Perteklinė oda ant kaklo daugeliui žmonių yra neskoninga tikrovė. Tai gali pasireikšti dvigubu smakru arba tokiomis negražiomis linijomis, kurios horizontaliai eina iš vienos jūsų kaklo pusės į kitą. Šios raukšlės gali atsirasti dėl riebalų kaupimosi ar odos atsipalaidavimo ant jūsų kaklo. Geros žinios yra tai, kad sportuodami galite sumažinti šias linijas arba net jas panaikinti.
Kaklo įtempimo mankšta
Šis kaklo suveržimo pratimas yra skirtas padėti išlyginti ir tonizuoti jūsų kaklo odą, ištempiant ją ir stimuliuojant kraujotaką. Svetainė „FitnessHealthZone.com“ rekomenduoja jums pradėti sėdint tiesiai patogioje kėdėje, galva nukreipta atgal ir akys žiūrimos į lubas, kad būtų lengviau ištempti kaklo odą. Pakelkite apatinę lūpą aukštyn ir virš viršutinės lūpos, kiek įmanoma, išlaikydami uždarytą burną. Laikykite šį ruožą maždaug 10 sekundžių, tada atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų, pasak svetainės.
Liežuvio spauda
Liežuvio paspaudimo pratimą galima atlikti sėdint arba stovint. Panašus į aukščiau išvardintą pratimą, jis pradedamas pakreipus galvą atgal, kad žiūrėtumėte į lubas. Laikykitės šios padėties ir stipriai paspauskite liežuvį ant burnos stogo ir pastebėkite raumenis, esančius priekinėje kaklo dalyje. Laikydami liežuvį vietoje, nuleiskite smakrą link kaklo. Svetainėje „ShapeYourFace.com“ pažymima, kad jei šis pratimas bus atliktas teisingai, pajusite raumenis, esančius išilgai kaklo priekio ir po smakru. Šis pratimas turėtų būti atliekamas tiek kartų, kiek rekomendavo gydytojas ar terapeutas.
Bučiuok dangų
Šis pratimas atliekamas patogiai sėdint kėdėje ir pakreipus galvą atgal, kol žiūrite į lubas. Čiulpkite lūpas bučiuodami ir pratinkite jas į išorę taip, lyg bandytumėte paliesti jas prie lubų. Kelias sekundes palaikykite šią poziciją, tada atsipalaiduokite ir pakreipkite galvą į priekį į pradinę padėtį. Veido mankštos puslapyje Dermaxime.com rekomenduojama atlikti penkis šio pratimo pakartojimus kiekvieną dieną per mėnesį, po to tris kartus per savaitę.
