Kaip paaiškino Merilando universiteto medicinos centras (UMMC), žalioji arbata turi antioksidacinių savybių, nes joje yra didelė polifenolių koncentracija. Tai taip pat gali paskatinti medžiagų apykaitą ir padėti deginti riebalus. Jūs galite naudoti žaliąją arbatą svorio metimui, gerdami arbatą arba gerdami žaliąją arbatą kaip papildą. Viename tyrime, kaip pažymėjo UMMC, nustatyta, kad žalioji arbata su kofeinu pagerino antsvorio turinčių asmenų svorio metimą ir išlaikymą.
Kofeino poveikis
Kaip teigiama UMMC, žaliojoje arbatoje yra kofeino, o geriant didelius kiekius kofeino gali atsirasti daug šalutinių poveikių. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie nėra įpratę prie kofeino. Galimas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, nemiga, nerimas, dirglumas, nervingi jausmai, neramumas ir greitas pulsas. Didelis kofeino kiekis taip pat gali sukelti skrandžio sutrikimą, pykinimą ir viduriavimą. Galimas kofeino perdozavimas, pasireiškiantis galvos skausmu, pilvo spazmais, pykinimu ir vėmimu. Dėl kofeino perdozavimo gali reikėti medikų pagalbos.
Diuretikas
Kadangi joje yra kofeino, žalioji arbata yra diuretikas ir priverčia organizmą prarasti vandenį, kaip paaiškino gydytojas Andrew Weil. Dehidratacija gali atsirasti, jei nepapildote vandens, kurį prarandate dažnai šlapindamiesi, nes ląstelės pradeda krauti vandenį. Gerkite daug nefasuotų skysčių, o svorio metimui naudokite žaliąją arbatą.
Daugiau rimtų padarinių
Pasak Weilo, kofeinas taip pat gali sukelti rimtesnį poveikį sveikatai. Tai gali sukelti širdies plakimą ir nereguliarų širdies plakimą, taip pat gali sukelti arba pabloginti aukštą kraujo spaudimą. Kofeinas taip pat yra susijęs su prostatos problemomis ir kitais šlapimo sutrikimais. Medžiaga dirgina šlapimo takus ir sukelia šlapimo pūslės ir prostatos lygiųjų raumenų susiaurėjimą, o tai apsunkina šlapinimąsi.
Kepenų problemos
Kai kurie žmonės pranešė apie kepenų sutrikimus vartodami koncentruotos žaliosios arbatos ekstraktą, teigia JAV Nacionalinis sveikatos institutas (NIH). Šis šalutinis poveikis nėra susijęs su geriamaisiais žaliosios arbatos gėrimais ar užpilais. Šie atvejai yra labai reti ir nėra galutinai susiję su žaliąja arbata. NIH rekomenduoja žmonėms vartoti koncentruotus žaliosios arbatos ekstraktus kartu su maistu, nustoti vartoti žaliosios arbatos ekstraktą ir kreiptis į gydytoją, jei atsiranda kepenų sutrikimo požymių, tokių kaip tamsus šlapimas ar gelta.
Vaistų sąveika
Remiantis UMMC, žalioji arbata gali smarkiai pakilti kraujospūdį vartojant kartu su monoaminooksidazės inhibitoriais (MAOI) - vaistais, skirtais depresijai gydyti. Šis šalutinis poveikis gali kelti pavojų gyvybei. Žmonės, vartojantys MAOI, neturėtų vartoti žaliosios arbatos svorio metimui ar dėl kitų priežasčių.
