Pamatę tą baimingą triženklį numerį vonios kambario skalėje, jūsų diena gali tapti sunki arba sugadinta. Deja, šis skaičius nepadalijamas į tai, kiek jūsų kūno svoris yra sveikas, o kiek - galbūt nesveiko. Sveikas, reikalingas svoris atspindi jūsų liesą kūno audinį. Likusi dalis yra riebalų masė, iš kurios taip pat reikia tam tikro kiekio. Liesas kūno audinys reiškia įvairias kūno dalis, kuriose yra nereikšmingas riebalų kiekis.
Kūno sudėjimas
Jūsų kūnas pagamintas iš mineralų, baltymų, riebalų ir vandens. Kai išmatuojate savo kūno sudėjimą, jis yra padalijamas į du komponentus: riebalus ir neriebus. Jei bandote mesti svorį, svarbu žinoti, kiek jūsų svorio sudaro neriebus, liesas kūno audinys. Dažnai laikantis dietų, netenkama svorio dėl lieso kūno audinio ir vandens, todėl dietos ir mankštos derinys padės padidinti jūsų liesą kūno audinį, nes neteksite riebalų.
Liesas kūno audinys
Liesas kūno audinys susideda iš daugelio būtinų dalių, įskaitant organus ir kaulus. Raumenys, sausgyslės ir raiščiai taip pat laikomi liesu kūno audiniu. Liesas kūno audinys nėra visiškai neriebus, nes jūsų vidaus organuose ir kauluose yra nedidelis kiekis esminių riebalų. Lieso kūno audinio nereikėtų painioti su plonumu. Plonas plotas reiškia, kad sveriate mažiau nei rekomenduojama pagal amžių ir ūgį. Lieknumas reiškia, kad esate sveiko svorio diapazonas ir turite pakankamai raumenų audinio, kad palaikytumėte savo aktyvumą.
Esminis riebumas
Esminiai riebalai yra aplink jūsų vidaus organus, kad apsaugotų ir tiektų degalus jiems, o po oda - jūsų izoliacijai. Moterys nešioja svarbesnius riebalus nei vyrai, kad paruoštų moters kūną gimdymui. Kūno sudėjimo apskaičiavimo formulė atima šį nedidelį svarbių riebalų kiekį iš riebalų pertekliaus ir lieso kūno audinio, kad būtų galima tiksliai nuskaityti.
Liesa ir vidutinė
Kūno sudėjimui nustatyti naudojamos vonios svarstyklės, kuriose naudojama elektrinė varža, rankiniai prietaisai, odos raukšlių matavimai ir svėrimas po vandeniu. Šios parinktys apskaičiuoja kūno riebalus pagal bendrą svorį, kad būtų galima nustatyti liesos kūno masės kiekį. Gydytojas gali naudoti šią informaciją, kad pateiktų sveiko svorio metimo nurodymus. Per didelis riebalų kiekis gali sukelti sveikatos komplikacijų, įskaitant didesnę širdies ligų, diabeto ir padidėjusio kraujospūdžio riziką.
