Kinestetika reiškia jūsų aplinkos supratimą per jutiminę patirtį. Pvz., Jei esate kinestetinis besimokantysis, žinias geriausiai įgysite lytėjimo, praktinės veiklos, o ne vaizdinių ar klausymo būdų dėka, - aiškina Terry Farwellas šeimos švietimo tinklalapyje. Kinestetika taip pat apima ir fizinę sritį, kur ji reiškia jūsų kūno ir jo judesių supratimą.
Kinestetinis mokymasis
Yra trys pagrindinės mokymosi rūšys: vaizdinis, klausomasis ir kinestetinis, dar žinomas kaip jutiminis mokymasis. Jei esate vaizdinis besimokantysis, gerai reaguojate į demonstracijas, diagramas ir vaizdus ar vaizdo įrašus, sako Farwellas. Klausos klausytojas teikia pirmenybę tradiciniam paskaitos stiliaus metodui, o kinestetinis besimokantysis nori įgyti žinių atlikdamas tokias veiklas kaip laboratoriniai testai ir vaidmenų žaidimai. Jūsų mokymosi stiliaus identifikavimo pranašumas yra tas, kad jūs pasirenkate klases, kurios jam tinka, ir efektyviau naudoja informaciją.
Kinestetinis fizinis sąmoningumas
Kinestetinis fizinis sąmoningumas reiškia žinias apie jus supančią aplinką, kurias gaunate per jutimo receptorius jūsų sąnariuose, raumenyse ir odoje, praneša Šiaurės pakrančių specialiojo ugdymo konsorciumas. Tai yra, informacija, kurią gaunate iš kitų šaltinių nei jūsų akys. Kinestetinis sąmoningumas vystosi senstant - pavyzdžiui, suaugęs žmogus yra labiau įgudęs nei mažas vaikas, bėgdamas nesikišdamas į daiktus. Tačiau kai kuriems žmonėms kinestetiniai gebėjimai vystosi ne taip, kaip turėtų, ir pratimai gali padėti pagerinti šios srities įgūdžius.
Kinestetinis pratimas rankoms
Paprašykite, kad kas nors atsistotų ar sėdėtų priešais jus ir atliktų įvairius rankos ir rankos judesius, pvz., Rodydamas pirštu, viena ranka pakeldamas virš galvos ar ištiesdamas į šoną. Jūsų iššūkis yra nukopijuoti partnerio judesius, nežiūrint į tai, ką daro tavo rankos ir rankos. Verčiau atkreipkite dėmesį į savo pagalbininką. Tobulėjant kinestetiniam sąmoningumui, paprašykite savo pagalbininko, kad padidintų jų judesių tempą.
Kinestetinis pusiausvyros pratimas
Geras būdas patikrinti savo kinestetinį sąmoningumą yra atsistoti aukštai ir užmerkti akis, rašo Linda Cusmano svetainėje „ShapeFit“. Jei imtumėtės atlikdami šį pratimą - kas nėra neįprasta - pakartokite jį tol, kol pagerės jūsų sugebėjimai. Kai galėsite atsistoti ant dviejų kojų neprarasdami pusiausvyros, pereikite prie vienos kojos ir užmerkite akis. Jūsų tikslas - sugebėti išlaikyti šią pažangiausią poziciją nuo 30 iki 60 sekundžių. Šiuos pratimus verta praktikuoti erdvėje, kurioje nėra kliūčių, jei nukristumėte.
Kinestiniai bicepso garbanos
Įvaldę vienos kojos pusiausvyros pratimą, galite pradėti reguliariai daryti pratimus, tokius kaip bicepso garbanos, užmerktomis akimis. Prieš užmerkdami akis, laikykitės svarmenų. Kai jie bus uždaryti, atkreipkite dėmesį į savo laikyseną: ištieskite nugarą, šiek tiek sulenkite kelius ir įsitikinkite, kad klubai ir pečiai yra lygūs. Atlikite kintamus garbanos, kaip įprasta. Šio tipo pratimų pranašumai, rašo „Cusmano“, yra tai, kad jie verčia susikoncentruoti į savo formą ir pusiausvyrą, o tai galiausiai priverčia pratimus atlikti teisingiau.
