HCG dieta apima nėščių moterų gaminamo hormono, vadinamo žmogaus chorioniniu gonadotropinu, vartojimą. Jūs taip pat labai apribojate kalorijų kiekį šioje dietoje iki maždaug 500 kalorijų kiekvieną dieną. Yra skirtingos dietos versijos, todėl vaisių, kurių galite ir negalite, rūšys ir kiekis gali skirtis priklausomai nuo plano. Originalią dietą 1950 m. Pradėjo dr. ATW Simeons, rašoma „Green HCG“ tinklalapyje. Mažai kaloringos, ribotos dietos, tokios kaip HCG dieta, gali sukelti rimtų pasekmių, todėl jų reikia laikytis tik prižiūrint gydytojui.
Vaisiai įskaičiuoti
Tinklalapyje „Greitas svorio kritimas su HCG“ pranešama, kad jūsų vaisiuose yra sauja braškių, vienas obuolys arba apelsinas, pusė greipfruto, 2 slyvos, pusė šviežio persiko, pusė puodelio džiovintų abrikosų ar pusė puodelio. vyšnių. Iš viso jums leidžiamos dvi porcijos per dieną, susidedančios iš šių rūšių. Kita svetainė, HCGDietTips.com, sako, kad kiekvieną dieną galite turėti vieną iš patvirtintų vaisių rūšių, įskaitant tik braškes, obuolius ar greipfrutus.
Fazė 1
Yra tam tikri vaisiai, kuriais galite mėgautis ir kurie negali būti naudojami skirtingais HCG dietos etapais. 1 fazė trunka nuo 3 iki 7 dienų ir apima daugybės riebių maisto produktų valgymą, siekiant numalšinti potraukį ir liepti savo organizmui neiti į bado režimą. Šiame etape nėra vaisių.
2 fazė
2 etapas tęsiamas kitas 23–40 dienų ir apima tik obuolius, apelsinus, braškes ir greipfrutus. Remdamiesi šia griežta rekomendacija, tarkime, kad negalima valgyti jokių kitų rūšių vaisių, įskaitant persikus, kriaušes, arbūzą, papają ir daugybę kitų veislių.
3 fazė
3 fazė trunka tris savaites, pasibaigus antrajai fazei. Šiame etape galite išplėsti savo valgymą, įtraukdami bet kokį maistą, išskyrus krakmolą ir cukrų. Šiame etape venkite vaisių, kuriuose yra daug angliavandenių, įskaitant mangus, miltus, bananus ir džiovintus vaisius, taip pat vaisius, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, konservuotus vaisius ir vaisių sultis.
Įspėjimas
Nėra įrodymų, kad HCG dieta yra veiksminga. Bet kokie rezultatai atrodo dėl kalorijų apribojimo, o ne dėl mitybos plano ar HCG injekcijų. Dieta nepateikia pakankamai kalorijų ar maistinių medžiagų ir gali sukelti plaukų slinkimą bei nuovargį ir dirglumą. Tai taip pat gali sukelti galvos skausmą ar kraujo krešulius. HCG injekcijos gali sukelti nepageidaujamą poveikį hormonams ir trikdyti antikūnus, galimai sukeldamos vėlesnio nėštumo problemas. HCG papildai, kitokie nei injekcijos, nėra reglamentuojami ir gali sukelti papildomą šalutinį poveikį. Taip pat greičiausiai priaugsite bet kokio svorio, kurį praradote dietos metu.
