Jūs prarandate riebalus sudegindami daugiau kalorijų nei suvalgote, todėl geriausi plokščio abs gydymo aparatai yra tie, kurie leidžia greičiausiai sudeginti kalorijas. Kūnui augant lieknesniam, jūsų skrandis proporcingai išsilygins. Nors nė vienas laimėtojas neegzistuoja, kardio aparatai efektyviausiai sunaudoja kalorijas - geriausias pasirinkimas jums yra tas, kuriuo mėgaujatės reguliariai naudodamiesi.
Geriausi kalorijų degikliai
Bėgimas ar bėgimas ant bėgimo takelio yra vienas iš efektyviausių kalorijų deginimo būdų, nors vaikščiojimas ant bėgimo tako nėra beveik toks pat efektyvus. Taip pat galite greitai sudeginti kalorijas naudodamiesi elipsiniu aparatu, laiptų laipteliais ar nejudančiu dviračiu. Tikslus sudegintų kalorijų skaičius priklauso nuo jūsų greičio ir pasipriešinimo, tačiau paprastai visos šios galimybės 155 svarų asmeniui sudegina nuo 225 iki 400 kalorijų per 30 minučių. Už kiekvieną 3500 kalorijų, kurias sudeginate daugiau, nei suvalgote, prarasite apie 1 svarą riebalų.
