Sveikata ir kūno rengyba yra perkrauta pramonės šaka. Norite įrodymų? Tiesiog ieškokite žodžio „fitnesas“ ir stebėkite, kaip mažiau nei per sekundę 1, 4 milijardo rezultatų grįžta į jus. Laimei, yra ekspertų, kurie gali įveikti šį chaosą ir suteikti jums protingų patarimų, kurie teikia rezultatus. Tačiau bloga žinia ta, kad juos ne visada lengva rasti. Tiesą sakant, dauguma ryškiausių sveikatos protų nėra buitiniai vardai. Norėjome atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių mažiau žinomų ekspertų, kad galėtumėte daugiau sužinoti apie tai, kas jie yra, ir priderinti tai, ką jie daro. Čia yra 45, kuriuos turėtumėte patikrinti.
Sveikata ir kūno rengyba yra perkrauta pramonės šaka. Norite įrodymų? Tiesiog ieškokite žodžio „fitnesas“ ir stebėkite, kaip mažiau nei per sekundę 1, 4 milijardo rezultatų grįžta į jus. Laimei, yra ekspertų, kurie gali įveikti šį chaosą ir suteikti jums protingų patarimų, kurie teikia rezultatus. Tačiau bloga žinia ta, kad juos ne visada lengva rasti. Tiesą sakant, dauguma ryškiausių sveikatos protų nėra buitiniai vardai. Norėjome atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių mažiau žinomų ekspertų, kad galėtumėte daugiau sužinoti apie tai, kas jie yra, ir priderinti tai, ką jie daro. Čia yra 45, kuriuos turėtumėte patikrinti.
1. Jasonas Ferruggia
Jums bus sunku prisiversti rasti darbštesnį trenerį nei Jasonas Ferruggia. Būdamas „Renegade Fitness“ įkūrėju ir savininku, jis padeda savo klientams pasiekti tikslus, nesant jokio pasiteisinimo, realių pokalbių metodo. Jis buvo parodytas grupėse „Raumenų ir kūno rengyba“, „Maksimalus kūno rengyba“, „Vyrų sveikata“, „Vyrų kūno rengyba“ ir ESPN, neseniai išleido elektroninę knygą pavadinimu „7 raumenų augimo kardinalios nuodėmės“ ir priglobė podcastą, pavadintą „Jay Feruggia Show“, kur jis treniruojasi. išmintis ir atsakymai į klausytojų mankštos ir atlikimo klausimus.
Jums bus sunku prisiversti rasti darbštesnį trenerį nei Jasonas Ferruggia. Būdamas „Renegade Fitness“ įkūrėju ir savininku, jis padeda savo klientams pasiekti tikslus, nesant jokio pasiteisinimo, realių pokalbių metodo. Jis buvo parodytas grupėse „Raumenų ir kūno rengyba“, „Maksimalus kūno rengyba“, „Vyrų sveikata“, „Vyrų kūno rengyba“ ir ESPN, neseniai išleido elektroninę knygą pavadinimu „7 raumenų augimo kardinalios nuodėmės“ ir priglobė podcastą, pavadintą „Jay Feruggia Show“, kur jis treniruojasi. išmintis ir atsakymai į klausytojų mankštos ir atlikimo klausimus.
2. Zuzkos šviesa
Čekų kūno rengybos instruktorė, modelis ir aktorė Zuzka išpopuliarėjo „YouTube“ ir „Instagram“, tačiau jos treniruotės reiškia rimtą verslą. Jos skirta gerbėjų bazė (dar vadinama „WarriorZ“) seka savo HIIT treniruotes namuose ar jų sporto salėje, ir ji cituoja jų sėkmę kaip įkvėpimą toliau teikti aukštos kokybės treniruotes ir mitybos patarimus. Neseniai ji savo svetainėje pristato „ZGYM“, kurią įkvėpė jos savaitės (WOW) „YouTube“ serijos treniruotės. Nors serijoje vis dar yra jos parašo WOW treniruotės, joje taip pat yra ZSHRED ir pradedančiųjų serija.
Čekų kūno rengybos instruktorė, modelis ir aktorė Zuzka išpopuliarėjo „YouTube“ ir „Instagram“, tačiau jos treniruotės reiškia rimtą verslą. Jos skirta gerbėjų bazė (dar vadinama „WarriorZ“) seka savo HIIT treniruotes namuose ar jų sporto salėje, ir ji cituoja jų sėkmę kaip įkvėpimą toliau teikti aukštos kokybės treniruotes ir mitybos patarimus. Neseniai ji savo svetainėje pristato „ZGYM“, kurią įkvėpė jos savaitės (WOW) „YouTube“ serijos treniruotės. Nors serijoje vis dar yra jos parašo WOW treniruotės, joje taip pat yra ZSHRED ir pradedančiųjų serija.
3. Danas Jonas
Jėgos treniruočių pasaulyje, kuriame pilna informacijos, kuri vidutiniam kūno rengybos entuziazmui gali pritrūkti, Danas Johnas yra gaivus, nesąmoningas gryno oro kvėpavimas. Turėdamas daugiau nei 40 metų patirties, Jonas požiūris į kūno rengybą yra unikalus ta prasme, kad jis nuolatos atakuoja nereikšmingose vietose, siekdamas maksimalaus efekto su kuo mažiau pūkų. Dėl šio supaprastinto požiūrio jis yra ir trenerių, ir jėgos trenerių patarėjas.
Jėgos treniruočių pasaulyje, kuriame pilna informacijos, kuri vidutiniam kūno rengybos entuziazmui gali pritrūkti, Danas Johnas yra gaivus, nesąmoningas gryno oro kvėpavimas. Turėdamas daugiau nei 40 metų patirties, Jonas požiūris į kūno rengybą yra unikalus ta prasme, kad jis nuolatos atakuoja nereikšmingose vietose, siekdamas maksimalaus efekto su kuo mažiau pūkų. Dėl šio supaprastinto požiūrio jis yra ir trenerių, ir jėgos trenerių patarėjas.
4. Rachel Buschert Vaziralli
Ji pradėjo kaip šokėja, tačiau netrukus šią aistrą nukreipė į kūno rengybos karjerą. Vaziralli, turintis fizinio krūvio mokslo ir širdies reabilitacijos magistro laipsnį, taip pat yra lygiadienio treneris ir Schwinn meistras. Jos sertifikatai yra gausūs ir įvairūs - įskaitant NASM ir ACE, taip pat Kettlebell Concepts ir YogaFit. Ji buvo pavadinta „Kitas geriausias Amerikos fitneso treneris“ ir kelia savo aistrą visoms fitneso reikmėms kiekvienoje sesijoje su savo klientais.
Kreditas: rachelvfitness.comJi pradėjo kaip šokėja, tačiau netrukus šią aistrą nukreipė į kūno rengybos karjerą. Vaziralli, turintis fizinio krūvio mokslo ir širdies reabilitacijos magistro laipsnį, taip pat yra lygiadienio treneris ir Schwinn meistras. Jos sertifikatai yra gausūs ir įvairūs - įskaitant NASM ir ACE, taip pat Kettlebell Concepts ir YogaFit. Ji buvo pavadinta „Kitas geriausias Amerikos fitneso treneris“ ir kelia savo aistrą visoms fitneso reikmėms kiekvienoje sesijoje su savo klientais.
5. Toddas Durkinas
Perskaitymas per Durkino klientų aprašymus, pasiekimus ir apdovanojimus užtruks šiek tiek laiko, taigi, čia yra svarbiausi įvykiai: „Fitness Quest 10“ įkūrėjas, prezidentas ir generalinis direktorius, vadovaujantis „Under Armour“ treniruočių patarėjas, „POVEIKIO! Kūno plano“ autorius. ir dukart asmeninis metų treneris (IDEA ir ACE). Treniravo profesionalius sportininkus, tokius kaip LaDainian Tomlinson, Tony Gywnn, Jr ir Shaun White. Jei turite klausimų apie ką nors, kas susiję su kūno rengyba, atsakymas yra „Durkin“.
Kreditas: „Facebook“: „ToddDurkinFQ10“Perskaitymas per Durkino klientų aprašymus, pasiekimus ir apdovanojimus užtruks šiek tiek laiko, taigi, čia yra svarbiausi įvykiai: „Fitness Quest 10“ įkūrėjas, prezidentas ir generalinis direktorius, vadovaujantis „Under Armour“ treniruočių patarėjas, „POVEIKIO! Kūno plano“ autorius. ir dukart asmeninis metų treneris (IDEA ir ACE). Treniravo profesionalius sportininkus, tokius kaip LaDainian Tomlinson, Tony Gywnn, Jr ir Shaun White. Jei turite klausimų apie ką nors, kas susiję su kūno rengyba, atsakymas yra „Durkin“.
6. Nėrinių akmuo
Jei kada nors ėmėtės „TheBigGAME“! ar „Booty Camp“ užsiėmimai, jūs jau esate susipažinęs su akmens darbais. Tiems, kurie to nepadarė. Štai įvadas: Šis dviejų pakrančių įžymybių trenerio 3x treniruočių metodas yra trijų mėnesių programa, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas protiniam ir fiziniam treniravimui ir savęs nustumimui į savo ribas. Jos treniruotėse daugiausiai dėmesio skiriama plyometrinio kardio ir atletiško svorio treniruotėms, kurias ji derina su papildoma mitybos strategija, pagrįsta klientų tikslais. Tiems, kas gyvena LA rajone, galite leistis į smagračio klasę su Stone arba užsiregistruoti į jos grobikų stovyklą.
Kreditas: „Facebook“: „LaceyStoneFitness“Jei kada nors ėmėtės „TheBigGAME“! ar „Booty Camp“ užsiėmimai, jūs jau esate susipažinęs su akmens darbais. Tiems, kurie to nepadarė. Štai įvadas: Šis dviejų pakrančių įžymybių trenerio 3x treniruočių metodas yra trijų mėnesių programa, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas protiniam ir fiziniam treniravimui ir savęs nustumimui į savo ribas. Jos treniruotėse daugiausiai dėmesio skiriama plyometrinio kardio ir atletiško svorio treniruotėms, kurias ji derina su papildoma mitybos strategija, pagrįsta klientų tikslais. Tiems, kas gyvena LA rajone, galite leistis į smagračio klasę su Stone arba užsiregistruoti į jos grobikų stovyklą.
7. Jamesas Cerbie
„Rebel Performance“ įkūrėją Cerbio mokymo filosofiją galima apibendrinti kaip „sunkiai dirbk ir nustumk save į savo ribas“. Jo internetinė mokymo programa yra skirta mokyti, treniruotis ir mokyti savo klientus vyrus, kaip iš tikrųjų optimizuoti savo kūną ir pagerinti jų bendrą darbą. Savarankiškai apibūdinta „išsilavinusi mėsmalė“, Cerbie yra sertifikuota Nacionalinės jėgos ir kondicionieriaus asociacijos, „Precision Nutrition“, JAV svarmenų kilnojimas ir „Crossfit“, tačiau jo patarimai ir instruktavimas yra lengvai suprantami ir pritaikyti kiekvienam jo klientui.
Kreditas: „RebelPerformance.com“„Rebel Performance“ įkūrėją Cerbio mokymo filosofiją galima apibendrinti kaip „sunkiai dirbk ir nustumk save į savo ribas“. Jo internetinė mokymo programa yra skirta mokyti, treniruotis ir mokyti savo klientus vyrus, kaip iš tikrųjų optimizuoti savo kūną ir pagerinti jų bendrą darbą. Savarankiškai apibūdinta „išsilavinusi mėsmalė“, Cerbie yra sertifikuota Nacionalinės jėgos ir kondicionieriaus asociacijos, „Precision Nutrition“, JAV svarmenų kilnojimas ir „Crossfit“, tačiau jo patarimai ir instruktavimas yra lengvai suprantami ir pritaikyti kiekvienam jo klientui.
8. Holly Perkinsas
Perkins'o treniruočių metodai susitelkia ties vienu labai svarbiu dalyku: Moterys ir vyrai iš esmės, fiziologiškai skiriasi. Taigi kodėl moteris turėtų treniruotis kaip vyras, kai jų kūnai yra pastatyti kitaip? Vis dėlto treniruočių planai, kuriuos ji kuria klientams, apima labai įvairius tikslus - nuo raumenų masės priaugimo (taip, moterys taip pat gali to norėti) iki liekno ir tonizuoto. Perkins, kaip sertifikuotas jėgos ir kūno rengybos treneris, turintis daugiau nei 20 metų asmeninės treniruotės patirties, yra „Women Strength Nation“ įkūrėjas ir „Lift to Get Lean“ autorius. Abu šie centrai yra suteikti moterims galimybę pakeisti savo kūną ir gyvenimą..
Kreditas: „Facebook“: „HollyPerkinsFitness“Perkins'o treniruočių metodai susitelkia ties vienu labai svarbiu dalyku: Moterys ir vyrai iš esmės, fiziologiškai skiriasi. Taigi kodėl moteris turėtų treniruotis kaip vyras, kai jų kūnai yra pastatyti kitaip? Vis dėlto treniruočių planai, kuriuos ji kuria klientams, apima labai įvairius tikslus - nuo raumenų masės priaugimo (taip, moterys taip pat gali to norėti) iki liekno ir tonizuoto. Perkins, kaip sertifikuotas jėgos ir kūno rengybos treneris, turintis daugiau nei 20 metų asmeninės treniruotės patirties, yra „Women Strength Nation“ įkūrėjas ir „Lift to Get Lean“ autorius. Abu šie centrai yra suteikti moterims galimybę pakeisti savo kūną ir gyvenimą..
9. Erikas Cressey
Cressey, kuriam priklauso „Cressey Performance“ kartu su Tony Gentilcore, treniruoja keletą geriausių šalies beisbolo žaidėjų. Jis yra atsakingas už bet kokį klausimą apie pečių ir mesti mechanikus ir žino tas sritis galbūt geriau nei kas kitas. Tačiau Cressey nėra vieno triuko ponis. Eikite į jo treniruočių aukštą ir pamatysite šiuos profesionalius sportininkus, treniruojamus kartu su mamomis, vidurinių mokyklų studentais ir savaitgalio kariais.
Kreditas: „Facebook“: „CresseyTrainingSystems“Cressey, kuriam priklauso „Cressey Performance“ kartu su Tony Gentilcore, treniruoja keletą geriausių šalies beisbolo žaidėjų. Jis yra atsakingas už bet kokį klausimą apie pečių ir mesti mechanikus ir žino tas sritis galbūt geriau nei kas kitas. Tačiau Cressey nėra vieno triuko ponis. Eikite į jo treniruočių aukštą ir pamatysite šiuos profesionalius sportininkus, treniruojamus kartu su mamomis, vidurinių mokyklų studentais ir savaitgalio kariais.
10. Ashley Bordenas
Ar kada susimąstysite, kaip Christina Aguilera, Reese Witherspoon, Mandy Moore ir Ryan Gosling išlieka formos? Susipažinkite su garsenybių treneriu ir kūno rengybos bei gyvenimo būdo konsultantu Ashley Bordenu. Jos mantra yra „Niekada nevėlu sukurti geriausią jūsų versiją“. Nors ji pradėjo šokėja, tačiau dabartiniai treniruočių metodai yra sunkumų kilnojimas, kūno mankšta, rikošetas ir putų ridenimas (be kitų). Tiems, kurie negali kartu su ja treniruotis Los Andžele, ji turi du mokomuosius DVD, 900 kalorijų deginimą ir šešias savaites į skulptūrą.
Kreditas: „Instagram“: @AshleyBordenFitnessAr kada susimąstysite, kaip Christina Aguilera, Reese Witherspoon, Mandy Moore ir Ryan Gosling išlieka formos? Susipažinkite su garsenybių treneriu ir kūno rengybos bei gyvenimo būdo konsultantu Ashley Bordenu. Jos mantra yra „Niekada nevėlu sukurti geriausią jūsų versiją“. Nors ji pradėjo šokėja, tačiau dabartiniai treniruočių metodai yra sunkumų kilnojimas, kūno mankšta, rikošetas ir putų ridenimas (be kitų). Tiems, kurie negali kartu su ja treniruotis Los Andžele, ji turi du mokomuosius DVD, 900 kalorijų deginimą ir šešias savaites į skulptūrą.
11. Kelly Starrett
Sakyti, kad „Starrett“ aistringai optimizuoja žmogaus judėjimą, o atletiški rezultatai yra nepakankamai įvertinti. Visa jo karjera buvo sutelkta į judėjimą ir mobilumą ir buvo išplėtota „Crossfit“ klasė, kurios centre buvo šie principai. Šiuo metu jis daugiausiai dėmesio skiria ortopedinei sporto medicinai, skirtai pagal rezultatus, siekiant padėti sportininkams atgauti rezultatus, taip pat prižiūrint savo svetainę - mobilumo WOD - su mintimi, kad „visi žmonės turėtų sugebėti patys atlikti pagrindinę techninę priežiūrą“.
Kreditas: MobilityWOD.comSakyti, kad „Starrett“ aistringai optimizuoja žmogaus judėjimą, o atletiški rezultatai yra nepakankamai įvertinti. Visa jo karjera buvo sutelkta į judėjimą ir mobilumą ir buvo išplėtota „Crossfit“ klasė, kurios centre buvo šie principai. Šiuo metu jis daugiausiai dėmesio skiria ortopedinei sporto medicinai, skirtai pagal rezultatus, siekiant padėti sportininkams atgauti rezultatus, taip pat prižiūrint savo svetainę - mobilumo WOD - su mintimi, kad „visi žmonės turėtų sugebėti patys atlikti pagrindinę techninę priežiūrą“.
12. Jessica Matthews
Įsikūręs San Diege, Matthews yra nacionaliniu mastu pripažintas sveikatos ir kūno rengybos ekspertas, Miramaro koledžo mankštos mokslo profesorius ir ACE vyresnysis patarėjas sveikatos ir kūno rengybos klausimais. Jos įsitikinimu, mankšta yra esminė bendro laimingo ir sveiko gyvenimo dalis ir ragina kitus susirasti sau tinkamą variantą. Matthews taip pat yra sertifikuotas jogos mokytojas ir grupės kūno rengybos instruktorius.
Kreditas: „Facebook“: „FitExpertJess“Įsikūręs San Diege, Matthews yra nacionaliniu mastu pripažintas sveikatos ir kūno rengybos ekspertas, Miramaro koledžo mankštos mokslo profesorius ir ACE vyresnysis patarėjas sveikatos ir kūno rengybos klausimais. Jos įsitikinimu, mankšta yra esminė bendro laimingo ir sveiko gyvenimo dalis ir ragina kitus susirasti sau tinkamą variantą. Matthews taip pat yra sertifikuotas jogos mokytojas ir grupės kūno rengybos instruktorius.
13. Danas Trinkas
Prestižiniame „Peak Performance“ Niujorko mieste asmeninių treniruočių direktorius yra atsakingas už daugiau nei 50 instruktorių personalo priežiūrą, kad būtų užtikrintas jų žinomas kokybės ir rezultatų lygis. Dano klientų yra nuo kasdienių praktikantų iki profesionalių sportininkų ir mišrių kovos menų konkurentų.
Kreditas: „Facebook“: „TrinkFitness“Prestižiniame „Peak Performance“ Niujorko mieste asmeninių treniruočių direktorius yra atsakingas už daugiau nei 50 instruktorių personalo priežiūrą, kad būtų užtikrintas jų žinomas kokybės ir rezultatų lygis. Dano klientų yra nuo kasdienių praktikantų iki profesionalių sportininkų ir mišrių kovos menų konkurentų.
14. Elise Joan Molinelli
„Molinelli“, kaip jogos mokytoja „Wanderlust 2014“, yra tarptautinis ZICO kokosų vandens ambasadorius, „Team Zico“ atletas, vyriausiasis „Red Bull“ treneris ir prekės ženklo „lululemon“ ambasadorius. „LA Times“ ir „Lifetime Television“ Elise'ą pavadino „Geriausio kardio šokio“ instruktore, o jos metodai sulaukė gausių atsiliepimų FitCeleb.com, AOL Health ir Young Hollywood.com.
Kreditas: „Facebook“: „EliseJoanFitness“„Molinelli“, kaip jogos mokytoja „Wanderlust 2014“, yra tarptautinis ZICO kokosų vandens ambasadorius, „Team Zico“ atletas, vyriausiasis „Red Bull“ treneris ir prekės ženklo „lululemon“ ambasadorius. „LA Times“ ir „Lifetime Television“ Elise'ą pavadino „Geriausio kardio šokio“ instruktore, o jos metodai sulaukė gausių atsiliepimų FitCeleb.com, AOL Health ir Young Hollywood.com.
15. Tony Gentilcore
„Gentilcore“, pasaulyje žinomos mokymo įstaigos „Cressey Performance“ bendrasavininkė Hudsone, Masačusetsas, turi neįtikėtiną sugebėjimą priimti sudėtingas idėjas ir jas supjaustyti į virškinamus gabalėlius. Jis juos visus pristato su meile, linksmiau nei su Holivudo bromanso filmu. Kai jis nerašo „T-Nation“, „Vyrų sveikata“, „Moterų sveikata“ ir „Vyrų kūno rengyba“ (tereikia paminėti kelis), jis gali būti rastas savaitiniame įraše savo asmeniniame tinklaraštyje apie visus dalykus, susijusius su jėga, mityba ir nuorodomis į filmus.
Kreditas: „Facebook“: „TonyGentilcoreFanPage“„Gentilcore“, pasaulyje žinomos mokymo įstaigos „Cressey Performance“ bendrasavininkė Hudsone, Masačusetsas, turi neįtikėtiną sugebėjimą priimti sudėtingas idėjas ir jas supjaustyti į virškinamus gabalėlius. Jis juos visus pristato su meile, linksmiau nei su Holivudo bromanso filmu. Kai jis nerašo „T-Nation“, „Vyrų sveikata“, „Moterų sveikata“ ir „Vyrų kūno rengyba“ (tereikia paminėti kelis), jis gali būti rastas savaitiniame įraše savo asmeniniame tinklaraštyje apie visus dalykus, susijusius su jėga, mityba ir nuorodomis į filmus.
16. Džilis Colemanas
Jill Coleman kūno rengybos karjera prasidėjo, kai jai buvo 15 metų ir ji dirbo nemokamoje narystėje vietinėje sporto salėje (prižiūrėdama vaikus). Nuo tada ji varžėsi figūrėlių konkurse (ir laimėjo penkerius metus), įgijo mankštos mokslų bakalaurą ir magistro laipsnį žmogaus mitybos srityje bei įkūrė JillFit.com. Dabar ji padeda klientams, naudodama internetinių programų „Geriausias iš jūsų“ („Boy“) trenerių klubo auklėjimą, „Mindset Makeover“, „Food Obsession Boot Camp“ ir 52 savaičių mankštos programą bei „Total Training Experience“ (TTE) programą.
Kreditas: „Facebook“: „JillFit“Jill Coleman kūno rengybos karjera prasidėjo, kai jai buvo 15 metų ir ji dirbo nemokamoje narystėje vietinėje sporto salėje (prižiūrėdama vaikus). Nuo tada ji varžėsi figūrėlių konkurse (ir laimėjo penkerius metus), įgijo mankštos mokslų bakalaurą ir magistro laipsnį žmogaus mitybos srityje bei įkūrė JillFit.com. Dabar ji padeda klientams, naudodama internetinių programų „Geriausias iš jūsų“ („Boy“) trenerių klubo auklėjimą, „Mindset Makeover“, „Food Obsession Boot Camp“ ir 52 savaičių mankštos programą bei „Total Training Experience“ (TTE) programą.
17. Adomas Bornsteinas
Mes šiek tiek šališki, kai kalbame apie Bornsteiną, nes jis anksčiau buvo Livestrong.com redakcijos direktorius, tačiau jo pasiekimai kalba patys už save. Jis buvo „Men's Health“ kūno rengybos redaktorius ir patarė beveik visuose svarbiuose sveikatos ir kūno rengybos leidiniuose - nuo „Shape Magazine“ ir „Men's Fitness“ iki „Greatist“ ir „Schwarzenegger.com“. Dabar, būdamas „Born Fitness“ generaliniu direktoriumi ir įkūrėju, jis teikia intelektualią, laiku pateiktą informaciją apie kūno rengybą ir mitybą. Jis nebijo pasakyti to, kaip yra. Jis taip pat siūlo treniruotes internetu per savo svetainę ir dažnai naudoja „Q & As“ savo „Twitter“ paskyroje. Turite klausimą? Jis turi atsakymą.
Kreditas: „Facebook“: „BornFitness“Mes šiek tiek šališki, kai kalbame apie Bornsteiną, nes jis anksčiau buvo Livestrong.com redakcijos direktorius, tačiau jo pasiekimai kalba patys už save. Jis buvo „Men's Health“ kūno rengybos redaktorius ir patarė beveik visuose svarbiuose sveikatos ir kūno rengybos leidiniuose - nuo „Shape Magazine“ ir „Men's Fitness“ iki „Greatist“ ir „Schwarzenegger.com“. Dabar, būdamas „Born Fitness“ generaliniu direktoriumi ir įkūrėju, jis teikia intelektualią, laiku pateiktą informaciją apie kūno rengybą ir mitybą. Jis nebijo pasakyti to, kaip yra. Jis taip pat siūlo treniruotes internetu per savo svetainę ir dažnai naudoja „Q & As“ savo „Twitter“ paskyroje. Turite klausimą? Jis turi atsakymą.
18. Ashley Horner
Horneris yra dviejų ir rimtų sportininkų mama (vieną kartą per dieną ji važiavo Didžiuoju kanjonu). Ji taip pat yra kultūrizmo atstovė. com ir dirba su tokiais prekių ženklais kaip „Quest Nutrition“. Jos tapimas neeiliniu elektroninių knygų treneriu padėjo daugybei žmonių pakeisti savo kūną ir sveikatą. O susilaukusi dviejų vaikų, Horner žino ką ar du apie savo kūno virsmą. Be asmeninės treniruotės, ji taip pat valdo žurnalą „PHIT“, pradėjo kurti drabužių liniją („Valkyrie“) ir yra Virdžinijos paplūdimio mokymo centro „SledXDogs“ savininkė.
Kreditas: „Facebook“: „AshleyHornerFitness“Horneris yra dviejų ir rimtų sportininkų mama (vieną kartą per dieną ji važiavo Didžiuoju kanjonu). Ji taip pat yra kultūrizmo atstovė. com ir dirba su tokiais prekių ženklais kaip „Quest Nutrition“. Jos tapimas neeiliniu elektroninių knygų treneriu padėjo daugybei žmonių pakeisti savo kūną ir sveikatą. O susilaukusi dviejų vaikų, Horner žino ką ar du apie savo kūno virsmą. Be asmeninės treniruotės, ji taip pat valdo žurnalą „PHIT“, pradėjo kurti drabužių liniją („Valkyrie“) ir yra Virdžinijos paplūdimio mokymo centro „SledXDogs“ savininkė.
19. Bret Contreras
Buvęs vidurinės mokyklos matematikos mokytojas, dirbęs jėgos treneriu ir mankštos tyrinėtoju, „Contreras“ yra atsakingas už novatoriškos glute treniravimo taktikos įdiegimą - juda, kad sukeltų daugiau raumenų stimuliavimo užpakalinėje dalyje, o mažiau spaudžia kelius ir apatinę nugaros dalį - masėms. Jo 675 puslapių knyga „Pažangios technikos Glutei Maximi stiprinime“ gali būti pati plačiausia knyga šia tema pasaulyje. „Contreras“ yra įsipareigojusi padėti pasauliui įgyti geresnę formą vienu užpakaliu vienu metu.
Kreditas: „Facebook“: „BretContrerasFitnessPage“Buvęs vidurinės mokyklos matematikos mokytojas, dirbęs jėgos treneriu ir mankštos tyrinėtoju, „Contreras“ yra atsakingas už novatoriškos glute treniravimo taktikos įdiegimą - juda, kad sukeltų daugiau raumenų stimuliavimo užpakalinėje dalyje, o mažiau spaudžia kelius ir apatinę nugaros dalį - masėms. Jo 675 puslapių knyga „Pažangios technikos Glutei Maximi stiprinime“ gali būti pati plačiausia knyga šia tema pasaulyje. „Contreras“ yra įsipareigojusi padėti pasauliui įgyti geresnę formą vienu užpakaliu vienu metu.
20. Astrid Swan McGuire
Šis Los Andžele įsikūręs treneris yra sertifikuotas ACE (Amerikos mankštos tarybos, kūno rengybos specialisto), NASM (Nacionalinė sporto medicinos akademija) ir AFFA (Amerikos aerobikos ir kūno rengybos asociacija). Ji pradėjo modelio karjerą ir pradėjo treniruotis sau ir kitiems modeliams. Bėgant metams, ji taip pat įtraukė aktorius ir televizijos asmenybes į savo klientų sąrašą, nors jos misija yra padėti kiekvienam pasiekti norimą kūną organizuojant mokymus „vienas prieš vieną“, patarimus mitybos klausimais ir grupinius mankštos užsiėmimus Bario „Bootcamp“.
Kreditas: „Facebook“: astridswanofficialŠis Los Andžele įsikūręs treneris yra sertifikuotas ACE (Amerikos mankštos tarybos, kūno rengybos specialisto), NASM (Nacionalinė sporto medicinos akademija) ir AFFA (Amerikos aerobikos ir kūno rengybos asociacija). Ji pradėjo modelio karjerą ir pradėjo treniruotis sau ir kitiems modeliams. Bėgant metams, ji taip pat įtraukė aktorius ir televizijos asmenybes į savo klientų sąrašą, nors jos misija yra padėti kiekvienam pasiekti norimą kūną organizuojant mokymus „vienas prieš vieną“, patarimus mitybos klausimais ir grupinius mankštos užsiėmimus Bario „Bootcamp“.
21. Benas Bruno
Bruno yra stiprybės treneris ir rašytojas, kuris treniruojasi iš Michaelio Boyle'io „Jėgos ir kondicionieriaus“, esančio Bostone, ir išgarsėjo dėl savo gamtos suteikimo. Reikia įrodymų? Peržiūrėkite nepriekaištingo (ir nemokamo) vaizdo turinio, kurį jis paskelbė internete, biblioteką su unikaliais ir sudėtingais pratimais. Bruno taip pat yra informacijos kuratorius, renkantis geriausius internetinių tinklaraščių įrašus, vaizdo įrašus ir straipsnius bei platindamas juos savo abonentų sąrašui per savaitę.
Kreditas: BenBruno.comBruno yra stiprybės treneris ir rašytojas, kuris treniruojasi iš Michaelio Boyle'io „Jėgos ir kondicionieriaus“, esančio Bostone, ir išgarsėjo dėl savo gamtos suteikimo. Reikia įrodymų? Peržiūrėkite nepriekaištingo (ir nemokamo) vaizdo turinio, kurį jis paskelbė internete, biblioteką su unikaliais ir sudėtingais pratimais. Bruno taip pat yra informacijos kuratorius, renkantis geriausius internetinių tinklaraščių įrašus, vaizdo įrašus ir straipsnius bei platindamas juos savo abonentų sąrašui per savaitę.
22. Molly Galbraith
Būdama „Girls Gone Strong“ įkūrėja, moterų kūno rengybos super grupė įsipareigojo idėjai, kad moterų fitnesas turėtų būti ne tik kardio įranga ir rožiniai hanteliai, „Galbraith“ pasiekė daugiau nei 200 000 moterų. Ji padeda bet kokio lygio įgūdžių moterims patirti tiek fizinį, tiek psichologinį grožį, kurį galima išsiugdyti mokant jėgos. Be to, ji taip pat įkūrė „J&M Strength and Conditioning“, kuri taip pat orientuojasi į jėgos treniruotes moterims, taip pat ji pradėjo ir vykdo internetinę nuotolinio treniravimo programą.
Kreditas: „Facebook“: „MollyGalbraith“Būdama „Girls Gone Strong“ įkūrėja, moterų kūno rengybos super grupė įsipareigojo idėjai, kad moterų fitnesas turėtų būti ne tik kardio įranga ir rožiniai hanteliai, „Galbraith“ pasiekė daugiau nei 200 000 moterų. Ji padeda bet kokio lygio įgūdžių moterims patirti tiek fizinį, tiek psichologinį grožį, kurį galima išsiugdyti mokant jėgos. Be to, ji taip pat įkūrė „J&M Strength and Conditioning“, kuri taip pat orientuojasi į jėgos treniruotes moterims, taip pat ji pradėjo ir vykdo internetinę nuotolinio treniravimo programą.
23. Jonas Romaniello
Romaniello kilęs iš kultūrizmo srities ir naudojasi savo srities žiniomis, kad padėtų klientams susmulkinti riebalus ir suformuoti raumenis. Jo požiūris yra unikalus, naudojant kūno dalių specializaciją ir hormonų treniruotes. Romanas, savarankiškai išpažįstantis nerį ir gražų berniuką, turi didelę asmenybę ir mano, kad diskusijos apie treniruotes nebūtinai turi būti sausos ir sterilios. Todėl jis buvo parodytas keliose fitneso publikacijose ir sulaukė laiko „Labas rytas“ Amerikoje.
Kreditas: „Instagram“: @johnromanielloRomaniello kilęs iš kultūrizmo srities ir naudojasi savo srities žiniomis, kad padėtų klientams susmulkinti riebalus ir suformuoti raumenis. Jo požiūris yra unikalus, naudojant kūno dalių specializaciją ir hormonų treniruotes. Romanas, savarankiškai išpažįstantis nerį ir gražų berniuką, turi didelę asmenybę ir mano, kad diskusijos apie treniruotes nebūtinai turi būti sausos ir sterilios. Todėl jis buvo parodytas keliose fitneso publikacijose ir sulaukė laiko „Labas rytas“ Amerikoje.
24. Kacy kunigaikštis
Kaip bestselerio „SHOW IT LOVE Workout“ autorius, kunigaikštis yra žinomas dėl savo kūno pozityvių pranešimų, skatinančių žmones „švęsti turėtą kūną, pasidaryti norimą kūną“. Jos charizmatiška asmenybė leidžia mankštintis, o mankštos filosofija - fizinės ir psichinės stimuliacijos derinys. Be to, ji mokė tokias įžymybes kaip Kirstenas Dunstas, Denzelis Washingtonas ir Julianne Moore.
Kreditas: „Facebook“: kacydukefitnessKaip bestselerio „SHOW IT LOVE Workout“ autorius, kunigaikštis yra žinomas dėl savo kūno pozityvių pranešimų, skatinančių žmones „švęsti turėtą kūną, pasidaryti norimą kūną“. Jos charizmatiška asmenybė leidžia mankštintis, o mankštos filosofija - fizinės ir psichinės stimuliacijos derinys. Be to, ji mokė tokias įžymybes kaip Kirstenas Dunstas, Denzelis Washingtonas ir Julianne Moore.
25. Martinas Rooney
Kineziterapeutas? Patikrinti. Olimpinis bobslėjus? Patikrinti. Treniruojate geriausius pasaulio sportininkus kiekvienoje sporto šakoje? Jūs tai įvardinate, o Martin Rooney tai padarė - arba jau sėkmingai ruošiasi tai padaryti. Rooney daugiau nei 20 metų gyveno ir kvėpavo mankšta, skleisdamas savo aistrą visame pasaulyje kaip dinamiškas ir įkvepiantis pranešėjas. Rooney yra nuvykęs į daugiau nei 20 šalių, tyrinėdamas kiekvienos šalies kultūrą ir treniruočių papročius, suformuluodamas savo unikalias „Rooney taisykles“, kurios padėtų žmonėms tiek psichiškai, tiek fiziškai pakilti į naujas aukštumas. Jis taip pat yra keleto knygų, įskaitant „Trauk laimėti“, „Ultimate Warrior Workouts“ ir „Warrior Cardio“, autorius.
Kreditas: „Facebook“: martin.rooney.92Kineziterapeutas? Patikrinti. Olimpinis bobslėjus? Patikrinti. Treniruojate geriausius pasaulio sportininkus kiekvienoje sporto šakoje? Jūs tai įvardinate, o Martin Rooney tai padarė - arba jau sėkmingai ruošiasi tai padaryti. Rooney daugiau nei 20 metų gyveno ir kvėpavo mankšta, skleisdamas savo aistrą visame pasaulyje kaip dinamiškas ir įkvepiantis pranešėjas. Rooney yra nuvykęs į daugiau nei 20 šalių, tyrinėdamas kiekvienos šalies kultūrą ir treniruočių papročius, suformuluodamas savo unikalias „Rooney taisykles“, kurios padėtų žmonėms tiek psichiškai, tiek fiziškai pakilti į naujas aukštumas. Jis taip pat yra keleto knygų, įskaitant „Trauk laimėti“, „Ultimate Warrior Workouts“ ir „Warrior Cardio“, autorius.
26. Nia Shanks
„Lift Like a Girl“ revoliucijos lyderis Shanksas paskyrė savo karjerą tam, kad padėtų moterims maksimaliai išnaudoti savo sveikatą ir kūno rengybą. Apmokėta kaip „Protingas ir paprastas būdas sukurti geresnį kūną“, jos programa orientuota į moterų įgalinimą treniruotis. Ji yra įgijusi fiziologijos bakalaurą iš Luvilio universiteto, taip pat rengia „The Nia Shanks Show“, kur pateikia atsakymus į klausytojams dažniausiai užduodamus klausimus. Galbūt net matėte jos rašymą „Greatist“, „Breaking Muscle“, „TNation“ ar „Spoon University“.
Kreditas: „Facebook“: „BeautifulBadassFanpage“„Lift Like a Girl“ revoliucijos lyderis Shanksas paskyrė savo karjerą tam, kad padėtų moterims maksimaliai išnaudoti savo sveikatą ir kūno rengybą. Apmokėta kaip „Protingas ir paprastas būdas sukurti geresnį kūną“, jos programa orientuota į moterų įgalinimą treniruotis. Ji yra įgijusi fiziologijos bakalaurą iš Luvilio universiteto, taip pat rengia „The Nia Shanks Show“, kur pateikia atsakymus į klausytojams dažniausiai užduodamus klausimus. Galbūt net matėte jos rašymą „Greatist“, „Breaking Muscle“, „TNation“ ar „Spoon University“.
27. Nickas Tumminello
Vadinamas „Trenerių treneriu“, jei Tumminello turi vieną požymį, kuris jam kelia pakuotės galvą, tai yra jo noras eksperimentuoti. Tumminello nebijo išeiti iš to, kas buvo padaryta praeityje, ir ieškoti naujų ir įdomių būdų, kaip kaupti stiprybę. Pavyzdys: Jo 7/4/7 protokolas, planas, pateikiantis įvairius svorius ir intensyvumą, kad būtų galima lavinti specifinę raumenų jėgą. Jo „Performance U“ kanalas „YouTube“ yra išskirtinis jėgos treniruočių šaltinis, turintis daugiau nei 500 vaizdo įrašų biblioteką.
Kreditas: NickTumminello.comVadinamas „Trenerių treneriu“, jei Tumminello turi vieną požymį, kuris jam kelia pakuotės galvą, tai yra jo noras eksperimentuoti. Tumminello nebijo išeiti iš to, kas buvo padaryta praeityje, ir ieškoti naujų ir įdomių būdų, kaip kaupti stiprybę. Pavyzdys: Jo 7/4/7 protokolas, planas, pateikiantis įvairius svorius ir intensyvumą, kad būtų galima lavinti specifinę raumenų jėgą. Jo „Performance U“ kanalas „YouTube“ yra išskirtinis jėgos treniruočių šaltinis, turintis daugiau nei 500 vaizdo įrašų biblioteką.
28. Sohee Lee
Valgyk. Keltuvas. Klestėti. Tokia yra Lee gyvenimo filosofija. Ir jei jums kada nors kiltų klausimų dėl fitneso ar mitybos mokslų, ji yra jūsų galva. Ji įgijo žmogaus biologijos bakalaurą iš Stenfordo, yra sertifikuota stiprumo ir kondicionavimo specialistė (CSCS) bei sertifikuota sportinės mitybos specialistė. Beveik visą savo gyvenimą ji aktyviai sportavo ir sportavo, tačiau, susidūrusi su valgymo sutrikimais, susidūrė su sunkumais ir susižalojo. Be mokymų klientų, ji taip pat priima „Physique Science Podcast“ ir yra IFPA bikinio profesionalas.
Kreditas: Natalie Minh fotografijaValgyk. Keltuvas. Klestėti. Tokia yra Lee gyvenimo filosofija. Ir jei jums kada nors kiltų klausimų dėl fitneso ar mitybos mokslų, ji yra jūsų galva. Ji įgijo žmogaus biologijos bakalaurą iš Stenfordo, yra sertifikuota stiprumo ir kondicionavimo specialistė (CSCS) bei sertifikuota sportinės mitybos specialistė. Beveik visą savo gyvenimą ji aktyviai sportavo ir sportavo, tačiau, susidūrusi su valgymo sutrikimais, susidūrė su sunkumais ir susižalojo. Be mokymų klientų, ji taip pat priima „Physique Science Podcast“ ir yra IFPA bikinio profesionalas.
29. Jonas Goodmanas
Jums bus sunku prisiversti rasti ką nors daugiau atsidavusį asmeninių trenerių tobulėjimui nei Joną Goodmaną. Savo sėkmingo asmeninio trenerio karjerą Goodmanas perdavė Toronte į klestinčią bendruomenę - Asmeninio trenerio tobulėjimo centrą -, kuriai padėjo geriausi pasaulio ekspertai-treneriai ir jėgos treneriai. Neseniai išleista Jono knyga „Uždekite ugnį“ įgyja žinomumo kaip vadovo būsimiems ir ateinantiems asmeniniams treneriams, mokant juos ne tik išgyventi, bet ir klestėti kūno rengybos industrijoje bei užsidirbti pragyvenimui keičiant žmonių gyvenimus geresnis.
Kreditas: „Facebook“: JonGoodman101Jums bus sunku prisiversti rasti ką nors daugiau atsidavusį asmeninių trenerių tobulėjimui nei Joną Goodmaną. Savo sėkmingo asmeninio trenerio karjerą Goodmanas perdavė Toronte į klestinčią bendruomenę - Asmeninio trenerio tobulėjimo centrą -, kuriai padėjo geriausi pasaulio ekspertai-treneriai ir jėgos treneriai. Neseniai išleista Jono knyga „Uždegk ugnį“ įgyja žinomumo kaip vadovo būsimiems ir atvykstantiems asmeniniams treneriams, mokant juos ne tik išgyventi, bet ir klestėti kūno rengybos industrijoje bei užsidirbti pragyvenimui keičiant žmonių gyvenimus geresnis.
30. Leigh Peele
Kai norite numesti riebalus, žiūrėkite Leigh Peele. Ji tiesiog yra viena geriausių to, ką daro, tai yra padėti žmonėms nugrimzti. Iš Greensborough, NC įsikūrusi Leigh laikosi nesąmonių, įeina, išeina ir susitaiko su savo gyvenimo mokymu ir yra labai ieškoma pranešėja dėl savo gausių žinių ir išskirtinio požiūrio. Peele daug dėmesio skiria ne tik kalorijoms ir mankštai; ji padeda savo klientams treniruotės ir mitybos mažiau kalbant apie psichinę pusę, apie kurią kalbama mažiau. „Aš paprasčiausiai pašalinu visą nereikalingą pašnekesį ir pateikiu jums būtent tai, ko jums reikia, kai jums reikia, kad pasiektumėte savo tikslus“, - rašo ji savo svetainėje.
Kreditas: „Facebook“: „LeighPeele“Kai norite numesti riebalus, žiūrėkite Leigh Peele. Ji tiesiog yra viena geriausių to, ką daro, tai yra padėti žmonėms nugrimzti. Iš Greensborough, NC įsikūrusi Leigh laikosi nesąmonių, įeina, išeina ir susitaiko su savo gyvenimo mokymu ir yra labai ieškoma pranešėja dėl savo gausių žinių ir išskirtinio požiūrio. Peele daug dėmesio skiria ne tik kalorijoms ir mankštai; ji padeda savo klientams treniruotės ir mitybos mažiau kalbant apie psichinę pusę, apie kurią kalbama mažiau. „Aš paprasčiausiai pašalinu visą nereikalingą pašnekesį ir pateikiu jums būtent tai, ko jums reikia, kai jums reikia, kad pasiektumėte savo tikslus“, - rašo ji savo svetainėje.
31. Rossas Enamaitis
Kai kovotojai nori įsitraukti į mūšį, šaudant į visus cilindrus, jie šaukiasi „Enamait“. Pats buvęs boksininkas Enamaitas savo aistrą prakaito mokslui pavertė klestinčia karjera. Rossas yra žinomas dėl savo mašinai būdingo ištvermės lygio ir supaprastinto požiūrio į jėgos treniruotes. „Ross“ sukūrė keletą treniruočių vadovų, pradedant kovotojų ir fitneso entuziastams skirtomis kondicionavimo ir jėgos programomis, baigiant išsamiu žemų technologijų vadovu ir baigiant viso kūno treniruotėmis su minimalia įranga.
Kreditas: „Instagram“: @RossTrainingKai kovotojai nori įsitraukti į mūšį, šaudant į visus cilindrus, jie šaukiasi „Enamait“. Pats buvęs boksininkas Enamaitas savo aistrą prakaito mokslui pavertė klestinčia karjera. Rossas yra žinomas dėl savo mašinai būdingo ištvermės lygio ir supaprastinto požiūrio į jėgos treniruotes. „Ross“ sukūrė keletą treniruočių vadovų, pradedant kovotojų ir fitneso entuziastams skirtomis kondicionavimo ir jėgos programomis, baigiant išsamiu žemų technologijų vadovu ir baigiant viso kūno treniruotėmis su minimalia įranga.
32. Cassandra Forsythe
Forsythe, turinti fizinių pratimų mokslo ir mitybos mokslų daktaro laipsnį bei sertifikatus, yra ir užsiregistravusi dietologė, ir stiprinimo bei kondicionavimo trenerė, turi neįtikėtiną knygų kredencialų ir realaus pasaulio patirties derinį. „Fitness Revolution“, jai priklausančioje sporto salėje, Vernon, Conn., „Forsythe“ specializuojasi mitybos konsultacijose, grupinėse treniruotėse ir kūno rengybos stovyklose, kurios suderina linksmybes su galinga mankštos eiga. Forsythe taip pat yra Naujų moterų kėlimo taisyklių bendraautorė.
Kreditas: „Facebook“: „CassandraForsythe“Forsythe, turinti fizinių pratimų mokslo ir mitybos mokslų daktaro laipsnį bei sertifikatus, yra ir užsiregistravusi dietologė, ir stiprinimo bei kondicionavimo trenerė, turi neįtikėtiną knygų kredencialų ir realaus pasaulio patirties derinį. „Fitness Revolution“, jai priklausančioje sporto salėje, Vernon, Conn., „Forsythe“ specializuojasi mitybos konsultacijose, grupinėse treniruotėse ir kūno rengybos stovyklose, kurios suderina linksmybes su galinga mankštos eiga. Forsythe taip pat yra Naujų moterų kėlimo taisyklių bendraautorė.
33. Michaelas Boyle'as
Kelių dešimtmečių stiprybės ir kondicionavimo patirties dėka Boyle per visą savo karjeros karjerą treniravo įžymybes, profesionalius sportininkus ir visas sporto komandas. Jis yra „Michael Boyle Strength & Conditioning“, kurį „Men's Health“ balsavo kaip vieną geriausių sporto salių Amerikoje, kūrėjas ir savininkas. Jo aukščiausio lygio darbuotojai naudoja susistemintą požiūrį į grupinius mokymus, sukurdami aplinką, kurioje pasaulinio lygio sportininkai ir kasdieniai Joesas ir Janesas galėtų susitvarkyti po vienu stogu.
Kreditas: „Facebook“: „Michael-Boyles-Strength-Coachcom“Kelių dešimtmečių stiprybės ir kondicionavimo patirties dėka Boyle per visą savo karjeros karjerą treniravo įžymybes, profesionalius sportininkus ir visas sporto komandas. Jis yra „Michael Boyle Strength & Conditioning“, kurį „Men's Health“ balsavo kaip vieną geriausių sporto salių Amerikoje, kūrėjas ir savininkas. Jo aukščiausio lygio darbuotojai naudoja susistemintą požiūrį į grupinius mokymus, sukurdami aplinką, kurioje pasaulinio lygio sportininkai ir kasdieniai Joesas ir Janesas galėtų susitvarkyti po vienu stogu.
34. Michele Olson
Apsvarstykite ją savo pratimų gydytoju. Baigusi fizinių pratimų mokslų daktarę, Olson dabar yra mankštos mokslo profesorė Auburn University Montgomery Montgomery, Alabamos valstijoje. Ji taip pat yra žurnalo SHAPE patariamojoje taryboje ir konsultuojasi su Gaiam ir Reebok. Jei skaitote straipsnį apie kūno rengybą internete, yra tikimybė, kad ji cituojama. Ir nors jos fonas yra baletas, šokiai ir tenisas, dabar labiau tikėtina, kad ji mokys virdulio klasės.
Kreditas: „Facebook“: michele.olson1Apsvarstykite ją savo pratimų gydytoju. Baigusi fizinių pratimų mokslų daktarę, Olson dabar yra mankštos mokslo profesorė Auburn University Montgomery Montgomery, Alabamos valstijoje. Ji taip pat yra žurnalo SHAPE patariamojoje taryboje ir konsultuojasi su Gaiam ir Reebok. Jei skaitote straipsnį apie kūno rengybą internete, yra tikimybė, kad ji cituojama. Ir nors jos fonas yra baletas, šokiai ir tenisas, dabar labiau tikėtina, kad ji mokys virdulio klasės.
35. Bradas Pilonas
Pilonas yra kūno rengybos rašytojas ir autoriaus „Valgyk, valgyk“ autorius. Autorius yra autorius, siūlantis nesibaigiantį pasninką - mitybos metodą, kuris populiarėja jėgų ir kondicionierių pasaulyje. Nors jo moksliniai tyrimai šios temos srityje yra kruopščiai atlikti, jo požiūris į pasninką gali būti patrauklesnis, nes jis nukreipia griežtas ribas, užuot leidęs dietos strategijai būti laisvesnei ir priklausomai nuo asmeninio gyvenimo būdo.
Kreditas: „Facebook“: „BradPilon“Pilonas yra kūno rengybos rašytojas ir autoriaus „Valgyk, valgyk“ autorius. Autorius yra autorius, siūlantis nesibaigiantį pasninką - mitybos metodą, kuris populiarėja jėgų ir kondicionierių pasaulyje. Nors jo moksliniai tyrimai šios temos atžvilgiu yra kruopščiai atlikti, jo požiūris į pasninką gali būti patrauklesnis, nes jis nukreipia griežtas ribas, užuot leidęs dietos strategijai būti laisvesnei ir priklausomai nuo asmeninio gyvenimo būdo.
36. Alwyn ir Rachel Cosgrove
Kalifornijos „Santa Clarita“ „Fitness Fitness“ savininkai Alwyn ir Rachel Cosgrove yra tikra jėgos pora. Alwyn pradėjo trenerio karjerą, buvo rodomas daugelyje pirmaujančių fitneso leidinių ir yra keturių knygų serijos „Naujos kėlimo taisyklės“ bendraautoris. Rachel prižiūri savo komandos „Fitness Fitness“ treniruočių procesą, užtikrindama klientų aptarnavimo lygį ir rezultatus, dėl kurių jų sporto salė dvejus metus buvo vadinama viena geriausių „Men's Health“ sporto salių Amerikoje. Rachelė taip pat yra parašžiusi savo knygą „Moteriško kūno proveržis“, pagrįstą „Results Fitness“ patirtimi.
Kreditas: „Facebook“: „RachelCosgroveFanPage“ ir „AlwynCosgroveFanPage“Kalifornijos „Santa Clarita“ „Fitness Fitness“ savininkai Alwyn ir Rachel Cosgrove yra tikra jėgos pora. Alwyn pradėjo trenerio karjerą, buvo rodomas daugelyje pirmaujančių fitneso leidinių ir yra keturių knygų serijos „Naujos kėlimo taisyklės“ bendraautoris. Rachel prižiūri savo komandos „Fitness Fitness“ treniruočių procesą, užtikrindama klientų aptarnavimo lygį ir rezultatus, dėl kurių jų sporto salė dvejus metus buvo vadinama viena geriausių „Men's Health“ sporto salių Amerikoje. Rachelė taip pat yra parašžiusi savo knygą „Moteriško kūno proveržis“, pagrįstą „Results Fitness“ patirtimi.
37. Johnas Berardi
Berardi turi didelę ir įvairialypę pirmojo žmogaus jėgos treniruočių patirtį, yra kultūrizmo mėgėjas, jėgos kilnojimo ir regbio žaidėjas. Bet jis taip pat skaito knygas ir yra daktaro laipsnis fizinės veiklos biologijos ir maistinių medžiagų chemijos srityje. Jo įmonė „Precision Nutrition“ sukūrė „lieso valgymo“ programą, kuri tūkstančiams dalyvių padėjo išsiugdyti tvarios, sveikos mitybos įpročius, kurie taip pat skatina geresnį kūno rengybą.
Kreditas: „Facebook“: John.Berardi.PageBerardi turi didelę ir įvairialypę pirmojo žmogaus jėgos treniruočių patirtį, yra kultūrizmo mėgėjas, jėgos kilnojimo ir regbio žaidėjas. Bet jis taip pat skaito knygas ir yra daktaro laipsnis fizinės veiklos biologijos ir maistinių medžiagų chemijos srityje. Jo įmonė „Precision Nutrition“ sukūrė „lieso valgymo“ programą, kuri tūkstančiams dalyvių padėjo išsiugdyti tvarios, sveikos mitybos įpročius, kurie taip pat skatina geresnį kūno rengybą.
38. Natalie Jill
Nors ji sako, kad jos fitneso prekės ženklas atsirado atsitiktinai, dabartinis Natalie Jill treniruočių metodas yra labai apgalvotas. Savo klientams ji siūlo svorio metimo planus, funkcines kūno svorio treniruotes ir mitybos patarimus be glitimo. Bet Džil ne tik pataria - ji iš tikrųjų vaikščiojo vaikščiojusi (arba kai kuriais atvejais bėga). Po to, kai jai buvo diagnozuota celiakija, ji pakeitė savo valgymo įpročius iki 100 procentų be glitimo, o po dukters gimimo ji prarado 60 svarų. Jos devizas yra: "Būk laimingas. Būk sveikas. Būk tinkamas".
Kreditas: „Facebook“: „nataliejillfit“Nors ji sako, kad jos fitneso prekės ženklas atsirado atsitiktinai, dabartinis Natalie Jill treniruočių metodas yra labai apgalvotas. Savo klientams ji siūlo svorio metimo planus, funkcines kūno svorio treniruotes ir mitybos patarimus be glitimo. Bet Džil ne tik pataria - ji iš tikrųjų vaikščiojo vaikščiojusi (arba kai kuriais atvejais bėga). Po to, kai jai buvo diagnozuota celiakija, ji pakeitė savo valgymo įpročius iki 100 procentų be glitimo, o po dukters gimimo ji prarado 60 svarų. Jos devizas yra: "Būk laimingas. Būk sveikas. Būk tinkamas".
39. Alanas Aragonas
Teigti, kad Aragonas yra superžvaigždė mitybos pasaulyje, būtų per maža reikšmė. Kaip kritiškai įvertintos ir plačiai perskaitytos tyrimų apžvalgos autorius, Aragonas yra labai gerbiamas kolegų ir jo klientų tiek už tarpininko vaidmenį tarp mokslinių tyrimų pasaulio, tiek ir jo praktinio taikymo pasaulyje. Aragonas buvo paminėtas daugelyje fitneso leidinių ir yra geidžiamas pranešėjas dėl savo atsipalaidavusio, tikroviško požiūrio į kūno rengybą ir sugebėjimo intelektualiai paneigti netikslią kūno rengybos dogmą.
Kreditas: „Facebook“: Alan.Aragon.796Teigti, kad Aragonas yra superžvaigždė mitybos pasaulyje, būtų per maža reikšmė. Kaip kritiškai įvertintos ir plačiai perskaitytos tyrimų apžvalgos autorius, Aragonas yra labai gerbiamas kolegų ir jo klientų tiek už tarpininko vaidmenį tarp mokslinių tyrimų pasaulio, tiek ir jo praktinio taikymo pasaulyje. Aragonas buvo paminėtas daugelyje fitneso leidinių ir yra geidžiamas pranešėjas dėl savo atsipalaidavusio, tikroviško požiūrio į kūno rengybą ir sugebėjimo intelektualiai paneigti netikslią kūno rengybos dogmą.
40. Martinas Berkhanas
Berkhanas yra kūno rengybos tinklaraštininkas ir treneris, atsakingas už pertraukiamo badavimo populiarinimą ir jo įtraukimą į įprastą pokalbį su savo lieknu priaugimo badavimo protokolu, sukurtu patenkinti kūno sudėjimą turinčio asmens poreikius. Berkhanas padarė karjerą nesinaudodamas įprasta mityba ir treniruotėmis, o kartu sukūrė ištikimą gerbėjų bazę, kuriai pasisekė pasninko stilius.
Kreditas: „Facebook“: MartinBerkhanBerkhanas yra kūno rengybos tinklaraštininkas ir treneris, atsakingas už pertraukiamo badavimo populiarinimą ir jo įtraukimą į įprastą pokalbį su savo lieknu priaugimo badavimo protokolu, sukurtu patenkinti kūno sudėjimą turinčio asmens poreikius. Berkhanas padarė karjerą nesinaudodamas įprasta mityba ir treniruotėmis, o kartu sukūrė ištikimą gerbėjų bazę, kuriai pasisekė pasninko stilius.
41. Jenas Sinkleris
Jei jūsų vienintelis tikslas yra „ištirpinti 10 svarų riebalų iš savo rėmo per 10 dienų“, „Sinkler“ nėra jūsų galva. Bet jei norite rimtai išmanių treniruočių patarimų, kurie padėtų jums pasiekti stiprybės ir pagerinti bendrą gyvenimą (ir įsimylėkite kūno rengybos procesą), tuomet norėsite ja vadovautis. Kaip asmeninė trenerė, ji moko klientus „The Movement Mineapolis“ - sporto salėje, kuri jai priklauso su vyru, yra atestuota virdulio treniruoklių instruktorė ir olimpinių žaidimų kėlimo trenerė, sertifikuota „Onnit“, „Primal Move“, „Progressive Calisthenics“, „TACFIT“, „CrossFit“ ir „DVRT“ („Ultimate“). Smėlio maišas). Ji taip pat yra buvusi fitneso redaktorė (dabar rašytoja) ir buvusi Amerikos moterų nacionalinės komandos regbio žaidėja.
Kreditas: „Instagram“: @JenSinklerJei jūsų vienintelis tikslas yra „ištirpinti 10 svarų riebalų iš savo rėmo per 10 dienų“, „Sinkler“ nėra jūsų galva. Bet jei norite rimtai išmanių treniruočių patarimų, kurie padėtų jums pasiekti stiprybės ir pagerinti bendrą gyvenimą (ir įsimylėkite kūno rengybos procesą), tuomet norėsite ja vadovautis. Kaip asmeninė trenerė, ji moko klientus „The Movement Mineapolis“ - sporto salėje, kuri jai priklauso su vyru, yra atestuota virdulio treniruoklių instruktorė ir olimpinių žaidimų kėlimo trenerė, sertifikuota „Onnit“, „Primal Move“, „Progressive Calisthenics“, „TACFIT“, „CrossFit“ ir „DVRT“ („Ultimate“). Smėlio maišas). Ji taip pat yra buvusi fitneso redaktorė (dabar rašytoja) ir buvusi Amerikos moterų nacionalinės komandos regbio žaidėja.
42. Nicky Holender
Būdamas „LIVESTRONG.COM STRONG“ treneris, Nicky padėjo daugybei žmonių numesti svorio, sustiprėti ir gyventi sveikiau. Po profesionalaus „Peterborough United“ ir „IK Lyn“ futbolininkų karjeros Holdenderis sukūrė EPIC gyvenimo būdo sistemą, kurią dabar naudoja treniruodamas profesionalius sportininkus. Jis taip pat treniravo tokias garsenybes kaip Gerardas Butleris, Kendra Wilkinson, Mel B ir Chrisas Harrisonas, o jo treniruočių filosofija sutelkia aplinkinius sportininkus.
Kreditas: „Facebook“: „Nicky.Holender“Būdamas „LIVESTRONG.COM STRONG“ treneris, Nicky padėjo daugybei žmonių numesti svorio, sustiprėti ir gyventi sveikiau. Po profesionalaus „Peterborough United“ ir „IK Lyn“ futbolininkų karjeros Holdenderis sukūrė EPIC gyvenimo būdo sistemą, kurią dabar naudoja treniruodamas profesionalius sportininkus. Jis taip pat treniravo tokias garsenybes kaip Gerardas Butleris, Kendra Wilkinson, Mel B ir Chrisas Harrisonas, o jo treniruočių filosofija sutelkia aplinkinius sportininkus.
43. Jessica Smith
Šis treneris kalbina ne tik pokalbius, bet ir vaikščiojo! Smitas prarado 40 svarų, pakeisdamas nedidelius sveikos gyvensenos pokyčius, ir skatina savo klientus elgtis taip pat. Jos populiari fitneso DVD serija ir „YouTube“ kanalas padėjo daugybei žmonių žengti teisingu keliu (arba grįžti į kelią) link sveikesnio gyvenimo. O jos prancūzų buldogas Peanutas visada laukiamas blaškydamasis po sunkių treniruočių. Smithas yra sertifikuotas Amerikos sporto medicinos koledžo, Amerikos aerobikos ir kūno rengybos asociacijos, „Powerhouse Pilates“ (kilimėlis ir reformatorius) ir keleto kitų.
Kreditas: „Facebook“: „JessicaSmithTV“Šis treneris kalbina ne tik pokalbius, bet ir vaikščiojo! Smitas prarado 40 svarų, pakeisdamas nedidelius sveikos gyvensenos pokyčius, ir skatina savo klientus daryti tą patį. Jos populiari fitneso DVD serija ir „YouTube“ kanalas padėjo daugybei žmonių žengti teisingu keliu (arba grįžti į kelią) link sveikesnio gyvenimo. O jos prancūzų buldogas Peanutas visada laukiamas blaškydamasis po sunkių trenerių judesių. Smithas yra sertifikuotas Amerikos sporto medicinos koledžo, Amerikos aerobikos ir kūno rengybos asociacijos, „Powerhouse Pilates“ (kilimėlis ir reformatorius) ir keleto kitų.
44. PJ Stahl
Kaip TABATA transformacijos sistemos kūrėjas, TABATA BODY programų direktorius ir TABATA pagrindinis treneris, Stahl yra jūsų pagrindinis vaikinas, dirbantis su visais TABATA dalykais. Ir kadangi jis dirbo tiesiogiai su gydytoju Izumi Tabata, žinote, kad jis turi geriausią, tiksliausią informaciją. Savo 14 ir daugiau metų patirtį kūno rengybos pramonėje, išsilavinimą kineziologijos srityje ir nacionalinius pažymėjimus jis naudoja teikdamas platų paslaugų spektrą savo klientams, įskaitant elitinį treniravimą, motyvacinį kalbėjimą, kūno rengybos konsultacijas ir edukacinius seminarus. Kaip „LockBox LA“ savininkas, su Stahl galite lankyti įvairiausius užsiėmimus.
Kreditas: „Facebook“: „pjstahlfitness“Kaip TABATA transformacijos sistemos kūrėjas, „TABATA BODY“ programos direktorius ir TABATA pagrindinis treneris, Stahl yra jūsų visų vaikinų „TABATA“ vadovas. Ir kadangi jis dirbo tiesiogiai su gydytoju Izumi Tabata, žinote, kad jis turi geriausią, tiksliausią informaciją. Savo 14 ir daugiau metų patirtį kūno rengybos pramonėje, išsilavinimą kineziologijos srityje ir nacionalinius pažymėjimus jis naudoja teikdamas platų paslaugų spektrą savo klientams, įskaitant elitinį treniravimą, motyvacinį kalbėjimą, kūno rengybos konsultacijas ir edukacinius seminarus. Kaip „LockBox LA“ savininkas, su Stahl galite lankyti įvairiausius užsiėmimus.
45. Kellie Davis
Nesijauskite su mama! Dviejų metų mama Davidas taip pat randa laiko valdyti savo verslą - „Fit Philosophies LLC“, „FitThrive.com“, „Get Glutes“ ir „MotherFitness.com“. Ji taip pat yra „Stiprių kreivių: moters vadovas geresnio užpakalio ir kūno sudėjimo“ bendraautorė kartu su pačia „Glute Guy“, Bret Contreras (žr. 19 sąrašą šiame sąraše). Nors ji varžėsi kaip NPC sportininkė, dabar ji renkasi protingesnį ir realistiškesnį kūno rengybos ir mitybos požiūrį, kurį perduoda savo klientams.
Kreditas: „Facebook“: „khartdavis“Nesijauskite su mama! Dviejų metų mama Davidas taip pat randa laiko valdyti savo verslą - „Fit Philosophies LLC“, „FitThrive.com“, „Get Glutes“ ir „MotherFitness.com“. Ji taip pat yra „Stiprių kreivių: moters vadovas geresnio užpakalio ir kūno sudėjimo“ bendraautorė kartu su pačia „Glute Guy“, Bret Contreras (žr. 19 sąrašą šiame sąraše). Nors ji varžėsi kaip NPC sportininkė, dabar ji renkasi protingesnį ir realistiškesnį kūno rengybos ir mitybos požiūrį, kurį perduoda savo klientams.
Ką tu manai?
Kas yra jūsų mėgstamiausi treneriai? Su kokia jų fitneso filosofija jūs labiausiai susitapatinate? Kokius patarimus iš jų įgyvendinote? Praneškite mums komentarų skiltyje žemiau!
Kreditas: „Medioimages“ / „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“Kas yra jūsų mėgstamiausi treneriai? Su kokia jų fitneso filosofija jūs labiausiai susitapatinate? Kokius patarimus iš jų įgyvendinote? Praneškite mums komentarų skiltyje žemiau!
