Hamburgerio bandelės ar bandelės leidžia mėsainį patogiau pasiimti ir valgyti, tačiau jie taip pat prideda kalorijų. Jei ketinate valgyti mėsainio bandelę su savo kitu mėsainiu, iš anksto žinokite kalorijų skaičių, kad galėtumėte geriau apsispręsti dėl savo mėsainio pasirinkimo.
Kalorijos
JAV žemės ūkio departamento arba USDA duomenimis, įprastas paprastas mėsainių ritinys turi 120 kalorijų. Mišriuose grūduose arba daugiagrūdėse bandelėse yra 113 kalorijų, o mažesnio kaloringumo bandelėse - 84 kalorijos.
Kalorijos iš riebalų
Remiantis „MedlinePlus“, kiekviename riebalų grame yra devynios kalorijos. Paprastas mėsainių ritinys turi beveik 2 g riebalų, kad beveik 17 kalorijų sudarytų riebalų. Mišraus grūdo bandelė turi beveik 3 g riebalų daugiau nei 23 kalorijoms iš riebalų, o sumažinto kaloringumo mėsainio bandelė turi mažiau nei 1 g riebalų beveik 8 kalorijoms iš riebalų.
Kalorijos iš angliavandenių
Vienas gramas angliavandenių turi keturias kalorijas. Kaip ir tikėtasi, įprastoje mėsainių bandelėje yra palyginti daug 21 g angliavandenių, daugiau nei 85 kalorijos gaunamos iš angliavandenių. Mišraus grūdo bandelė turi daugiau nei 19 g angliavandenių beveik 77 kalorijoms iš angliavandenių; sumažinto kaloringumo bandelė turi daugiau nei 18 g angliavandenių, tai suteikia daugiau nei 72 kalorijas.
Svarstymai
Jei užsisakote mėsainių bandelę iš restorano, svarbu paklausti, kaip jie paruoš bandelę. Kai kurie restoranai kepa bandelę aliejumi ar sviestu, o paskui ją kepa ar kepa; tai, be abejo, į bandelę pridės kalorijų.
