Saldus maistas gali būti skanus, nesvarbu, ar tai būtų citrinos meringue pyrago pleištas, samtelis pistacijų riešutų ledų ar zefyro viršus saldžiosios bulvės. Saldus maistas, be to, kad į savo racioną pridedate saldžių kalorijų, o galbūt ir juosmens, taip pat gali ištroškti. Tai gali padėti paaiškinti, kodėl sausainiai taip dažnai suporuojami su pienu arba klevo glazūruotais šonkauliais su rauginta limonado taure. Valgant saldų maistą, jūs ištroškiate dėl to, kaip cukrus sąveikauja su jūsų kūno ląstelių sudėtimi.
Troškulys
Paprasčiau tariant, troškulys yra normalus noras gerti skysčių. Nedideli troškulio lygio pokyčiai yra įprasti ir gali būti siejami su maisto pasirinkimu, oru, fiziniu aktyvumu ir kitais kasdieniais veiksniais. Didesni troškulio lygio svyravimai gali rodyti tokias problemas kaip galvos traumos, diabetas, dehidracija ar psichiniai sutrikimai. Kadangi jūsų kūnas yra įpratęs dirbti su tam tikru skysčių kiekiu, troškulys leidžia žinoti, kada skysčių kiekį reikia papildyti geriant skysčius ar valgant maistą, kuriame yra skysčių.
Saldus maistas
Kai vartojate saldų maistą, cukrus patenka į kraują ir pradeda cirkuliuoti per kūną, rašoma Indianos viešosios žiniasklaidos leidinyje „Mokslo akimirka“. Šios cukraus dalelės šalina vandenį iš jūsų kūno ląstelių ir išeikvoja atsargas. Tuomet jūsų kūno ląstelės siunčia smegenims chemines žinutes, kuriose nurodoma, kad laikas vartoti papildomus skysčius. Tuo tarpu jūsų smegenys reguliariai stebi koncentraciją kraujyje, kad palaikytų normalų lygį. Kai smegenys jaučia cukraus perkrovą, tai taip pat sukelia troškulį.
Maisto deriniai
Gali būti, kad troškulį patiria ne tik cukrus saldžiame maiste, nes troškulį sukelia ir kiti maisto skoniai. Sūrus ir aštrus maistas taip pat sukelia troškulį. Jei valgėte tako mišinį, kuriame yra saldaus šokolado gabalėlių ir sūrių žemės riešutų, abu ingredientai gali paskatinti troškulį. Kajeno pipirais išmirkyti mango riešutai taip pat galėjo sukelti troškulį dėl saldžiai aštraus kompo.
Svarstymai
Per didelis troškulys gali būti ne per daug saldaus maisto valgymo, bet labai padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ir rimtesnių sveikatos sutrikimų, įskaitant diabetą, rodiklis. Jei jūs taip pat jaučiate neryškų matymą, nuovargį ar praeinate daugiau kaip 5 ketvirtadaliai šlapimo per dieną, laikas pasitarti su gydytoju. Taip pat įmanoma tapti priklausomu nuo cukraus. Stebėkite saldumynų suvartojimą, jei norite geresnės sveikatos, jei įmanoma, rinkitės natūraliai saldžius, o ne saldžius perdirbtus produktus. Troškulys gali sumažėti su amžiumi, teigiama „Noll“ fiziologinių tyrimų centro straipsnyje „Amžiaus įtaka troškuliui ir skysčių suvartojimui“. Jūsų kūnas vis tiek reikalauja skysčių, todėl gurkšnokite vandenį, net jei nepatiriate dramatiško troškulio. Ne visi skysčiai yra vienodi - Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, cukrus ir kalorijos, gautos iš gaiviųjų gėrimų ir sulčių, gali priaugti svorio. Laikykitės vandens, arbatos ir kavos, nes tai yra sveikesnis pasirinkimas.
