Yra duomenų, kad baltymų papildymas siejamas su sumažėjusia inkstų ar inkstų funkcija. Mokslinio tyrimo, kurį pranešė „Harvard Gazette“, rezultatai apžvelgė dietų, kurių baltymai daug veikia, inkstų funkciją. Tyrimo metu nustatyta, kad dalyviams, kuriems jau sutrikusi inkstų veikla, didžiausią įtaką turėjo baltymų dieta, o sveikų inkstų moterims padidėjęs baltymų vartojimas neturėjo įtakos. Nors šis tyrimas buvo skirtas tik moterims, vyrai gali būti paveikti panašiai.
Inkstai
Inkstų paskirtis yra filtruoti kraują ir pašalinti iš jūsų sistemos atliekas, tuo tarpu į audinius ir organus tiekiamos būtinos maistinės medžiagos. Baltymai filtruojami per inkstus; per didelis jo kiekis gali sutrikdyti inkstų funkciją. Vyresnio amžiaus asmenys ar turintys inkstų problemų turėtų pasitarti su gydytoju, kad nustatytų, ar baltymų kokteiliai jiems tinka.
Laiko tarpas
Tai, kiek ilgai vartojate baltymų papildus ar kokteilius, gali turėti įtakos tam, kaip jie veikia jūsų inkstų funkciją. Pasak Katherine Zeratsky, RD, Mayo klinikos LD, laikantis dietos, kurioje yra daug baltymų, nuo 3 iki 4 mėnesių vienu metu, yra saugu daugumai suaugusiųjų. Tačiau Zeratsky teigia, kad ilgalaikis baltymų papildas arba padidėjęs baltymų vartojimas apskritai gali sukelti ar pabloginti kepenų ir inkstų veiklą.
Rekomendacijos
Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrais, rekomenduojama baltymų raciono norma yra nuo 10 iki 35 procentų viso jūsų suvartojamo kalorijų kiekio. Jei esate sėslus žmogus, jums nereikia tiek baltymų, kiek fiziškai aktyviam asmeniui. Jūsų raumenys turi didesnį baltymų poreikį, kai reguliariai mankštinatės. Įprastas baltymų kokteilis turi nuo 20 iki 40 g baltymų, o tai gali priversti daugelį žmonių viršyti jų kasdienį baltymų poreikį. Remiantis CDC, dauguma amerikiečių per savo mitybos racioną sunaudoja pakankamai baltymų ir jiems nereikia papildomo baltymų papildymo.
Baltymų rūšis
Minėtas tyrimas, paskelbtas „Harvardo leidinyje“, parodė, kad yra ryšys tarp baltymo tipo ir inkstų funkcijos. Tyrimo duomenimis, gyvūninės kilmės baltymai, tokie kaip mėsa ir kiaušiniai, sukėlė didžiausią inkstų apkrovą. Augaliniai ir pieno baltymai ne tiek paveikė inkstus. Tai rodo, kad išrūgų, sojos ar kazeino baltymų kokteiliai gali būti geras pasirinkimas pridedant baltymų papildus į savo dienos režimą. Prieš pradėdami vartoti baltymų papildus, aptarkite jų galimybes su gydytoju ar dietologu.
