Smegenų sukrėtimas dažniausiai įvyksta, kai trenkiate į galvą ir pasireiškia pakitusi sąmoningumo būsena ar skauda galvą. Jūs taip pat galite prarasti sąmonę. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, kiekvienais metais smegenų sukrėtimą patiria daugiau nei milijonas žmonių. Kad išvengtumėte smegenų pažeidimo, prieš išbandydami bet kokias namų gydymo priemones, turite pasitikrinti medicininę apžiūrą.
Gydymas
Daugelis smegenų sukrėtimų nesukelia komplikacijų, nors keletą dienų gali skaudėti galvą ar svaigti galva. Anot Sietlo vaikų ligoninės, poilsis yra vienas iš pagrindinių smegenų sukrėtimo gydymo būdų. Jauni suaugusieji ir vaikai turėtų susilaikyti nuo sporto apie tris mėnesius. Valgyti sveiką ir subalansuotą sveikų grūdų, baltymų, vaisių ir daržovių dietą yra svarbu, nes smegenims gydyti reikalingos maistinės medžiagos.
Valgymas
Nors sveikai maitintis svarbu palaikant sveikumą, keletą dienų po galvos pataikymo gali pykinti. Valgykite nedidelius patiekalus, kurie nesugadins jūsų skrandžio, pavyzdžiui, avižinius dribsnius ir viso grūdo kviečių skrebučius. Kruopščiai kramtykite maistą, kad virškintumėte. Jei skauda galvą ir negalite lengvai kramtyti, tyrinkite maistą arba išbandykite minkštesnius vaisių ir daržovių šaltinius, tokius kaip obuolių padažas ir vaisių kokteilis. Įmušti kiaušiniai yra veiksmingas baltymų šaltinis po galvos traumos. Jums gali tekti laikytis skysčių ir maistingumui naudoti baltymų kokteilius ar kitus maistinių medžiagų turinčius gėrimus, teigia „Alternate Pulmonary Medical Associates“.
Energija
Pagal 2011 m. Balandžio mėn. Straipsnį „Globe and Mail“ pateiktą straipsnį „Dėl galvos smūgio“ drastiškai sutrinka smegenų cheminė medžiagų apykaita. Suteikus smegenims maisto atsargas greitai po traumos, galite sušvelninti pasekmes, kurias patiriate dėl smegenų sukrėtimo. Greitai pateiktas užkandžių batonėlis, kuriame yra daug baltymų, riešutai ar baltymų kokteilis iškart po traumos ir porą savaičių laikantis dietos, kurioje daug baltymų, gali palengvinti būsimas problemas ir padėti greičiau atsigauti. Mėsa yra veiksmingas baltymų šaltinis, kurį reikia įtraukti į savo racioną, nes joje taip pat yra pakankamai kreatino, kuris jūsų smegenims suteikia daug greitos energijos.
Uždegimas
Patinimas ir uždegimas gali sukelti ilgalaikes problemas po galvos traumos ir gali sukelti kraujavimą smegenyse. Norėdami išvengti vandens susilaikymo ir edemos, valgykite maistą be druskos ar sumažinto natrio kiekio. Maisto produktai, galintys efektyviai sumažinti uždegimą, yra raudonosios vynuogės, kurių sudėtyje yra resveratrolio. Vietoj druskos naudokite tokius prieskonius kaip ciberžolė, kurie taip pat pasižymi uždegimą mažinančiomis savybėmis.
