Kasdien išgeriant stiklinę ar dvi alkoholio, žmonėms padidėja gerojo cholesterolio kiekis kraujyje, tačiau daugybė medicinos organizacijų nerekomenduoja vartoti alkoholinių gėrimų, nes tai gali sukelti stiprų gėrimą, o tai galiausiai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. „Mayo“ klinika praneša, kad reguliariai mankštintis, mesti svorį, mesti rūkyti ir valgyti mažiau sočiųjų riebalų yra geresni gerojo cholesterolio padidinimo būdai, nei geriant.
Cholesterolio svarba
Širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja, kai padidėja bendrojo cholesterolio ir blogojo (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio lygis, o gerojo (didelio tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekis sumažėja, rašoma „Kontroliuojančiojo cholesterolio kiekį“. Kennethas Cooperis, šalyje žinomas širdies ekspertas ir „Kontroliuojančio cholesterolio kiekį“ autorius, rekomenduoja stengtis, kad bendras cholesterolio lygis būtų mažesnis nei 200 mg / dl, blogojo cholesterolio lygis būtų mažesnis nei 130, o gerojo - neviršytų 40, jei esate vyras ir vyresnis nei 50, jei esate moteris.
Alkoholis pakelia gerą cholesterolio kiekį
„Kontroliuojantis cholesterolį“ praneša, kad Harvardo (Masačiusetso) medicinos mokyklos, Veteranų administracijos, Albanio (NY) medicinos koledžo ir su sveikata susijusių grupių Anglijoje ir Naujojoje Zelandijoje atlikti tyrimai rodo, kad kasdien geriant saikingai alkoholį, padidėja apsauginis DTL cholesterolis. Saikingas gėrimas yra laikomas vienu ar dviem gėrimais kasdien vyrams, tik vienu - moterims, nes jų kūnas gamina mažiau skrandžio alkoholio dehidrogenazės - fermento, kuris skaido alkoholį.
Informacija apie alkoholio / DTL tyrimus
Tyrimai, siejantys alkoholį su geresniu DTL cholesterolio kiekiu, rodo, kad vynas, alus ir alkoholiniai gėrimai (džinas, romas, degtinė ir viskis) turi tą patį poveikį. Veteranų administracijos tyrime 630 kalorijų alkoholio kasdien padidino DTL cholesterolio kiekį nuo vidutiniškai 34, 8 mg / dL iki 40, 2 mg / dL. Harvardo tyrimas padarė išvadą, kad 2 uncijos. alkoholio per parą yra „atvirkščiai susijęs su mirtimi nuo koronarinės širdies ligos“.
Dviejų rūšių gerojo cholesterolio rūšys
Anot „Kontroliuojančiojo cholesterolio kiekį“ ir „8 savaičių cholesterolio išgydymo“, DTL cholesterolio lygio padidėjimo poveikis nėra tikras. DTL cholesterolis turi du komponentus: DTL-2 ir DTL-3 cholesterolį. DTL-2 cholesterolis kovoja su širdies ligomis, tačiau DTL-3 cholesterolis ne. Kai kurie tyrimai rodo, kad alkoholis padidina DTL-2 ir DTL-3 lygį, tačiau kiti tyrimai rodo, kad padidėja tik DTL-3 lygis, praneša „Kontroliuojantis cholesterolį“.
Poveikis širdžiai
Kelios medicinos organizacijos, pranešusios apie teigiamą alkoholio poveikį DTL cholesteroliui, įskaitant Mayo kliniką, ragina žmones negerti, nes net saikingas alkoholio vartojimas neigiamai veikia širdį. Remiantis „Dr. Dean Ornish širdies ligų atstatymo programa“, saikingas gėrimas turi „toksišką poveikį širdies raumenims“ ir sukelia netaisyklingą širdies ritmą, vadinamą alkoholio kardiomiopatija.
Du gėrimai per dieną
Kelios sveikatos organizacijos atsargiai vengia saikingo alkoholio vartojimo, nes tai taip pat dažnai sukelia gilesnį girtavimą. Pasak Mayo klinikos, dvi stiklinės alkoholio per dieną padidina padidėjusio kraujospūdžio, širdies raumens silpnumo ir kitų širdies bei kraujotakos problemų riziką. Tai taip pat dvigubai padidina hemoraginio insulto ir smegenų kraujavimo riziką, praneša „Ornish“.
Sunkus gėrimas
Daugelis medicinos organizacijų priešinasi alkoholio vartojimui, nepaisant jo poveikio geram cholesteroliui, nes jis gali sukelti priklausomybę, o priklausomybės gali nužudyti. Sunkus gėrimas yra „susijęs“ su cirozė, vaisiaus alkoholiniu sindromu, hipertenzija, netinkama mityba ir pankreatitu, rašo „Ornish“. Tai taip pat padidina krūties vėžio riziką 18–45 procentais moterims, kurios kasdien išgeria tris – šešias stiklines alkoholio, praneša „Mayo“ klinika.
