Razinos yra sveikas gydymas, kuris, vartojant saikingai, gali sumažinti širdies ligų riziką, sakoma 2013 m. Birželio mėn. Žurnalo „Journal of Food Medicine“ straipsnyje. Tačiau kai kuriems žmonėms razinų valgymas gali sukelti žarnyno dujas, kurios gali būti nepatogios ir gėdingos. Paprastai gali padėti sumažinti razinų kiekį. Jei atlikę pakeitimus vis tiek jaučiate dujas arba jaučiate dujas kartu su kitomis žarnyno problemomis, tai gali būti žarnyno sutrikimo požymis. Jei taip, pasitarkite su gydytoju.
Dujų susidarymas
Dujos žarnyne paprastai nekelia rūpesčių. Dujos paprastai išsisklaido po vidurių pūtimo - praleidžiant dujas - arba atliekant tuštinimąsi. Dažniausiai žarnyno dujos atsiranda dėl to, kad praryja daug oro, o tai gali nutikti dėl kelių priežasčių, arba dėl natūralių bakterijų, suskaidančių maistą storojoje žarnoje, pasekmės. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip pupelės ar maistas, kuriame daug skaidulų, nevisiškai virškinami plonojoje žarnoje, todėl jie patenka į storąją žarną, kur bakterijos juos suskaido tiek, kiek gali. Dėl to gali išsiskirti daug dujų, todėl gali atsirasti raugėjimas, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ar pilvo spazmai.
Razinų problemos
Kaip rašo „Naujosios Oksfordo maisto augalų knygos“ autoriai, razinos kartu su bananais, obuolių sultimis ir vynuogių sultimis linkusios gaminti žarnyno dujas. Taip yra todėl, kad razinose yra daug cukraus ir skaidulų. JAV žemės ūkio departamento duomenimis, viename razinų puodelyje yra maždaug 98 g cukraus ir 6, 4 g pluošto. Razinose esantis cukrus yra daugiausia gliukozė ir fruktozė, pastarosios yra dažna dujų, netoleruojančių fruktozės, priežastis. Jei nesate įpratęs vartoti ląstelienos, per daug valgymas gali sukelti žarnyno dujas. Viename puodelyje razinų yra apie 30 procentų rekomenduojamos dietinės ląstelienos normos.
Galimi sprendimai
Kitos aplinkybės
Dujos, kurias patiria valgydami tam tikrus maisto produktus, yra įprasta, tačiau nuolatinės dujos, kurias lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, viduriavimas ar pilvo spazmai, gali parodyti pagrindinį sveikatos sutrikimą. Kai kurie virškinimo sutrikimai, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą, opas ir Krono ligą, gali būti žarnyno dujų simptomas. Razinų valgymas gali tik pagilinti ligos simptomus, ypač jei jas vartojate su kitais maistu, sukeliančiu dujas, pavyzdžiui, su grūdais, kuriuose yra daug skaidulų. Jei įtariate virškinimo sutrikimą, pasitarkite su gydytoju.
