Naršydami bet kurioje grožio ar narkotikų parduotuvėje, galite sukelti painiavą ir brangiai kainuojančius parinktis didžiausiam kūno organui - odai. Vienas didžiausių maisto papildų rinkoje, omega-3 riebiosios rūgštys yra būtinos jaunatviškai odai. Omega-3 yra ir kitos naudos sveikatai šaltinis, be odos priežiūros. Pabandykite pasivaikščioti vitaminų praėjimu, jei jūsų dienotvarkėje yra gryna oda.
Odos taisymas iš vidaus
Riebiose žuvyse, riešutuose ir žaliosiose lapinėse daržovėse yra daug riebalų rūgščių ir baltymų - abiejų būtinų maistinių medžiagų, kurios reikalingos norint atstatyti pažeistas odos ląsteles. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, dietologė iš Mount Sinai medicinos centro Niujorke teigia: „Tai ne tik atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį kiekvieno mūsų kūno ląstelės membranos sveikatai, bet ir padeda apsaugoti mus nuo pagrindinių grėsmių sveikatai skaičius “. Omega-3 gydo odą iš vidaus. Pažeistų ląstelių membranų taisymas padeda odai tapti atsparesnei vidaus ir išorės grėsmėms.
Galingas priešuždegiminis
Omega-3 turi priešuždegiminių savybių, kurios mažina paraudimą ir patinimą, riboja sudirginimą, yra labai teigiami aspektai, kad oda būtų aiškesnė. 2009 m. Liepos mėn. Straipsnyje „NaturalHealth.com“ teigiama: „Taip pat yra įvairių specifinių odos susirgimų, kuriems dėl panašių priežasčių gali būti naudinga papildyti žuvų taukus. Tai apima egzemą ir dermatitą, taip pat psoriazę. uždegiminės žuvų taukų savybės ". Nepakeičiamos riebalų rūgštys skatina natūralų organizmo gaminimąsi uždegimą kontroliuojančiomis cheminėmis medžiagomis.
Odos atstatymas
Riebalų rūgštys yra emolientai, natūralūs drėkikliai, atgaivinantys sausą odą. Žuvų taukuose gausu polinesočiųjų riebalų, jie padeda atstatyti odoje prarastus riebalus, taip panaikindami sausumą. Merilendo universiteto medicinos centro 2009 m. Straipsnyje Stevenas D. Ehrlichas, NMD, teigia: „Viename klinikiniame tyrime 13 žmonių, kurių jautrumas saulės spinduliams buvo žinomas kaip fotodermatas, vartojant žuvų taukų papildus, buvo mažesnis jautrumas UV spinduliams“. Apsauginis kremas nuo saulės vis dar yra geriausia gynyba, tačiau kai jis naudojamas kartu su omega-3, jis tampa galingu kovotoju.
Geras jausmas
Stresas yra didelis veiksnys, varginantis ir anksti brandinantis odą. Buvo tiriamos Omega-3, ypač EPA, antidepresinės savybės. Streso sumažinimas ir emocinė savijauta vaidina svarbų vaidmenį sveikesnėje odoje. Visiškas be streso poveikis organizmui yra naudingas, o geros savijautos Omega-3 savybės yra vertinga savybė.
