Įsivaizduokite save uždaroje, sausoje ir karštoje pirties gilumoje. Kai jus užburia aromatinio kedro kvapas, tempiate pavargusius raumenis, jausdami, kad jie atsipalaiduoja. Tyrėjai mano, kad klajokliai suomiai turėjo tokią pačią patirtį prieš tūkstančius metų. Suomiai naudojo šias „prakaito vonias“ norėdami išvalyti savo kūną nuo nepageidaujamų toksinų ir jaustis atjaunėję. Šiandien žmonės vis dar naudoja saunas detoksikacijai ir atsipalaidavimui, tačiau kai kurie taip pat bando jas naudoti svorio metimui.
Vandens svorio netekimas
Sėdėdami saunoje dėl prakaitavimo svorio neteksite. Išėję iš saunos matysite skalės pokyčius, nes netekote vandens. Prarandamas vandens svoris nėra nuolatinis, o numestas svoris dažnai priaugamas iškart, kai tik ką nors suvalgai ar išgeri. Kadangi prakaitavimas padeda taip greitai sumažinti svorį, tai boksininkų ir imtynininkų taktika yra tam tikra svorio klasė.
Deginamos kalorijos
Padidėjęs kūno karštis padės sudeginti papildomas kalorijas. Fizinės terapijos gydytojas Timas Jacksonas sako, kad karštis paskatins jūsų organizmą padidinti medžiagų apykaitą iki 20 procentų. Šis jūsų medžiagų apykaitos pokytis leis jums sudeginti kalorijas net kelias valandas praleidus laiką pirtyje. Temperatūros padidėjimas verčia jūsų širdį plakti bent 30 procentų greičiau, tai reiškia, kad jūsų kūnas turi sudeginti daugiau kalorijų, kad gautų energiją.
Detoksikacija
Kaip ir prieš daugelį metų suomiai, šiandien žmonės naudoja saunas, kad padėtų detoksikuoti kūną. Prakaitas yra sudarytas iš limfinio skysčio, todėl bet kokie limfinės sistemos toksinai yra pašalinami, kai prakaituojate. Džeksonas sako, kad toksinų, tokių kaip sunkieji metalai, pašalinimas padeda efektyviau deginti riebalus, nes jie daugiau netrukdo jūsų medžiagų apykaitai.
Įspėjimai
Dėl gausaus prakaitavimo gali smarkiai prarasti elektrolitai, dėl ko gali būti pažeisti inkstai arba jie gali mirti. Didelio karščio poveikis taip pat gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos ekstremalias situacijas ar šilumos smūgį. Norėdami išlaikyti hidrataciją, dr. Harvey Simonas iš „Harvard Men's Health Watch“ pataria praleisti laiką pirtyje išgėrus dvi ar keturias stiklines vandens. Daktaras Simonas taip pat pataria pirties vartotojams išbūti pirtyje 15–20 minučių vienu metu ir svaigti ar pasijusti einant pro duris.
