Mažiausiai 150 minučių per savaitę skirkite aerobikos pratyboms - tai paprastas būdas pagerinti savo sveikatą. Tokiu būdu sustiprinsite širdies ir kraujagyslių sistemą bei sudeginsite kalorijas (taigi ir kūno riebalus). Nors daugelio rūšių treniruokliai skatina aerobinius pratimus, „Bowflex TreadClimber“ - dalis bėgimo takelio, dalis laipiojimo mašinos - suteikia sudėtingas treniruotes, kurios greitai sudegina kalorijas. Prieš pradėdami šią ar bet kokią naują treniruočių schemą, visada pasitarkite su gydytoju.
Greitas perdegimas per trumpą laiką
Adelfio universiteto Niujorke atlikto tyrimo duomenys rodo, kad „TreadClimber“ naudojimas suteikia veiksmingą kalorijų deginimo treniruotę. Duomenys pažymi, kad asmuo, kuris sveria 180 svarų ir naudoja „TreadClimber“ 30 minučių 3 mylių per valandą greičiu, sudegina vidutiniškai 348 kalorijas. Padidinus mašinos pasipriešinimą, treniruotėse galima padidinti kalorijų deginimo greitį.
Greitesnis deginimas nei kitos mašinos
Adelfio universiteto tyrimas skelbia, kad naudojant „TreadClimber“ kalorijos deginamos greičiau nei panašios treniruotės su daugeliu kitų treniruoklių. Per 30 minučių treniruotę 180 svarų žmogus sudegina 260 kalorijų, judindamas nejudantį dviratį vidutiniu tempu, 259 kalorijas, naudodamas laiptų laiptelį vidutiniu tempu, ir 135 kalorijas, eidamas ant kranto 3 mylių per valandą greičiu.
