Kai jūsų oda yra tiesiogiai veikiama saulės spindulių, dėl cheminės reakcijos jūsų kūne susidaro vitaminas D - svarbi maistinė medžiaga, padedanti absorbuoti kalcį ir suformuoti stiprius kaulus ir dantis. Tačiau pro lango stiklą pro saulės spindulius prarandama galimybė pradėti šią reakciją, todėl iš tokio saulės poveikio negausite jokios naudos, susijusios su vitaminu D.
Pagrindai
Su saulės šviesa susijusio vitamino D gamybą skatina saulės šviesos komponentas, vadinamas ultravioletiniu B arba UVB. Kai UVB bangos ilgiai įsiskverbia į jūsų pliką odą, jie sąveikauja su medžiaga, vadinama 7-dehidrocholesteroliu, kuri virsta kita medžiaga, vadinama previtaminu D3. Savo ruožtu, kiti jūsų kūno procesai paverčia vitaminą D3 vitaminu D. Tikslus vitamino D kiekis, kurį jūs gaunate veikdamas UVB, skiriasi priklausomai nuo veiksnių, kurie apima metų sezoną, paros laiką, jūsų geografinę vietą. namuose, vietiniame debesų sluoksnyje ir melanino ar pigmento kiekis jūsų odoje.
Nėra vitamino D
Saulės šviesa gali prasiskverbti pro lango stiklą, tačiau, pasak Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuro, saulės spinduliuose esantys UVB bangos ilgiai negali. Kadangi jums reikalingas UVB poveikis norint greitai pradėti vitamino D gamybos procesą, saulės spinduliai, praleidžiantys pro langą, negali padidinti jūsų vitamino D lygio, net jei jie trenkia pliką odą. Taigi, sugerdami saulės spindulius per stiklą, negausite jokios su vitaminu D susijusios naudos.
UVB ir vėžys
Ligos kontrolės ir prevencijos centrai paaiškina ne tik tai, kad skatina vitamino D gamybą, bet ir UVB poveikis gali padidinti odos vėžio išsivystymo riziką. Kadangi lango stiklas blokuoja ultravioletinių spindulių sklidimą, saulės spinduliai, praeinantys per stiklą, gali kelti ne tokią didelę riziką kaip tiesioginių saulės spindulių poveikis. Tačiau saulės spinduliuose, pratekančiuose per stiklą, vis dar yra kita ultravioletinės šviesos forma, vadinama ultravioletiniu A, kuri kelia potencialiai didesnę vėžio riziką nei UVB.
