Raumenų trūkčiojimai gali būti įvairių veiksnių pasekmė - svorio netekimas yra vienas iš jų. Nors svorio netekimas tiesiogiai nesukelia raumenų trūkčiojimų, dėl kelių šalutinių svorio metimo produktų gali atsirasti šie raumenų susitraukimai, įskaitant prakaitavimą ir per didelį raumenų vartojimą.
Raumenų trūkčiojimai
Raumenų trūkčiojimas yra nevalingi raumenų susitraukimai, matomi po oda. Raumenų trūkčiojimas paprastai yra nekenksmingas, paprastai nereikia jokio medicininio gydymo. Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, šie trūkčiojimai yra įprasti ir dažnai nepastebimi.
Raumenų trūkčiojimo priežastys
Raumenų trūkčiojimai dažnai būna dėl per didelio raumenų naudojimo, diuretikų vartojimo, streso, dehidratacijos ir mineralų ar elektrolitų trūkumo. Raumenų trūkčiojimai dažnai būna vokų, blauzdų ar nykščių srityje ir juos dažnai sukelia stresas. Gerybiniai trūkčiojimai gali būti įprasti ir trukti kelias dienas vienu metu.
Svorio metimas
Svorio metimas gali sukelti jūsų raumenų trūkčiojimą. Pvz., Dėl kūno svorio praradimo prakaitavus gali prarasti daug elektrolitų mineralų, tokių kaip kalis ir natris. Tai gali neigiamai paveikti kūno elektrinius impulsus ir sukelti raumenų trūkčiojimus.
Gydymo priemonės
Anot „Mineral Resources International“, raumenų trūkčiojimus galima palengvinti vartojant elektrolitus, tokius kaip natris, kalis ir magnis. Natris randamas druskoje, kuris lengvai prarandamas prakaituojant, todėl po sunkios mankštos svarbu pakeisti natrio kiekį. Kalio yra įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip bananai, citrusiniai vaisiai, avokadai, pomidorai ir pupelės. Magnio galima rasti ankštiniuose, neskaldytuose grūduose ir žaliose lapinėse daržovėse.
Kitos priežastys
Kai kurios raumenų trūkčiojimo priežastys gali būti rimtos ir turi būti kreiptasi į gydytoją. Pavyzdžiui, nervo pažeidimas gali sukelti nevalingus raumenų trūkčiojimus. Tai taip pat gali sukelti raumenų distrofija, stuburo raumenų atrofija ir silpni raumenys (miopatija). Šių būklių simptomai yra jutimo praradimas, raumenų praradimas ir raumenų silpnumas. Jei raumenų trūkčiojimas išlieka, pasitarkite su gydytoju.
