Remiantis Mitybos ir dietologijos akademija, tikimasi, kad kūdikiai pagal savo amžių padidins trigubai daugiau svorio, todėl tai yra greičiausias augimo laikotarpis žmogaus gyvenime. Be to, ankstyva vaikystė yra svarbus pažinimo, elgesio ir fizinio vystymosi laikotarpis. Sveika ir maistinga mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių užtikrinant, kad vaikas pasiektų optimalų vystymąsi.
Skatina optimalų augimą
Ankstyvoje vaikystėje kūnas auga nerimą keliančiu greičiu. Šis dažnis sulėtėja sulaukus 1 metų ir gali pasireikšti spurtu per visą vaikystę, paauglystę ir brendimą. Vaikui reikia tinkamai vartoti maistą, kad jam būtų pakankamai maistinių medžiagų ir energijos, kad jis galėtų augti, nesumažindamas savo kūno galimybių išlikti sveikam. Be to, paauglystėje pastatyta beveik pusė suaugusiųjų skeleto masės. Sveika mityba, kurioje gausu kalcio ir kitų būtinų vitaminų bei mineralų, sudarys sąlygas optimaliam skeleto ir fiziniam augimui.
Pagerina smegenų vystymąsi
Smegenų raidai gali turėti įtakos jūsų vaiko mitybos kokybė ir tinkamumas. Prasta mityba vaisiaus vystymosi ir ankstyvo gyvenimo metu gali sumažinti IQ rodiklius ir sukelti mokymosi sutrikimus, sako Emory universiteto tarptautinės mitybos profesorius dr. Reynaldo Martorell. Be to, gali kilti dėmesio, taip pat elgesio ir socialinių problemų. Smegenų vystymuisi užtikrinti reikiamą maistą, vitaminus, mineralus ir makro maistines medžiagas būtina aprūpinti tuo pačiu, kad likęs kūnas galėtų augti ir subręsti.
Apsaugo nuo vaikų nutukimo
Kaip svarbu užtikrinti vaikams pakankamą mitybą, taip pat svarbu įvertinti, kiek jie valgo - ir ką valgo. Remiantis „HealthyChildren.org“, beveik vienas iš trijų vaikų turi antsvorio ar yra nutukę, todėl jiems didesnė rizika susirgti nutukimu ir kitomis lėtinėmis ligomis suaugusiojo gyvenime. Kalorijų kiekis ir maistinių medžiagų poreikis skirsis priklausomai nuo jūsų vaiko amžiaus, dydžio, aktyvumo lygio ir bendros jo sveikatos būklės. Teikti vaikui sveiką maistą ir parodyti sveikos mitybos įpročius yra vienas svarbus būdas užkirsti kelią jūsų vaikui tapti statistika.
Skatina sveiką gyvenimo pasirinkimą
Supažindindami savo vaiką su sveiko maisto pasirinkimo įvairove, galite išmokyti jį gyventi sveikesnį gyvenimo būdą, kuris gali užtikrinti tinkamą augimą ir vystymąsi visą likusį gyvenimą. Jei nerimaujate dėl vaiko augimo ir vystymosi, susisiekite su savo vaiko pediatru.
