Didelis B12 kiekis kraujyje yra retas. Jei jūsų lygis yra aukštas, galbūt to nežinote, nebent apsilankysite pas gydytoją ir atliksite B12 kraujo tyrimą. Bet kuri B12 dozė gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tačiau net ir vartojant labai dideles dozes, ji nesukelia rimtų simptomų ar šalutinio poveikio. Vis dėlto vartoti per daug bet kokio maisto papildo ne visada saugu - ar efektyvu. Pasitarkite su gydytoju, kiek jums reikia B12 ir ar jūsų kraujyje nėra per daug.
Aukštas lygis palyginti su didelėmis dozėmis
Kaip vitaminas, tirpus vandenyje, bet koks B12, kurio jūsų kūnas negali naudoti, paprastai išsiskiria su šlapimu. Jis nėra laikomas kūne, ir jūs turite kiekvieną dieną papildyti savo maistinių medžiagų šaltinį naudodamiesi savo racionu ir papildais. Todėl kraujo lygis priklauso nuo jūsų dietos ir maisto papildymo bet kuriuo metu.
Sveikų suaugusiųjų B12 normalus diapazonas yra nuo 160 iki 950 pikogramų mililitre (pg / ml). Viskas, kas viršija 950 (pg / ml), laikoma aukšta. Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų kraujyje gali padidėti:
Jei ką tik buvote atlikęs B12 injekciją, laikinai jūsų kraujyje gali būti didelis kiekis. Išskyrus papildomą B12, jūsų kraujyje vėl sumažės. Injekcija gali turėti šalutinį poveikį, tačiau jis išnyks, kai B12 paliks jūsų sistemą.
Jei jūsų kraujyje yra daug ir tai nėra daroma dėl didelių dozių papildų, jūsų kūnas gali patirti sunkumų vartodamas B12, dėl kurio kraujyje gali kauptis. Tokiu atveju iš tikrųjų gali būti B12 trūkumas, net jei jūsų kraujyje yra didelis kiekis. B12 trūkumo simptomai yra nuovargis ir silpnumas.
Galiausiai didelis B12 kiekis kraujyje gali būti rimtesnių sveikatos sutrikimų, įskaitant kepenų ligas ir kraujo vėžį, požymis. Jei gydytojui kelia nerimą jūsų B12 lygis, jis greičiausiai atliks pakartotinius testus, kad patvirtintų jūsų būseną.
: Kiek vitamino B12 turėčiau vartoti kasdien?
Dideli B12 simptomai
Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl padidėjusio B12 simptomai gali atsirasti arba gali nebūti. Atsižvelgiant į padidėjusio B12 priežastį, simptomai gali būti susiję su pagrindine liga. Vis dėlto didelės B12 dozės, vartojamos papildais ar injekcijomis, gali sukelti laikinus simptomus. Galvos svaigimas, nerimas, galvos skausmas ir pykinimas yra galimi padidėjusio B12 lygio požymiai, praneša „Mayo“ klinika.
Remiantis WebMD, galimas, bet mažai tikėtinas B12 injekcijų poveikis yra raumenų mėšlungis, silpnumas ir nereguliarus širdies plakimas. Taip yra todėl, kad injekcija gali sumažinti mineralinio kalio kiekį kraujyje. Todėl gali atsirasti simptomų, susijusių su kalio trūkumu.
Didelės B12 dozės taip pat gali paveikti jūsų odą. Remiantis 2015 m. Apžvalgoje „The American Journal of Clinical Dermatology“, B12 papildas gali sukelti spuogus ir rožę. Pajutę bet kokį šalutinį poveikį vartojant B12 kaip papildą ar švirkščiant injekciją, pasitarkite su gydytoju, ar nereikėtų tęsti vitamino vartojimo.
B12 Funkcijos ir privalumai
Pagrindinė B12 funkcija yra sveikų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas. Jūsų raudonieji kraujo kūneliai turi baltymą, vadinamą hemoglobinu, atsakingu už deguonies nešimą visame kūne. Žmonėms, kurių B12 lygis žemas, silpnumas ir nuovargis yra dažni simptomai. Tačiau priešingai - didelė energija - nėra aukšto B12 ženklas. Nors daugelis žmonių vartoja šį papildą, siekdami pagerinti savo energijos lygį, ištvermę ir sportinius rezultatus, B12 padidina energiją tik tiems, kurie turi trūkumų.
B12 taip pat kontroliuoja aminorūgšties, vadinamos homocisteinu, kiekį kraujyje. Uždegimo požymis, didelis homocisteino kiekis yra susijęs su širdies ligomis, pažinimo nuosmukiu ir depresija. Nors didelis B12 mažina homocisteino kiekį, tačiau nenustatyta, kad šis sumažėjimas sumažintų širdies ligų ar pažinimo sutrikimų riziką. Tačiau, remiantis 2013 m. ISRN psichiatrijos tyrimu, didelis B12 kiekis gali pagerinti depresijos simptomus sveikiems suaugusiesiems.
: Maisto produktų, kuriuose daug vitamino B12, sąrašas
