Vienas iš pagrindinių žuvų taukų šalutinių poveikių yra kūno kraujo skystinimas, kuris gali būti ir teigiamas, ir neigiamas. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, ypač vartojamas papildas vartojamas širdies ir kraujagyslių ligų naudai. Kadangi žuvų taukai mažina kraujo krešėjimo laiką, svarbu aptarti papildymo vartojimą su gydytoju.
Kraujo skiedimo nauda
Žuvų taukus sudaro omega-3 riebiosios rūgštys. Paprastai dėl trombocitų lipnaus paviršiaus kraujas susiformuoja kartu ir krešėja. Žuvų taukų papildai mažina trombocitų aktyvumą kraujyje, todėl lėtesnis kraujo krešėjimas ir plonesnis kraujas. Kūno arterijose gali susidaryti kraujo krešuliai, dėl kurių blokuojama kraujotaka ir deguonis. Žuvų taukai sumažina pavojingų kraujo krešulių susidarymą, sumažindami širdies priepuolio ir insulto riziką.
Dozė
Kaip rašo MayoClinic.com, mažos žuvų taukų dozės retai būna susijusios su pavojingu kraujo skiedimo šalutiniu poveikiu. Svetainėje siūloma suvartoti ne daugiau kaip 3 g žuvų taukų. Jei vartojate daugiau nei 3 g žuvų taukų, darykite tai tik gydytojui prižiūrint. Gerdami dideles žuvų taukų dozes, padidėja hemoraginio insulto, atsirandančio dėl smegenų kraujagyslių plyšimo, rizika, dėl kurio atsiranda vidinis kraujavimas. Deguonis nebepasiekia smegenų, sukeldamas smegenų pažeidimą, paralyžių ir galbūt mirtį.
Šalutiniai poveikiai
Dėl žuvų taukų tirpstančio kraujo gali atsirasti kraujavimas iš nosies, kraujas šlapime, kraujuojančios dantenos ir odos mėlynės. Vis dėlto šie šalutiniai reiškiniai retai būna medicinos atvejai. Jei kraujavimas nesustoja arba sritis tampa vis skausmingesnė, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
