Nors laiptų pakopos ergometras skamba kaip aukštųjų technologijų treniruoklių elementas, tai iš tikrųjų yra kitas laiptų laipiotojo ar laiptelio pavadinimas. Ergometras yra treniruoklis, galintis įvertinti jūsų darbo našumą. Laiptai-laipteliai yra standartinio laiptelio ir bėgimo tako derinys. Rezultatas yra paminklas.
Identifikavimas
Įprastą žingsnelį sudaro du hidrauliniai pedalai, kuriuos stumiate aukštyn ir žemyn tarsi lipdami laiptais. Laiptų pakopos arba laiptai sujungia laiptelio žingsnį ir pakopos protektoriaus diržą. Protektoriaus protektoriaus diržas uždengia laiptais, kurie sukasi per mašiną. Jūs einate laiptais aukštyn, kai jie važiuoja žemyn. Tai panašu į ėjimą žemyn važiuojančiu eskalatoriumi.
Funkcija
Laiptų pakopų ergometrai suteikia intensyvią širdies ir kraujagyslių treniruotę. Galite padidinti žingsnių sukimosi greitį, kad padidintumėte ar sumažintumėte treniruotės intensyvumą. Jei kardio pratimams dažniausiai naudojate krosnį, elipsinį ar nejudantį dviratį, pastebėsite, kad laiptai su laipiojimo taku gali pasiūlyti sudėtingesnį kardio užsiėmimą ir intensyvią apatinės kūno dalies treniruotę. Jei nesate įpratęs lipti laiptais, gali prireikti šiek tiek laiko, kad galėtumėte sukurti savo laipiojimo laiptais ištvermę.
Ergometras
Ergometras matuoja jūsų darbo našumą. Aukštųjų technologijų ergometras gali išmatuoti jūsų kraujospūdį ir deguonies suvartojimą, tačiau pagrindinis ergometras yra treniruoklių įranga, teikianti pagrindinius treniruotės duomenis, tokius kaip jūsų treniruotės laikas, nuvažiuotas atstumas, sudegintos kalorijos ir greitis. Ergometras „laiptų pakopos“ - tai laipteliai su konsolėmis, rodantys informaciją apie jūsų treniruotę. Kai kuriuose aparatuose taip pat yra širdies ritmo monitorius ir kūno rengybos įvertinimo programa.
Svarstymai
Nors laiptelių pakopos ergometras gali atlikti intensyvią širdies ir kraujagyslių treniruotę, jūs sumažinsite aparato efektyvumą, jei juo tinkamai nesinaudosite. Atsistokite vertikaliai ir naudokite rankenas tik tuo atveju, jei reikia išlaikyti pusiausvyrą. Atsiremdamas į rankenas sumažinsite kalorijų, kurias sudeginote treniruotės metu, skaičių. Jei turite kokių nors kelio ar klubo problemų, laiptinė gali pabloginti jūsų būklę. Pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodamiesi laiptų pakopos ergometru.
