Nors riebalų kaklą gali sukelti keli skirtingi veiksniai, viena iš pagrindinių priežasčių yra ta pati riebalų pertekliaus priežastis bet kurioje kūno vietoje: per didelis kūno svoris ir nutukimas. Storą kaklą gali sukelti tam tikros sveikatos sąlygos arba prie jo prisidėti ir tai gali reikšti padidėjusią širdies problemų riziką.
Patarimas
Pertekliniai kaklo riebalai dažnai atsiranda su antsvoriu ir nutukimu.
Antsvoris ir nutukimas
Antsvorį ir nutukimą lemia energijos disbalansas. Suvartojama daugiau energijos nei suvartojama. Daugelis amerikiečių nėra fiziškai aktyvūs ir labiau linkę priaugti svorio, nes nesudegina suvartojamų kalorijų. Šeimose vyrauja genetiniai veiksniai ir paveldimas polinkis didinti svorį ir kaupti riebalus. Sveikatos sutrikimai, tokie kaip hipotireozė, Kušingo sindromas ir policistinių kiaušidžių sindromas, gali sukelti svorio padidėjimą ir nutukimą. Tam tikri vaistai, metimas rūkyti, senėjimas, nėštumas ir miego trūkumas yra visi svorio padidėjimo ir riebalų pertekliaus faktoriai.
Kušingo sindromas ir riebalinis kaklas
Kušingo sindromas, dar vadinamas hiperkortizolizmu, yra hormonų sutrikimas, atsirandantis dėl organizmo audinių ilgą laiką veikiant dideliam hormono kortizolio kiekiui. Sutrikimas yra gana retas, pasireiškiantis suaugusiesiems nuo 20 iki 50 metų, dažniau pasireiškia sergantiems 2 tipo diabetu ir padidėjusiu kraujospūdžiu. Kušingo sindromu sergantys žmonės turi viršutinės kūno dalies nutukimą, suapvalintą veidą ir padidėjusį riebalą aplink kaklą santykinai lieknomis rankomis ir kojomis.
Kaklo riebalų rizika
Norėdami nustatyti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, gydytojai ilgą laiką matavo riebalus žarnyne, vadinamus visceraliniu riebaliniu audiniu. Kaklo riebalai taip pat yra glaudžiai susiję su žinomais širdies negalavimų pavojais, tokiais kaip didelis cholesterolio kiekis ir diabetas. Nors įprastas būdas įvertinti nutukimą yra matuojant juosmenį ir kūno masės indeksą, kaklo riebalai galėtų pridėti rizikos vertinimą, kurį gydytojas atlieka matuojant juosmens liniją.
Pagrindinė žinia yra tai, kad per didelis riebalų kiekis bet kurioje vietoje nėra tinkamas širdžiai. Žmonėms, kurių kūno masės indeksas yra didesnis nei 25, padidėja koronarinių problemų rizika, nepriklausomai nuo to, kur jie nešioja savo svorį. Kaklo riebalai taip pat gali padidinti miego apnėjos riziką, nes padeda uždaryti kvėpavimo takus gerklėje.
Kaklo judesių pratimai
Geriausias būdas atsikratyti kaklo riebalų ar kitų riebalų jūsų kūne yra tinkamai maitintis ir sportuoti. Yra keletas pratimų, kurie padeda sustiprinti ir tonizuoti kaklo raumenis ir gali padėti pagerinti lankstumą. Sukimas kaklu yra vienas iš jų. Laikydami kūną tiesiai, lėtai pasukite galvą, kad kiek įmanoma žiūrėtumėte į kairę. Tada lėtai pasukite į dešinę. Pakartokite nuo 5 iki 10 kartų.
Jei norite pakreipti šoną, sėskite arba atsistokite tiesiai ir lėtai pakreipkite galvą į kairę pusę ir nevažiuokite kiek galite, kad ausis liestųsi prie peties. Laikykite 10 skaičių, tada grįžkite ir padarykite kitą pusę. Taip pat galite padaryti pakreipimą iš priekio į galą, kelioms sekundėms pakreipdami galvą atgal, tada grįžkite į pradžią. Pakartokite nuo 5 iki 10 kartų.
