Kai mankštiniesi, gali pajusti, kaip tavo širdis bėga iš paskos. Taip yra todėl, kad mankšta sukelia jūsų kūnui sunkesnį darbą ir signalizuoja, kad jūsų širdis greičiau pumpuoja kraują į raumenis. Nors mankšta gali būti vienas iš lenktyniaujančios širdies kaltininkų, prie širdies, kuri plaka greitai, net ir ramybėje, prie širdies gali padėti daugybė kitų dalykų. Tai yra reiškinys, vadinamas tachikardija, arba širdis, plakanti greičiau nei 100 dūžių per minutę, kuri gali turėti daugybę įvairių priežasčių..
Kofeinas
Jūs galite būti nenaudingi be kavos puodelio ryte, bet jei kenčiate dėl lenktyniaujančios širdies, galbūt norėsite pagalvoti apie pjovimą. Kofeinas gali pakelti jūsų širdies ritmą. Tai veikia kaip stimuliuojanti priemonė, leidžianti jaustis labiau pabudusiems. Jei jūsų kūnas yra ypač jautrus kofeinui, soda, kava ar vaistai, kurių sudėtyje yra kofeino, gali pagilinti per didelio širdies ritmo problemą, perspėja Clevelando klinika. Prieš vartodami, patikrinkite ingredientus ir vartokite kofeiną protingai ir nedažnai.
Vaistai
Tam tikri vaistai, kuriuos paskyrė gydytojas, gali priversti jus plakti greitai. Jie greičiausiai turi stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, ar kitų ingredientų, kurie kartais gali priversti jus jaustis paniškai ar hiperaktyviai. „MedlinePlus“ nurodo, kad psichotropikai, beta adrenoblokatoriai, simpatomimetikai ir amfetaminai yra tikėtina greitesnio ar nereguliaraus širdies ritmo priežastis. Jei pastebėjote savo širdies ritmą ir tinkamai vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju, jei norite pakeisti, ar ji gali pakeisti jūsų dozę, ar paskirti kitokio tipo vaistų.
Nutukimas
Kai turite antsvorio ar esate nutukęs, jūsų širdis turi sunkiau dirbti, norėdama išsiųsti kraują ir deguonį į tas kūno dalis, kurioms to nuolat reikia. Dėl per didelio svorio jūsų širdis patiria perteklinį spaudimą, dėl kurio kartais gali greitai plakti, rašoma Mayo klinikoje. Kai jūs užsiimate kasdienine veikla, pavyzdžiui, lipote laiptais arba stumiate vakuumą, jūsų širdis gali reaguoti taip, tarsi mankštintumėtės, nes ji pati stengiasi jus judėti. Tai gali sukelti didelę įtampą jūsų širdžiai. Štai kodėl taip svarbu mesti svorį, jei turite antsvorio ar esate nutukę.
Nerimas
Jei esate linkęs į nerimo priepuolius ar kenčiate nuo panikos sutrikimo, jūs žinote, kaip jaučiate bėgančią širdį, kai esate stresas ar nerimas. Kai jaučiate nerimą, jūsų širdis plaka greičiau ir padidėja adrenalinas jūsų kūne. Kadangi panikos sutrikimai ir nerimas gali priversti jūsų širdį staiga plakti greičiau arba sukelti krūtinės skausmus, galite suklaidinti širdies priepuolio simptomus, rašoma AARP pranešime. Valdydami nerimą ir ieškodami įveikos būdų, galite padėti sulėtinti širdies ritmą.
