Kalis yra svarbus mineralas, reikalingas kelioms kūno funkcijoms atlikti. Tai padeda palaikyti tinkamą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme, vaidina svarbų vaidmenį virškinant baltymus ir angliavandenius, padeda širdžiai palaikyti įprastą ritmą ir palaiko raumenų augimą. Mažas kalio kiekis gali sukelti įvairius simptomus, o sunkiais atvejais tai gali būti pavojinga gyvybei. Jei jaučiate galvos svaigimą ar kitus simptomus ir manote, kad kalio yra per mažai, kreipkitės į gydytoją, kuris gali patvirtinti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas.
Hipokalemija
Paprastas kraujo tyrimas gali padėti nustatyti, ar turite hipokalemiją, ar mažas kalio kiekis jūsų kraujyje. Normalus diapazonas yra nuo 3, 7 iki 5, 2 mEq / L arba miliekvivalentai litre. Mažesnis kaip 2, 5 mEq / L lygis laikomas pavojingu gyvybei. Mažas kalio kiekis gali sukelti tokius simptomus kaip vidurių užkietėjimas, nuovargis, raumenų silpnumas, spazmai, paralyžius ir nereguliarūs širdies ritmai, rašo „MedlinePlus“. Jei atsiranda aukščiau išvardytų ar kitų simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų.
Arritmijos
Yra daug įvairių aritmijų. Kai kurie verčia širdį plakti per greitai, o kiti verčia plakti per lėtai ar net praleisti plakdami. Visų rūšių aritmija gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant galvos svaigimą ir alpimą, pažymi Teksaso širdies institutas. Dėl bet kokios priežasties nereguliaraus širdies ritmo gali atsirasti dusulys, krūtinės skausmas ir prakaitavimas.
Priežastys
Žemos kalio koncentracijos gali sukelti įvairios situacijos. Tai apima gausų ar užsitęsusį viduriavimą ir vėmimą, netinkamą dietą, per didelį vidurius laisvinančių vaistų ir tokių vaistų, kaip diuretikai, vartojimą, pažymi MedlinePlus.com. Inkstai yra atsakingi už tinkamo kalio lygio palaikymą kraujyje, bet kurios rūšies inkstų ligos taip pat gali sukelti hipokalemiją. Be to, antinksčiai išskiria hormonus, kurie padeda sureguliuoti kalio kiekį kraujyje, ir dėl tokių sveikatos sutrikimų, kaip pirminis aldosteronizmas, kai antinksčiai gamina per daug aldosterono, galite prarasti kalį. Kadangi kalio yra daugelyje maisto produktų, trūkumas dėl dietos yra retas ir dažniausiai pasireiškia tik tiems, kurie labai apriboja maisto vartojimą arba kenčia nuo valgymo sutrikimų.
Šaltiniai
Daugumai suaugusiųjų reikia apie 2000 miligramų kalio kiekvieną dieną. Norėdami padėti pasiekti šį tikslą, Merilando universiteto medicinos centras siūlo vartoti bananus, citrusinių vaisių sultis, avokadus, kantalupas, pomidorus, bulves, laimo pupeles, plekšnę, lašišą, menkes, vištieną ir kitą mėsą. Kadangi kalio kiekis, kurio turi būti kraujyje, iš dalies priklauso nuo to, kiek natrio yra kraujyje, svarbu apriboti natrio vartojimą, bandant padidinti kalio vartojimą. Norėdami patenkinti savo kalio poreikį, į savo racioną įtraukite pomidorų ir pomidorų produktų, nes jų viename puodelyje gali būti nuo 1100 iki 2600 miligramų. Daugumoje pupelių yra nuo 800 iki 1000 miligramų kalio viename puodelyje; viename greipfrutų ar apelsinų sulčių puodelyje gali būti nuo 1 000 iki 1 600 miligramų, o bulvių - šiek tiek daugiau nei 1 000 miligramų. Palyginimui, vidutinis bananas turi tik apie 300–400 miligramų kalio.
Papildai
Kaip ir daugybė galimų žemo kalio lygio priežasčių, svaigulys yra daug, todėl svarbu tinkamai diagnozuoti pagrindinę priežastį. Be to, per didelis kalio arba hiperkalemijos lygis taip pat gali kelti pavojų gyvybei, todėl svarbu vartoti papildus tik gydytojui prižiūrint. Hiperkalemijos simptomai yra panašūs į hipokalemijos simptomus, todėl norint atlikti kalio kiekį kraujyje reikia atlikti kraujo tyrimus. Gydytojas gali atlikti testus, kad nustatytų, ar yra pagrindinės sveikatos būklės, kurią reikia gydyti, ar pakanka pakeisti jūsų mitybą.
