žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų, gali reikėti papildo. Kadangi papildomas lizinas ir argininas gali sukelti šalutinį poveikį ir kelti pavojų saugai, aptarkite vartojimą su gydytoju.
Naudokite
Lizinas yra naudojamas riebalų virškinimui, mažinant cholesterolį, formuojant kolageną ir absorbuojant kalcį. Kai kurie žmonės vartoja papildomą liziną, kad padėtų išvengti ar gydyti peršalimo opos ir herpes infekcijas. Jūsų kūnas naudoja argininą, kad sukurtų karbamidą ir kreatiną, kurie palaiko inkstų funkciją. Papildomas argininas gali padėti užkirsti kelią staziniam širdies nepakankamumui, šlapimo pūslės uždegimui ir nuo ŽIV / AIDS gydyti.
Sąveika
Argininas ir lizinas absorbcijai naudoja tą patį kelią, taigi, jei suvartosite daug arginino, gali kilti sunkumų absorbuoti pakankamai lizino, teigia Merilando universiteto medicinos centras. Jei bandote padidinti lizino kiekį organizme, negerkite arginino papildų ir apsvarstykite galimybę vartoti mažiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra arginino, tai yra mėsa, pieno produktai, šokoladas, razinos, riešutai, sėklos, rudieji ryžiai, avižos ir grūdai.
Šalutiniai poveikiai
Papildomas lizinas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, viduriavimą, pilvo skausmą, tulžies akmenis ir padidėjusį cholesterolio kiekį, ypač kai jis vartojamas didesnėmis dozėmis. Argininas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pilvo pūtimą, pilvo skausmą, podagrą, viduriavimą, karčią skonį, alergijas, pykinimą, tirpimą, galvos skausmą, apatinės nugaros dalies skausmą, žemą kraujospūdį, alergijos pablogėjimą ir kraujo anomalijas.
Sauga
Jūs neturėtumėte vartoti arginino ar lizino papildų prieš tai nepasitarę su gydytoju, ar jie yra saugūs jums ir kokią dozę turėtumėte vartoti. Žmonės, turintys inkstų ar kepenų problemų, taip pat nėščios ar maitinančios moterys, neturėtų vartoti lizino. Jei sergate alergija, žemu kraujo spaudimu, pjautuvinių ląstelių liga, kepenų liga, herpesu ar neseniai sirgote širdies priepuoliu, nevartokite arginino. Nustokite vartoti argininą mažiausiai dvi savaites prieš operaciją. Nevartokite arginino, jei vartojate vaistus nuo diabeto ar kraujo skiediklius.
