Kalbant apie sudegintas kalorijas, elipsinis treneris siūlo efektyvią širdies ir kraujagyslių treniruotę. Remiantis „Harvard Health Publications“ duomenimis, dirbdami elipsiniu treniruokliu, priklausomai nuo kūno svorio, galite sudeginti iki 800 kalorijų per valandą. Tačiau ne kiekvienas elipsinis treneris tinka kiekvienam kūnui - ir tai tik pirmas iš kelių aspektų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti renkantis kardio įrangos detalę.
Tai viso kūno treniruotės
Dauguma elipsės formos treniruoklių yra su judančiomis rankenėlėmis, pritaikytomis pedalo judėjimui ir pasipriešinimui; stūmimas ir traukimas ant šių rankenų suaktyvina pagrindines viršutinės kūno raumenų grupes ir sukuria tikrą viso kūno širdies ir kraujagyslių treniruotę. Daugiau raumenų dirbo, tuo daugiau kalorijų sudegino. Tačiau vien tik rankų ilginimas ant vairo, faktiškai nespaudžiant ir netraukiant, nedaro daug naudos - taigi įsitikinkite, kad iš tikrųjų dirbate tomis rankomis, užuot tiesiog „paskambinę“.
Vienas dydis netinka visiems
Daugybė elipsės formos treniruoklių salių yra kintamo žingsnio ilgio, leidžiančio juos pritaikyti daugybei skirtingų kūno tipų. Bet jei jūsų žingsnis yra labai trumpas ar labai ilgas, jums gali kilti problemų ieškant elipsinio treniruoklio, kuris atitiktų jūsų natūralų žingsnį - ypač jei jūs perkate namie naudojamą elipsinį treniruoklį. Jei elipsės formos treniruoklis nėra patogus, kai pirmą kartą jį naudojate, jis niekada nebus tikrai patogus naudoti - tokiu atveju jums geriau seksis su dviračiu ar bėgimo takeliu.
