Alaus mielės yra gaunamos iš Saccharomyces cerevisiae grybelio, kuris yra įprastos alaus gaminimo mielės. Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad ši mielių forma yra geras B komplekso vitaminų, baltymų, chromo ir seleno šaltinis. Alaus mielės, vartojamos kaip maisto papildas, turi daug siūlomų pranašumų, tačiau moksliniais tyrimais įrodyta, kad tik keletas reklamuojamų privalumų yra veiksmingi. Prieš pradėdami alaus mielių papildymo rutiną, aptarkite šio priedo vartojimą su savo gydytoju.
Cholesterolis
Pradiniai tyrimai rodo, kad alaus mielės gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį ir padidinti DTL cholesterolio kiekį. „British Journal of Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad alaus mielės slopina cholesterolio sintezę žiurkių kepenyse. Pabaigus šį tyrimą, mokslininkai mano, kad alaus mielių cholesterolio kiekį mažinanti nauda gali atsirasti dėl nikotinamido ribozido. Norint nustatyti tikrąjį alaus mielių veiksmingumą cholesterolio kiekiui, reikia papildomų tyrimų su žmonėmis.
Diabetas
Alaus mielės diabetui buvo naudojamos 1853 m., Kai Bristolio gydytojas paskyrė alaus mieles diabetu sergančiam pacientui. Po 6 savaičių pacientas palengvėjo nuo diabeto simptomų, tokių kaip per didelis cukraus kiekis šlapime. Manoma, kad per šiuolaikinius tyrimus alaus mielės padeda pagerinti gliukozės kiekį padidindamos chromo kiekį organizme. Žinoma, kad chromas pagerina gliukozės toleranciją pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat gali pagerinti jautrumą insulinui. Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad alaus mielės taip pat gali būti veiksmingas gydymo planas tiems, kurių cukraus kiekis kraujyje yra aukštas.
Svorio metimas
Alaus mielės netiesiogiai gali padėti numesti svorio, nes palaiko organizmo metabolizmą angliavandenių apykaitoje, o tai padės padidinti energijos lygį. Šis papildas taip pat turi daug baltymų, kurie gali padėti skatinti raumenų vystymąsi. Dėl savo energiją didinančių savybių alaus mielės gali netiesiogiai padėti mesti svorį; tačiau Merilendo universiteto medicinos centras teigia, kad papildai alaus mielėmis yra tokie pat veiksmingi pašalinant kūno riebalus, kaip ir sveika mityba bei reguliari mankšta.
Dozavimo rekomendacijos
Norėdami alaus mieles vartoti naudingai sveikatai, vieną kartą per dieną sumaišykite nuo 1 iki 2 šaukštų su 8 uncijomis vandens ar sulčių. Dažniausiai pasitaikantis šio papildo poveikis yra dujos, o jei esate linkę į mielių infekcijas, neturėtumėte vartoti alaus mielių.
