Kai galvojate apie svorio metimą, pirštai gali neatsižvelgti į lygtį. Bet riebalai gali nusėsti beveik bet kurioje jūsų kūno vietoje. Ypač jei turite trumpus pirštus ar mažas rankas, riebalai gali būti labiau pastebimi. Riebalų mažinimo aplink pirštus receptas yra tas pats, kaip likusio kūno lieknėjimo, nes negalite pastebėti ir sumažinti vienos srities.
Deginantys piršto riebalai
Geriausias ir efektyviausias riebalų deginimo būdas pirštais - kaip ir likusiame kūne - yra gausus širdies ir kraujagyslių pratimas. JAV ligų kontrolės centrai pataria, kad 300 minučių kardio per savaitę gausite kuo daugiau naudos. Sudegintų kalorijų skaičius skiriasi priklausomai nuo jūsų atliekamos rutinos intensyvumo, tačiau tokie pratimai, kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ir šokinėjimas ant batuto, gali padėti jums stabiliai nuleisti pirštus.
Laikydamiesi didesnio svorio metimo
Jei suvartosite daugiau kalorijų nei jums reikia, neprarasite svorio ir greičiausiai priaugsite. Sumažėjęs dienos kalorijų kiekis gali padėti sukurti kalorijų deficitą, dėl kurio plonesni pirštai bus kur kas greitesni. Pabandykite laikyti maisto žurnalą, tada pašalinkite tuščių kalorijų ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, šaltinius. Net pašalinus vieną soda per dieną, laikui bėgant tai gali pasikeisti.
Rankų stiprinimas
Nors tonizuojantys pratimai nepadės sudeginti riebalų, jie gali padidinti rankų mobilumą ir sustiprinti raumenis. Rankenos stipriklis gali padėti sustiprinti rankas ir pirštus, pakartotinai prispaudžiant prie pasipriešinimo. Pabandykite atidaryti rankas, kad jūsų pirštai būtų plačiai išsisklaidę. Užmerkite rankas ir pakartokite 5–10 kartų. Tada pabandykite sulankstyti kiekvieną pirštą link delno, tada perbraukite kiekvieną pirštą per kitą pirštą, pakartodami kiekvieną pratimą penkis – dešimt kartų.
Kitos riebalų pirštų priežastys
Jei tik jūsų pirštai atrodo apniukę, tai gali būti ženklas, kad kažkas ne taip. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl gali tekti turėti tik trumpus ar išsipūtusius pirštus. Bet jei jūsų rankos ar pirštai yra neproporcingi likusiam kūnui, jūs galite sulaikyti vandenį. Tai gali sukelti įvairios medicininės būklės, todėl kreipkitės į gydytoją. Tačiau sumažinus druskos vartojimą ir geriant daugiau vandens, galima kovoti su skysčių susilaikymu.
