Floridoje įsikūręs greito svorio metimo centras padeda mesti svorį valgant jums patikusį maistą, taip pat kai kuriuos centro barus, gėrimus ir sriubas. Be to, pagal jos programą taip pat reikalaujama vartoti augalinius papildus ir stimuliatorius. Dėl galimų sveikatos problemų, susijusių su šių rūšių papildais, gali būti geriau praleisti juos visus kartu. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami bet kokią svorio metimo dietą arba įtraukite dietą į savo mitybos priedą.
Natūralaus metabolizmo stiprintuvai
Jei į savo racioną pridėsite žaliosios arbatos ir kajeno, tai gali šiek tiek pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą laikydamiesi dietos, tačiau neturėdami jokio kenksmingo šalutinio poveikio. 2012 m. Apžvalginiame straipsnyje, paskelbtame sisteminių apžvalgų duomenų bazėje „Cochrane“, teigiama, kad dėl žaliosios arbatos mažas, nors ir nereikšmingas, svoris mažėja antsvorio ir nutukusiems suaugusiesiems. Kajeno komponentai taip pat pasižymi termogeninėmis savybėmis, kurios gali padėti numesti svorio, teigiama „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame 2008 m. Tyrime. Nors šie maisto produktai gali padėti jūsų pastangoms, jie nėra stebuklingas vaistas nuo svorio. Gerkite žaliąją arbatą tarp valgymų ir prireikus įpilkite kajeno pipirų, kad gautumėte paskatą.
Būkite aktyvesni
Remiantis Nacionalinio svorio kontrolės registro duomenimis, norint greitai prarasti svorio metimą, greito svorio metimo centro dieta nereikalauja mankštos, tačiau reguliarus užsiėmimas yra būtinas, nes tai yra grupė žmonių, kurie metė svorį ir neleido jo vartoti daugiau nei metų. Turėtumėte pabandyti 30 minučių reguliariai mankštintis penkias dienas per savaitę. Jei jums sunku rasti 30 minučių pratimų, stenkitės, kad visą dieną tilptų į įprastą veiklą, pvz., Tempkite telefoną, eikite laiptais, kai tik galite, ir pastatykite automobilį tolimame stovėjimo aikštelės gale.
Mažai kalcio, turtingas maistinėmis medžiagomis
Mesti svorį padeda ne tik papildai. Remiantis „Diets in Review“, Greito svorio metimo centre taip pat naudojama mažai kalorijų turinti dieta, ne didesnė kaip 1500 kalorijų. Jei jaučiatės šiek tiek nepriteklius dėl savo svorio metimo dietos, būtinai apsirūpinkite savo virtuve maistu, turinčiu mažai kalorijų ir maistingomis medžiagomis, kad padėtumėte visiškai jaustis, nepjaustydami savo pastangų. Geros galimybės yra agurkai, salierai, vynuogių pomidorai, morkų lazdelės, salotų žalumynai, braškės, arbūzas ir klementinos.
Paprastas multivitaminas
Tai gali nepagreitinti jūsų medžiagų apykaitos ar padėti numesti svorio, tačiau kai laikotės mažai kalorijų reikalaujančios dietos, tokią, kokią siūlo „Greito svorio metimo centras“, galite gauti naudos iš multivitaminų papildo, teigia Mitybos akademija. ir dietologija. Laikykis paprasto multivitamino, kuris sudaro apie 100 procentų visos maistinių medžiagų dienos vertės. Jums nereikia vartoti didelių maistinių medžiagų dozių. Iš tikrųjų, Arizonos valstijos universiteto duomenimis, didelės dozės gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
