Jūsų naujos dietos tabletės pažadėjo maksimaliai sunaudoti energiją, kad galėtumėte sudeginti riebalus, tad kodėl jūs žiovaujate? Atsakymas yra kofeinas. Kai kurios dietinės tabletės, tokios kaip orlistatas, padeda numesti svorio, nes slopina riebalų įsisavinimą, tačiau dauguma jų veikia per stimuliacinį mechanizmą. Jis gali būti reklamuojamas kaip „termogenika“ arba „energijos pirmtakas“, tačiau tai tikrai yra tik kofeinas. Iš pradžių galite jausti, kad galėtumėte bėgti maratoną, tačiau būkite tikri, netrukus įvyks avarija.
Kofeinas
Daugelyje dietos tablečių yra kofeino, ir nenuostabu, kodėl. Greitas energijos suvartojimas, kurį gausite išgėrę tabletę, gali paskatinti mankštintis, o tai padės numesti svorio. Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, kofeinas taip pat gali sumažinti jūsų apetitą, be to, jis turi diuretikų poveikį, kuris padeda jūsų kūnui išstumti sulaikytą vandenį. Šie trys efektai gali derinti, kad skalė šiek tiek sumažėtų, todėl galite manyti, kad tabletės veikia, taigi jūs perkate daugiau. Tačiau priešingai nei galite manyti, mieguistumą daro ir kofeinas.
Stimuliacija
Išgėrus dietos piliulę, želatinos kapsulė greitai ištirpsta pasiekusi skrandį. Kofeinas patenka į jūsų kraują ir patenka tiesiai į jūsų smegenis, kur jis jungiasi su adenozino receptoriais, paliekant laisvą adenoziną, cirkuliuojantį niekur, kur eiti. Tai sukelia jūsų antinksčių paniką ir sukelia jūsų organizme kovos ar skrydžio reakciją. Jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis padidėja, kai kraujas bėga į galūnes ruošiantis greitam raumenų susitraukimui, o visas jūsų kūnas yra budrus. Tai stimuliuojantis dietinių tablečių poveikis, tačiau jis trunka neilgai.
Avarija
Kai baigsis kofeino atsargos - tai priklauso nuo dozės ir kitų ingredientų -, jūsų kūnas nusiramins. Šiuo metu esate labiau pavargęs, nei buvote prieš vartodamas dietos tabletes, nes kova ar skrydis sunaudojo milžiniškus išteklius, o jūs dabar išeikvote. Jums taip pat gali skaudėti galvą, nes kraujagyslės išsiplečia, kad kraujospūdis grįžtų į normalų lygį, o cukraus kiekis kraujyje sumažės, nes daugumą turimų energijos šaltinių naudojote savo kofeino būsenoje. Šiame etape daugelis žmonių kreipiasi į kitą kofeino šaltinį, nes tai gali būti laikas kitai dietos tablečių dozei. Išgėrus daugiau kofeino, ciklas gali prasidėti iš naujo arčiau miego, o tai gali atidėti miego pradžią. Tuomet ryte atsibundate pavargęs ir vėl pradedate visą procesą. Laikui bėgant gali sutrikti visas jūsų miego ciklas, sukeliantis nuolatinį nuovargį.
Sauga
Dietos tabletėse, kuriose yra kofeino, paprastai būna maždaug tiek, kiek kavos puodelyje, tačiau tikslią sumą nustatyti gali būti sudėtinga. Gamintojai neprivalo nurodyti bendro kofeino kiekio etiketėje, o šalia žodžio „kofeinas“ esantis kiekis yra tik tas kofeino kiekis, kuris buvo pridėtas atskirai. Kituose ingredientuose taip pat gali būti kofeino, pavyzdžiui, žalioji arbata, kola riešutas, guarana, ma huangas ir kiti. Žmonės, jautrūs kofeinui, nėščios, maitinantys krūtimi, vartojantys vaistus ar turintys sveikatos sutrikimų, neturėtų vartoti kofeino turinčių dietinių tablečių nepasitarę su gydytoju.
