Laikydamiesi gydytojo nurodytos divertikulinės ligos dietos, divertikulitu sergantiems pacientams simptomai gali sumažėti. Jei jus šiuo metu kamuoja divertikulitas, kreipkitės į gydytoją, ar skystesnė dieta yra geresnė išeitis. Bet kuriuo atveju, norint išvengti komplikacijų, svarbiausia yra laikytis gydytojo patarimų.
Sužinokite divertikulito pagrindus
Divertikulitas yra varginanti, skausminga virškinimo būklė, pažeidžianti apatinę storąją žarną, pažymi „Mayo“ klinika. Ši liga pasireiškia tada, kai virškinimo sistemos gleivinėje susidaro išsipūtusios maišelio formos struktūros (arba divertikulės), kurios dažnai išsikiša per storosios žarnos sienelę.
Jei vienas ar keli maišeliai spaudžia ašarą, susiduriate su nemaloniu divertikulito, dar vadinamo uždegimu ir (arba) užkrėstos divertikulės, atveju. Tikriausiai patirsite stiprų pilvo skausmą, paprastai atsirandantį apatinėje kairėje pilvo pusėje.
Pykinimas, vėmimas ir karščiavimas taip pat yra dažni divertikulito simptomai. Taip pat greičiausiai pastebėsite savo žarnyno įpročių pasikeitimą. Dauguma pacientų nurodo vidurių užkietėjimo tendenciją, nors kai kurie žmonės galėjo patirti viduriavimą.
Taigi, kam gresia divertikulitas? Pirmiausia žmonėms, turintiems antsvorio ir nutukusiems, valgantiems mažai skaidulų turinčią dietą, apimančią daug gyvulinių riebalų, yra didesnė rizika užsikrėsti šia skaudžia liga. Jei mažai mankštinatės ar rūkote, divertikulito rizikos skalėje taip pat pakylate aukščiau.
Nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas, steroidai ir opioidai taip pat padidina jūsų tikimybę užsikrėsti divertikulitu. Galiausiai atrodo, kad divertikulitas lydi senėjimo procesą, kai daugiau žmonių patiria simptomus, kai progresuoja per vyresnius metus.
Priimkite Divertikulinių ligų dietą
Jei virškinimo sistemos gleivinėje atsirado divertikulų (į maišelį panašių struktūrų), sergate divertikulioze. Jei jums pasisekė, o maišeliai dar nebuvo uždegę ir (arba) neužkrėsti (divertikulitas), tinkamai laikantis dietos, būklė gali pagerėti.
Remiantis Vašingtono universiteto duomenimis, mažai skaidulų turinti dieta tikrai neišvengs divertikulinės ligos. Tačiau tinkamai suapvalinta divertikulinės ligos dieta sumažins galimai rimtų komplikacijų riziką. Be to, daug ląstelienos vartojimas gali padėti pasiekti teigiamų širdies ir kraujagyslių ligų, tam tikrų vėžio formų ir diabeto pasekmių.
Idealiu atveju į jūsų divertikulinės ligos dietą reikėtų įtraukti maždaug nuo 25 iki 30 g skaidulų per parą. Lėtai įtraukite pluoštą į savo racioną ir gerkite daug vandens, kad sumažintumėte skrandžio diskomfortą ir pilvo pūtimą. Maisto produktai, kuriuose daug skaidulų, yra pupelės, avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai, uogos ir nenugriebti kviečiai.
Skysta dieta nuo divertikulito
Jei jums pasisekė patirti palyginti lengvus divertikulito simptomus ir neturite jokių kitų su tuo susijusių problemų, gausus poilsis ir geriamieji antibiotikai padės jums atsigauti. Taip pat naudinga skysta dieta, teigia Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centras. Jei simptomai palaipsniui gerėja, paprašykite gydytojo, kad po kelių dienų pamažu atnaujintumėte kietą maistą.
Jei jums nurodoma laikytis skystos dietos, susijusios su divertikulitu, JAV nacionalinė medicinos biblioteka pabrėžia, kad turėsite galimybę naudotis įvairiais skysčiais. Maistą, kuris kambario temperatūroje virsta skysčiu, taip pat leidžiama vartoti į skystą dietą. Siekite penkių ar septynių leidžiamų maisto produktų kiekvieno iš jūsų trijų dienos patiekalų.
Kai kurie iš šių maisto produktų yra gana skanūs (pavyzdžiui, šaldytas jogurtas, šerbetas ir pagrindiniai ledai be įdaro ar kietų priedų). Be to, be kitų maisto produktų, jūs galite vartoti sultis, pieno kokteilius, vaisių ledus ir pudingą. Bulvių košė, avokadų košė ir kiti košės nėra laikomi skystu maistu, todėl venkite jų.
Nesipriešinkite impulsui valgyti kietą maistą, nes jūsų skystą dietą, skirtą divertikulitui, jūsų kūnas yra daug lengviau suvirškinti. Be to, ši griežtesnė dieta skirta padėti jūsų organams ir audiniams išgydyti. Jei teisingai laikysitės dietos, gausite pakankamą kiekį kalorijų, riebalų ir baltymų.
Geriausia, jei kasdien suvartosite 1 350–1 500 kalorijų, kartu su 45 gramais baltymų. Gydytojas taip pat gali paskirti papildymą, kad gautumėte pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų.
Maisto produktai, kurių reikia vengti sergant divertikulitu
Jei aktyviai kovojate su divertikulitu, JAV nacionalinė medicinos biblioteka rekomenduoja atkreipti dėmesį į maisto produktus, kurių venkite sergant divertikulitu. Šie „neriboti“ maisto produktai gali pabloginti jūsų simptomus ir potencialiai prisidėti prie rimtų komplikacijų išsivystymo.
Venkite vartoti šviežių, konservuotų ar šaldytų vaisių rūšių. Iš dietos išmeskite mėsos ir sūrio kartu su visais grūdais, kurie nėra įtraukti į jūsų „leidžiamų maisto produktų“ sąrašą. Virtos ir žalios daržovės taip pat neperžengia ribų, net jei jos yra sveiki ląstelienos šaltiniai.
Išbandykite šias divertikulito prevencijos strategijas
Natūralu, kad norėtumėte kuo toliau nuo divertikulito. Laikymasis daug skaidulų turinčios dietos yra didelis žingsnis ta linkme, teigia „Harvard Health“. Į savo dienos racioną stenkitės įtraukti nuo 20 iki 35 g skaidulų. Į subalansuotą maistą ir maistinius užkandžius įtraukite įvairius skaidulų turinčius maisto produktus.
Daržovės, vaisiai ir grūdai yra labai geidžiami ląstelienos šaltiniai. Be to, internetinėse receptų kolekcijose ir gerose senamadiškose kulinarijos knygose yra įspūdingas skaičius skanių receptų, užtikrinančių aukščiausią mitybą. Gydytojas taip pat gali paprašyti jūsų išgerti skaidulų papildą arba į savo mitybos planą įtraukti neperdirbtų sėlenų.
Istoriškai divertikulioze ar divertikulitu sergantiems pacientams buvo sakoma vengti riešutų, kukurūzų, sėklų ir pūsti kukurūzų. Teoriškai šie sunkiai virškinami maisto produktai būtų susivėlę į divertikulą, todėl greičiausiai atsirastų skausmingas uždegimas. Tačiau šis požiūris pasikeitė ir šiandien pacientai, sergantys divertikuliarine liga, raginami vartoti šį maistą, kuriame yra daug skaidulų.
Nebombarduokite virškinimo sistemos kartu su skaidulomis, nes tai gali sukelti diskomfortą. Vietoj to, palaipsniui pridėkite skaidulų ir atkreipkite dėmesį į savo kūno reakcijas į šiuos naujus maisto produktus. Pabandykite atsikratyti vidurių užkietėjimo kasdien gerdami daug vandens. Laikykitės šalto vandens butelio po ranka.
Nuolatinis fizinis aktyvumas taip pat gali padėti išvengti divertikulito. Be to, gerai atlikta mankštos programa suteikia daugybę kitų fizinių ir psichinių pranašumų. Jei turite tam tikrų sveikatos problemų ar fizinių sąlygų, kurios riboja jūsų mankštos galimybes, paprašykite gydytojo padėti pasirinkti jums tinkamiausią programą.
