Neklauskite „Coney Island“ poliarinių lokių klubo narių, kiek šilta turi būti maudytis. Šie žiemos plaukikai kiekvieną lapkričio sekmadienį iki balandžio mėnesio pasinėrė į Atlanto vandenyną ir mėgavosi vėsuma. Pirmenybė teikiama maudymosi temperatūrai - vieni žmonės gali toleruoti daug šaltesnę temperatūrą nei kiti. Žmonės net aklimatizavosi, kad galėtų plaukti Arktyje nedideliais atstumais. Paprastai vanduo, vėsesnis nei 60 laipsnių pagal Fahrenheitą, kelia pavojų plaukikams, kurie eina ilgiau nei dvi valandas.
Pavojus šaltam vandeniui
Po dviejų valandų 60 laipsnių Farenheito vandenyje jūsų sąmonės ir mirties rizika paskendus padidėja iki 50 procentų. Kai šaltas vanduo, jūsų kūnas siunčia daugiau kraujo į jūsų šerdį - toliau nuo galūnių raumenų, kurių jums reikia maudytis. Galite ilgiau toleruoti maudymąsi šaltu vandeniu nešiodami šlapį kostiumą, neopreno dangtelį, pirštines ir aulinius batus. Pavyzdžiui, JAV triatlonas leidžia konkurentams dėvėti šlapius kostiumus, kai vanduo yra šaltesnis nei 78 laipsniai.
Baseino vanduo
Jungtinių Valstijų vandens fitneso asociacija siūlo konkrečią baseino vandens temperatūrą. Jaunesniems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms paprastai reikia šiltesnės temperatūros, kuri svyruoja nuo 84 iki 94 laipsnių pagal Fahrenheitą, tuo tarpu patogi baseino temperatūra suaugusiems yra nuo 85 iki 89 laipsnių. Jei jūs plaukiate dėl kūno rengybos, rekomenduojama vėsesnė temperatūra nuo 78 iki 84 laipsnių.
