CLA arba konjuguota linolo rūgštis yra kita omega-6 riebalų rūgšties linolo rūgšties forma, kurios kai kuriuose mėsos ir pieno produktuose randama labai mažai. Kolumbijos universiteto sveikatos tarnybos duomenimis, CLA susidaro ganomų gyvūnų, tokių kaip karvės ir avys, kurias žolė šeria, virškinimo sistemose. Tai laikoma saugia prarijus iš natūralių šaltinių. Yra įvairių rūšių arba izomerų CLA. Dietiniai papildai, parduodami kaip pagalbinė priemonė svorio metimui ir vėžio prevencijai, paprastai turi daugiau izomero, atsakingo už šalutinį poveikį.
Pykinimas ir viduriavimas
Vartoti CLA maisto papildus rekomenduojamomis dozėmis atrodo saugu. Vis dėlto šių papildų vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuovargį ir skrandžio sutrikimus, teigia „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“. Šalutinį virškinimo trakto poveikį galima sumažinti vartojant papildą valgio metu ir lėtai didinant dozę laikui bėgant. CLA maisto papildų neturėtų vartoti nėščios ar maitinančios krūtimi moterys.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje
Diabetikams ir asmenims, kuriems yra rizika susirgti metaboliniu sindromu, CLA papildai turėtų būti vartojami tik prižiūrint gydytojui. CLA gali padėti sumažinti kūno riebalus, tačiau tuo pačiu kepenys tampa riebesnės, todėl gali atsirasti atsparumas insulinui. Memorialinis „Sloan-Kettering“ vėžio centras teigia, kad kai kurios CLA formos gali sukelti hiperglikemiją ar padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje. Tai lemia tai, kad kūnas tampa atsparus hormono insulino, kuris yra atsakingas už gliukozės judėjimą iš kraujotakos į ląsteles, kurios bus naudojamos kaip energija, poveikiui.
Alerginė reakcija
Pasak „eMedTV“, gali nukentėti alerginė reakcija į kai kuriuos CLA maisto papildus. Alerginės reakcijos simptomai yra niežėjimas, odos išbėrimas ir dilgėlinė, taip pat sunku kvėpuoti ir ryti bei veido, burnos ir liežuvio patinimas. Apie bet kokius alerginės reakcijos požymius reikia nedelsiant pranešti sveikatos priežiūros specialistui, o papildų vartojimą reikia nutraukti. CLA maisto papildai nėra reguliuojami kaip vaistai JAV maisto ir vaistų administracijos, todėl jų saugumas ir efektyvumas nėra išbandytas.
C reaktyviojo baltymo padidėjimas
Pasak „eMedTV“, kai kurie CLA tipai, randami maisto papilduose, gali padidinti C reaktyviojo baltymo kiekį. C-reaktyvusis baltymas, taip pat žinomas kaip CRP, yra baltymas, kurį gamina kepenys, o C-reaktyviojo baltymo kiekis padidėja išplitusio uždegimo metu. Cleveland klinikos duomenimis, C reaktyvusis baltymas vaidina svarbų vaidmenį formuojant kraujo krešulius ir aterosklerozę. Padidėjęs C reaktyviojo baltymo kiekis gali rodyti padidėjusią širdies priepuolio ir insulto riziką, todėl sergantieji širdies liga neturėtų vartoti CLA maisto papildų prieš tai nepasitarę su gydytoju.
