Raudonojo vyno, vaisių sulčių ir šviežių vaisių derinys, tradicinė sangrija turi tam tikrą naudą sveikatai, taip pat keletą mitybos trūkumų. Žinoma, tikėtina, kad kartais vartojama sangrijos taurė neturės jokios įtakos jūsų sveikatai, tačiau prieš gaminant pasirinktą alkoholinį gėrimą išmintinga sužinoti visus faktus naudojant tokį įrankį kaip kalorijų skaitiklis.
Raudonasis vynas gali būti sveikas
5 uncijos raudonojo vyno porcijoje yra 125 kalorijos ir beveik 4 gramai angliavandenių. Raudonasis vynas į jūsų sangriją įneša nedaug kalio ir geležies. Geriant nedidelį kiekį alkoholinių gėrimų, įskaitant raudonąjį vyną, gali šiek tiek padidėti didelio tankio lipoproteinų - sveikojo cholesterolio - lygis ir tai gali padėti išvengti trombocitų sulipimo. Remiantis Amerikos širdies asociacija, sumažėja širdies ligų ir insulto rizika.
Vaisius yra pliusas
Paprastai „Sangria“ yra tam tikrų vaisių sulčių, taip pat šviežių vaisių gabaliukai. Šimto procentų vaisių sultys prideda maistinių medžiagų sangrijai, tačiau taip pat padidina kalorijų skaičių. Pavyzdžiui, 4 uncijų porcijoje apelsinų sulčių yra 61 kalorija, tačiau ji taip pat prideda 42 miligramus vitamino C, tai yra daugiau nei pusė iš 75 miligramų, reikalingų moterims kiekvieną dieną, ir beveik pusė iš 90 miligramų, reikalingų vyrams. Švieži vaisiai į sangriją prideda skaidulų, kalio ir vitamino A, tačiau naudos gausite tik valgydami vaisius.
Pridėtas cukrus nėra sveikas
Keletas baigiamųjų minčių
Alkoholinių gėrimų pranašumai galioja tik tada, kai geriate saikingai. Tai reiškia vieną 5 uncijos vyno porciją per dieną moterims ir dvi 5 uncijos porcijas per dieną vyrams. Daugiau nei tai iš tikrųjų gali padidinti jūsų sveikatos problemų riziką. Savo sangrijos gaminimas gali pagerinti ir maistinę vertę. Vartokite 100 procentų vaisių sulčių ir į gėrimą neįpilkite cukraus. Eksperimentuokite su įvairių rūšių vaisiais, kad šiek tiek pakeistumėte sangrijos skonį.
