Žiūrėdami pusvalandį televizoriaus, paaiškės, kad rinkoje yra šimtai skirtingų dietų ir svorio metimo programų. Kai kurie iš jų buvo veiksmingi, o kiti - ne. Viena iš populiariausių svorio metimo programų yra „Optifast“ dieta, skysta dieta, apimanti tik kokteilius, gėrimus ir kitus patiekalus pakeičiančius gėrimus. Anot „Optifast“ tinklalapio, „Optifast“ dieta yra patogus būdas numesti svorio, nes tai atleidžia žmones nuo rūpesčių dėl maisto planavimo ir maisto gaminimo. Nors Optifast dieta gali sutaupyti laiko ir gali sukelti svorio metimą, taip pat yra rizika, susijusi su Optifast dieta.
Vidurių užkietėjimas
Anot Vanderbilto universiteto, viena iš labiausiai paplitusių rizikų, susijusių su skystomis dietomis, tokiomis kaip „Optifast“ dieta, yra vidurių užkietėjimas. Taip atsitinka dažnai, nes dietoje trūksta ląstelienos, o tai padidina išmatų svorį ir gali skatinti reguliarų žarnyno judėjimą. „Optifast“ dietoje taip pat netrūksta vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir kitų rūšių grubių pašarų. Organizmui gali būti sunku formuoti ir praeiti išmatas be kieto maisto.
Svaigulys
„Optifast“ dieta suteikia kelis gėrimus per dieną, o ne valgyti su kietu maistu. Kaip rašo dietos svetainė Diet.com, „Optifast“ dieta vidutiniškai suteikia 800 ar mažiau kalorijų per dieną. Todėl dieta „Optifast“ laikoma labai mažai kaloringa dieta. Vanderbilto universitetas teigia, kad labai mažai kalorijų turinčios skystos dietos gali sukelti galvos svaigimą ir silpnos galvos jausmą dėl to, kad jose nėra pakankamai kalorijų.
Mėšlungis
Kita rizika, vartojant „Optifast“ dietą, yra raumenų mėšlungis. Vanderbilto universitetas teigia, kad didelis baltymų kiekis tokiose dietose kaip Optifast gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą organizme. Elektrolitų disbalansas ir pakankamai mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir magnis, trūkumas gali sukelti dažną ir skausmingą raumenų mėšlungį.
Tulžies akmenys
Tulžies akmenys yra dar viena rizika, kuri gali kilti laikantis „Optifast“ dietos. Tulžies akmenys yra kietos masės, kurios gali susidaryti tulžies pūslėje. Kai kurie žmonės serga tulžies akmenimis ir nepatiria jokių simptomų, tuo tarpu kiti juos jaučia stipriai. Tulžies akmeniui gydyti gali prireikti operacijos, jei jis yra pakankamai sunkus. Pasak Diet.com, tulžies akmenų rizika kyla dėl to, kad „Optifast“ turi labai mažai kalorijų. Mažai kalorijų laikantis maistas ir greitas svorio metimas gali sukelti tulžies akmenų susidarymą, ypač moterims, nors jie gali atsirasti ir vyrams. Iš tikrųjų Vanderbilto universitetas teigia, kad maždaug 25 proc. Tų, kurie laikosi dietų, išsivysto tulžies akmenys.
Svorio priaugimas
„Optifast“ vartojimas neišmoksta geresnių valgymo įpročių, todėl nustojus vartoti „Optifast“ ir pradedant reguliariai maitintis, rizikuojate susigrąžinti prarastą svorį. Tai galite padėti išvengti pagerindami savo mitybos įpročius vartodami Optifast, o nustoję vartoti produktą, imsitės sveikų pokyčių, galinčių padėti išlaikyti svorį.
