Vitaminai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant sveiką kvėpavimo sistemą ir mažinant ligų, tokių kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga, emfizema, bronchitas, tuberkuliozė, pneumonija ir astma, riziką. Lėtinės apatinių kvėpavimo takų ligos yra ketvirta pagrindinė mirties priežastis JAV. Jei ketinate vartoti vitaminus, kurie gali padėti jūsų kvėpavimo sistemai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte geriausią veiksmų eigą.
Vitaminas A
Vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį stimuliuojant imuninę sistemą ir kovojant su infekcijomis. Vitamino A trūkumas gali padidinti kvėpavimo takų infekcijų riziką. Kvabeko miesto (Kvebeko, Kanada) Lavalo universiteto medicinos centro mokslininkų atlikti tyrimai, paskelbti 2008 m. Kovo – balandžio mėn. Leidinyje „Kanados visuomenės sveikatos žurnalas“, parodė, kad tuo mažesnė vitamino A koncentracija virkštelės kraujyje tuo metu, kai gimimo, tuo didesnė ikimokyklinio amžiaus vaikų iki 1 metų iki 5 metų apatinių kvėpavimo takų infekcijų rizika.
Folija
Folatas yra vandenyje tirpus B grupės vitaminas, kuris skatina DNR gamybą ir ląstelių dauginimąsi. Folio trūkumas gali padidinti kvėpavimo takų ligų ir infekcijų riziką. Norvegijos Bergeno universiteto mokslininkų atliktais tyrimais ir 2007 m. Liepos mėn. Paskelbtame „Amerikos klinikinės mitybos žurnale“ nustatyta, kad mažų vaikų folio rūgšties trūkumas yra nepriklausomas apatinių kvėpavimo takų infekcijų rizikos veiksnys. Mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad žindomi vaikai turi mažesnę folatų trūkumo ir kvėpavimo takų infekcijų riziką.
Vitamino C
Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris stimuliuoja jūsų imuninę sistemą ir apsaugo jūsų ląsteles nuo kenksmingų medžiagų. Padidėjęs vitamino C vartojimas per maistą gali sumažinti kvėpavimo takų infekcijų riziką. Suomijos Helsinkio universiteto mokslininkų atlikti tyrimai, paskelbti 2004 m. Lapkričio mėn. „Karinėje medicinoje“, skelbia, kad vitamino C papildai gali sumažinti įprastų peršalimo infekcijų dažnį nuo 45 iki 91 procentų ir sumažinti plaučių uždegimą 80%. ir 100 procentų.
Vitaminas E
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, apsaugantis jūsų ląstelių membranas nuo kenksmingų cheminių medžiagų ir stimuliuojantis jūsų imuninį atsaką į infekcijas. Vitamino E papildai gali sumažinti kvėpavimo takų infekcijų riziką. Bostono Masačusetso universiteto „Tufts“ mokslininkų atlikti tyrimai, paskelbti 2004 m. Gruodžio mėn. „Niujorko mokslų akademijos metraščiuose“, atrado, kad senyvo amžiaus slaugos namų gyventojai, vartojantys vitamino E papildus vienerius metus, patyrė žymiai mažesnį įprastų peršalimo ir kvėpavimo takų skaičių. infekcijos.
