Organizacijos apklausė daugiau nei 9000 darbuotojų, kad suprastų, kaip gyvenimo įvykiai, pavyzdžiui, persikraustymas pas tėvus ar naujo darbo pradėjimas, gali paveikti jūsų turtus ir gerovę. Keista, bet jie pastebėjo, kad geriausi pokyčiai, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo motyvaciją darbe ir psichinę savijautą, yra pradėti mankštintis ir sumokėti skolas. Nors jūs negalite nė kiek valdyti pastarojo (atsiprašau, kolegijos studentai), tikrai galite šokinėti ant pratybų.
Jei jūsų protas dar nėra pakankamai išpūstas, gerai pasižiūrėkite į skaičius. Pradėję mankštą, 56 proc. Tyrimo dalyvių jautė mažiau streso, 71 proc. Tapo laimingesni, o 38 proc. Teigė, kad jie yra labiau motyvuoti darbe. Tai kur kas daugiau, nei jūs galite pasakyti apie naujo „Netflix“ įkvėpimo pradžią.
Nepaisant teigiamos mankštos įtakos, dvigubai daugiau žmonių pranešė, kad visiškai nustojo treniruotis, o tai davė priešingą poveikį. Nutraukę mankštą 55 procentai žmonių jautė didesnį stresą, 69 procentai buvo mažiau patenkinti ir 20 procentų tapo mažiau motyvuoti darbe.
Jei buvimas roko žvaigždės darbuotoju jums nėra prioritetas, tyrimas taip pat siūlo keletą rimtų priežasčių, leidžiančias atsikratyti prakaito, visiškai nesusijusį su jūsų darbu. Viena vertus, 79 procentai žmonių teigė, kad pradėję sportuoti priversdavo geriau maitintis.
Be to, 60 procentų tyrimo dalyvių teigė, kad miega geriau. Tai yra gyvybiškai svarbu, nes daugumai žmonių, ypač tūkstantmečiams, labai reikia kai kurių užmerkimų. Tyrimo metu nustatyta, kad 20–30 metų žmonės dažniausiai skundžiasi praradę miegą. Visos šios papildomos valandos prabudo dėl to, kad blogesni darbo rezultatai, didesnis streso lygis, prastesnė dietos kokybė ir apskritai bloga savijauta. Ir, beje, „Gen-Xers“, ne todėl, kad jie per daug vakarėja.
Kiti įvykiai, kurie iš tikrųjų sujaukė žmonių gyvenimą, yra suaugusių vaikų grįžimas namo (taip, jūsų tėvai tikrai - na, atsiprašome, mes turime omenyje „buvome“ - mėgaujamės tuo tuščiu lizdu), pertvarkymai darbe ir tapimas sergančio ar pagyvenusio asmens globėju šeimos narys.
Žinia, kad jūsų laimė nėra apibrėžta pagal tai, kiek uždirbate pinigų ar kiek turite sekėjų „Instagram“, „bet tai labiau susiję su svarbiomis jūsų gyvenimo akimirkomis“, - aiškina vyresnioji viceprezidentė Jeanne Thompson. minties lyderystės, ištikimybės investicijų. "Du žmonės, turintys tą patį pagrindinį demografinį profilį, gali būti labai skirtingose savo gyvenimo vietose ir jiems reikalinga skirtinga pagalba palaikant jų finansus, sveikatą ir laimę."
Be to, ne viskas, kas reikalinga, kad įsitikintumėte, jog esate rožinėje - tai tinka ir jūsų viršininkams. „Mes norime padėti darbdaviams įgyti gilesnį supratimą apie tai, kaip gyvenimo įvykiai veikia bendrą darbuotojų gerovę“, - LIVESTRONG.COM pasakoja Katie Taylor, „Fidelity Investments“ minčių lyderio viceprezidentė. "Daugelis darbdavių jau daro viską, ką gali skatinti fizinei savijautai, nesvarbu, ar tai būtų paskatos per jų išmokų programas, ar sporto salė vietoje."
Taigi, jei jaučiate stresą ir nenusiviliate, pasinaudokite visais privalumais, kuriuos galite gauti jūsų darbo vietoje. Be to, kai pavasaris įsibėgėja, galite taip pat nubėgti ar pasivaikščioti lauke.
: Kaip nuvažiuoti nuo bėgimo tako iki tako
Ką tu manai?
Ar sutinkate su šio tyrimo išvadomis? Kas, regis, daro didžiausią įtaką jūsų darbo rezultatams? Ar yra jūsų gyvenimo sritis, kurią norėtumėte patobulinti?
