Nerimas yra gana dažnas psichinės sveikatos sutrikimas. Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, kasmet nerimo sutrikimai patiria 40 milijonų Amerikos suaugusiųjų. Ne visi, kurie patiria nerimą, turi kliniškai diagnozuojamą nerimo sutrikimą; nerimas yra dažnas, normalus atsakas į baimingas ir stresines situacijas. Nors vaistai dažnai gali palengvinti simptomus, kai kurios žolelės, pavyzdžiui, ramunėlės, taip pat gali padėti sumažinti nerimą. Prieš pradėdami vartoti augalinius papildus, visada pasitarkite su gydytoju.
Nerimo simptomai
Nerimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Anot Nacionalinio psichikos sveikatos instituto, kai kurie iš labiau paplitusių simptomų yra dirglumas, per didelis nerimas, prakaitavimas, drebulys, dusulys ar galvos skausmai. Nerimo sutrikimai apima specifines fobijas, kurios bijo tam tikrų vietų ar daiktų, panikos sutrikimą, kuriam būdingi panikos priepuoliai, obsesinį-kompulsinį sutrikimą, pasireiškiantį obsesiniu, ritualiniu elgesiu ir mintimis, ir generalizuotą nerimo sutrikimą, kuris yra būsena. bendros baimės, nerimo ir įtampos.
Ramunėlių istorija
Ramunėlės yra vaistažolė, kuri tūkstančius metų buvo naudojama tradiciniuose ir augaliniuose vaistuose. Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, senovės egiptiečiai, romėnai ir graikai ramunėlę naudojo dėl daugybės fizinių ir psichinių privalumų. Ramunė gali padėti sumažinti nerimą, palengvinti nemigą, nuraminti skrandį ir sušvelninti nedidelius nudegimus.
Ramunėlių tipai
Ramunėlės dažniausiai naudojamos kapsulių pavidalu ir raminančioms arbatos ruošimo priemonėms, skatinančioms miegą, atsipalaidavimą, nerimą ir stresą. Yra dviejų rūšių ramunėlės: vokiškos ir angliškos. Pasak Vokietijos ramunėlių augalų, populiariau naudojamas JAV, teigia Nacionalinis papildomos ir alternatyvios medicinos sveikatos institutas. Atrodo, kad abu turi tas pačias savybes, nors jie yra dvi skirtingos rūšys.
Ekspertų įžvalgos
Remiantis 2009 m. Pensilvanijos universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, paskelbtu „Journal of Clinical Psychopharmacology“, atrodo, kad ramunėlių kapsulės ramina nerimo simptomus. Ramunėlių arbata taip pat gali būti naudinga. Savo raminančią arbatą galite pasigaminti išgerdami 2–3 šaukštus. džiovintų ramunėlių 10 minučių puodelyje verdančio vandens, teigia Merilando universiteto medicinos centras.
Įspėjimas
Nors ramunėlės yra laikomos viena saugiausių žolelių, kurias galite vartoti, astma sergantys žmonės turėtų vengti ramunėlių, nes tai gali sustiprinti jų simptomus. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, nėščios moterys turėtų likti nuošalyje nuo ramunėlių dėl persileidimo rizikos. Žmonės, alergiški asterių, ramunėlių ar saulėgrąžų augalų šeimai, taip pat gali sukelti alergiją ramunėlėms.
